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「 トレーニング 」 一覧

NHKあさイチ マスク不調改善SP 口呼吸・かくれ酸欠を解消する肺活トレーニングのやり方

NHKあさイチ マスク不調改善SP 口呼吸・かくれ酸欠を解消する肺活トレーニングのやり方

21年4月21日放送のNHK「あさイチ マスクシンドローム 頭痛・だるさ・息苦しさよサラバ!マスク不調改善スペシャル」ではマスク生活で生じる口呼吸の悪影響や「かくれ酸欠」が引き起こす肩こり・腰痛や集中力の低下といった諸症状の改善として肺活トレーニングのやり方を紹介。

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林修の今でしょ講座 ウォーキングの効果的な歩き方や時間は?時間帯は何時がベスト?

林修の今でしょ講座 ウォーキングの効果的な歩き方や時間は?時間帯は何時がベスト?

21年4月6日放送のテレ朝系「林修の今でしょ!講座2時間SP」ではウォーキング特集。ウォーキングが趣味の出演者と共に正しい歩き方は?効果が出る時間帯はある?つま先で蹴る歩き方は古い常識?腰痛や肩こりにならない歩き方は?といった疑問を解決。間違った歩き方をしている人はもったいないですよ?

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野田クリスタルの筋トレのきっかけは漫画スラムダンク?筋肉をジャンプに活かす

野田クリスタルの筋トレのきっかけは漫画スラムダンク?身長178cmでダンク出来る?

21年3月18日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」にマヂカルラブリー・野田クリスタルが登場し筋トレを始めたきっかけの一つとして「漫画のスラムダンクが好きでダンクしたかったから」というエピソードを披露。身長178cmでダンクが出来るようになったという筋トレの成果とは? (さらに…)

それって実際どうなの課 全身に重りをつけて生活したらトレーニング効果はある?小島よしお検証

それって実際どうなの課 全身に重りをつけて生活したら筋トレ効果はある?小島よしお検証

21年3月17日放送の日テレ系「それって!?実際どうなの課」では全身に重りをつけて生活したらパワーアップするのか小島よしおが検証。手首・足首・ベストと全身に60kgの重りをつけると筋力が本当にアップするのか、それともタダの錯覚なのか?その結果とは? (さらに…)

ジムは必要ない?筋肉で太くならない足痩せトレーニングメニューは?女性におすすめ自重筋トレ13種

ジムは必要ない?筋肉で太くならない足痩せトレーニングメニューは?女性におすすめ自重筋トレ13種

足痩せのためにジムに行く?確かにジムに行けばトレーニングに集中できる環境でモチベーションも上がりますが、ジムで行うウエイトトレーニングは主に「筋肉質な体を作るもの」であってスリムで細くなりたい人はその前にやっておくべき事があるのはご存知ですか?そこでわざわざジムに行くまでもなく自宅で脚トレが出来る、女性におすすめの自重筋トレを13種ご紹介します。まった効果的なメニューの組立て方法についても合わせて。

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野田クリスタルの筋肉を作る筋トレメニューはコレ。そのハードさに中居正広も驚き

野田クリスタルの筋肉を作る筋トレメニューはコレ。そのハードさに中居正広も驚き

21年2月9日放送の日テレ系「世界仰天ニュース」にマヂカルラブリー・野田クリスタルが登場しプライベートトレーニング映像を公開。ダウンタウン松ちゃんの影響で「お笑いは筋肉がある順に面白い」と信じ、いつからかマッチョ芸人の仲間入りをした野田クリスタルのベンチプレス150kg、スクワット200kgを誇るハードな筋トレメニューとは? (さらに…)

部位別 筋肉量・筋肉の大きさランキングベスト10 大きい順に並べると一番大きい筋肉は?

部位別 筋肉量・筋肉の大きさランキングベスト10 大きい順に並べると一番大きい筋肉は?

全身の筋肉は細かく部位によって分かれていますが、それぞれの平均筋肉量を大きい順に並べた時のランキングトップ10。筋トレの効率を考えるとサイズの一番大きい筋肉を優先的に鍛えた方が良いわけですが、それは背筋でも胸筋でも無く。一体どこなのか分かりますか?

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今でしょ講座 秋野暢子の10カウント呼吸法で呼吸筋ストレッチのやり方&注意点

20年12月8日放送のテレビ朝日系「林修の今でしょ講座」では秋野暢子さんが紹介する呼吸筋ストレッチ、10カウントブレスヨガを特集。たった10秒行うだけで呼吸筋がほぐれて正しい鼻呼吸が出来るようになるそのやり方&注意点は?

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ごごナマ 間々田の顔ヨガでほうれい線・たるみを消すその効果&逆効果になる注意点

ごごナマ 間々田の顔ヨガでほうれい線・たるみを消すその効果&逆効果になる注意点

20年12月1日放送のNHK「ごごナマ」の「美と健康のレディースセミナー」コーナーでは顔トレと称して表情筋研究家の間々田佳子さんが指導する顔ヨガを特集。ほうれい線&たるみを消して、マスクの影響で起こるマスク老化を防ぐそのやり方は?逆効果になってしまう注意点も合わせてご紹介。

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クローズアップ現代 フェムテック特集 月経前は有酸素、月経後は筋トレをすべき?

クローズアップ現代 フェムテック特集 月経前後の運動は有酸素or筋トレどちらをすべき?

20年11月24日放送のNHK「クローズアップ現代+」ではフェムテック特集が組まれていましたが、スポーツの現場で活用されるジェンダード・イノベーションズとして月経周期に合わせたトレーニングについて紹介。 (さらに…)

三代目JSB ELLYはEXFIGHTで筋肉作り

三代目JSB ELLYの筋肉を作るトレーニングはボクシングがベース?野生トレに密着

20年11月8日放送のフジテレビ系「ジャンクSPORTS」では三代目JSB・ELLYさんのトレーニングに密着。ウエイトなどの筋トレとは違ってボクシングや格闘技をベースにしたトレーニングで鍛え上げているというそのアプローチとは? (さらに…)

EXILE NAOTO 汗だく腹筋。ポージングを決めて笑顔

EXILE NAOTOの筋肉を作る筋トレメニュー&自宅トレに密着。腹筋のトレーニングは?

20年11月8日放送のフジテレビ系「ジャンクSPORTS」ではEXILEのパフォーマー、三代目JSBのリーダーとして見事な筋肉を作っているNAOTOさんのこだわり筋トレについて密着取材。特に腹筋トレーニングはバーティカルシットアップで鍛えているというその光景。 (さらに…)

おしゃれイズム 西川貴教の筋トレメニュー詳細公開!ジム同行の藤木直人も悲鳴

おしゃれイズム 西川貴教の筋トレメニュー詳細公開!ジム同行の藤木直人も悲鳴

20年10月25日放送の日本テレビ系「おしゃれイズム」では西川貴教さんの筋肉生活に密着して筋トレメニューの詳細を取材。普段通っているトレーニングジムに同行した藤木直人も悲鳴を上げるその内容とは? (さらに…)

NHKごごナマ 頑張らなくてもいい筋トレ“スロトレ”の効果&やり方は?

NHKごごナマ 頑張らなくてもいい筋トレ“スロトレ”の効果&やり方は?

20年10月20日放送のNHK「ごごスマ」では頑張らなくてもいい筋トレ筋トレである“スロトレ”=スロートレーニングを特集。その効果&やり方とは? (さらに…)

アスレティックトレーナー森本貴義の正しい呼吸トレーニング5種のやり方 体ひねり呼吸

アスレティックトレーナー森本貴義の正しい呼吸トレーニング5種のやり方

20年10月18日放送のテレビ東京系「FOOT BRAIN」ではアスレティックトレーナーで「呼吸のプロフェッショナル」である森本貴義氏が出演し呼吸トレーニングのやり方を実践指導。全アスリートが取り組むべきというその効果は? (さらに…)