主治医が見つかる診療所で紹介の「夏の最強4大ツボ」とは？やる気スイッチ・冷え性・ダイエット・安眠に効果アリ
20年7月9日放送のテレビ東京系「主治医が見つかる診療所」では「やる気を出す」「冷え性改善」「ダイエット」「寝苦しい夜の安眠」に効くという4大ツボを一挙紹介。その詳しいツボ位置や押し方を解説。
スポンサーリンク夏の4大ツボ
ツボ押しの指導役は目白鍼灸院の柳本真弓院長。
ツボのセルフケア法を書いた書籍も多く手掛けているスペシャリスト。
柳本先生によると様々あるツボを朝・昼・夜と時間帯によって使い分けする事で効果を高める事が出来るとか。
朝のスタートに効くツボ
まずは朝のスタートに押すとやる気スイッチが入るツボからご紹介。
中府(ちゅうふ)
頭がシャキッとしたり、体の血流がアップして目覚めに効くというこの中府のツボ位置は、
- 鎖骨の下側に沿って肩に向かって指を滑らせて、くぼみにぶつかる所から、
- 親指の幅1本分ぐらい下
押し方は3本指を当てて押し回すように。
力加減はいた気持ちいい位で10回ぐらい回すのが目安。
左右それぞれを押すと頭がすっきり。
冷え性に効くツボ
続いては冷え性に効くツボ。夏場でもエアコンの影響で冷えるという方には特におすすめ。
関元(かんげん)
関元は骨盤内の血流と結びついているツボで、押すと血流が良くなって温まるという効果が期待できるとか。
ツボ位置は、
- おへそから指4本分下の辺り
押し方は両手で優しく押さえて温めるように10秒ほど押し回す感じ。
押した後はそのままにするのではなく、ひざ掛けなどで覆ったり、ホットドリンクなどを当てて保温してやる事も大事。
ダイエット用のツボ
次に紹介するのは、ついやってしまいがちな暴飲暴食を止める為に、食欲を抑えるツボ。
別名ダイエットのツボとも呼ばれるコチラは、
飢点(きてん)
ツボ位置は、
- 耳の穴の前部、とがっている部分の少し前側のくぼみ
押し方はあごの方に向けて少し痛みがある位の力加減で10秒ほど。
押すタイミングは食事をする30分前。
安眠・美肌のツボ
最後に紹介するのが、その名もずばり、
安眠(あんみん)
ツボ位置は、
- 耳の後ろにあるとがっている骨、その少し後ろ
- 骨と髪の生え際の間
押し方は指三本を耳の後ろに当ててクルッと10回ほど押し回すように。
コチラの安眠のツボはリンパの流れを整える効果もあるのでむくみをとったり、肌のくすみをとる美肌効果も期待できるとか。
という事で以上、「主治医が見つかる診療所」から夏に役立つ4大ツボのツボ位置や押し方についてでした。ご参考までに。