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「 トレーニング 」 一覧

NHKあさイチ 代謝を上げる方法一覧 3分スクワット運動、ゾンビ体操のやり方は?

21年12月12日放送のNHK「あさイチ」では代謝アップ方法を特集。冷たい刺激、3分間スクワット運動、ゾンビ体操という3つの方法で代謝をアップさせたり、筋肉の糖の取り込み能力をアップさせる事が出来るそうで、そのやり方について一覧でまとめてご紹介。

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櫻井・有吉THE夜会 鈴木亮平の筋トレ用食事レシピ・梅ささみの作り方

櫻井・有吉THE夜会 鈴木亮平の筋トレ用食事レシピ・梅ささみの作り方

21年11月18日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」の夜会ハウス企画に生田斗真&鈴木亮平が出演し、鈴木亮平が自宅で簡単に作って食べる鶏ささみを使った肉体改造用レシピを紹介。鶏ささみ、梅干し、ハチミツの3つで出来るというその料理は生田斗真も作り方を教わったそうですが、その味は抜群なんだとか。

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世界一受けたい授業 体幹トレ3種でバッティングスピードアップのやり方 くりぃむ上田の最終結果

世界一受けたい授業 体幹トレ3種でバッティングスピードアップ効果?上田晋也の検証結果

21年11月6日放送の日テレ系「世界一受けたい授業2時間SP」では『眠れなくなるほど面白い体幹の話』の本を基に足パカトレーニング・軸足あおぎ・片脚ブリッジの3つの体幹&腹筋トレをする事で野球のバッティングスピードが上がるのか?その効果をくりぃむ上田晋也が検証。そこで番組で紹介されたトレーニングのやり方やビフォーアフターの検証結果についてまとめてご紹介。

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ダウンタウンDX 野田クリスタルの筋トレ用食事レシピ・米無しオムライスの作り方 たんぱく質108g

ダウンタウンDX 野田クリスタルの筋トレ用食事レシピ・米無しオムライスの作り方

21年11月4日放送の日テレ系「ダウンタウンDX」ではマヂカルラブリー野田クリスタルが自宅で作る筋トレ用の糖質オフメニュー・米無しオムライスのレシピを紹介。サラダチキン・卵・ナポリタンソースだけで作るたんぱく質108gたっぷりのお手軽ご飯はダイエットにもピッタリ。

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ダウンタウンDX 松本人志が最新筋トレ機器・ヒガトレックのベンチプレスに挑戦

ダウンタウンDX 松本人志が最新筋トレ機器・ヒガトレックのベンチプレスに挑戦

21年11月4日放送の日テレ系「ダウンタウンDX」では松本人志が最新トレーニングマシン・ヒガトレックでベンチプレスに挑戦する事に。385万円の最新機器に全力で挑む松ちゃんの筋トレ姿はやはり普段からトレーニングしている人のそれなわけで。

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ダウンタウンDX 野田クリスタルの筋トレメニュー・デッドリフトのやり方

21年11月4日放送の日テレ系「ダウンタウンDX」ではマヂカルラブリー野田クリスタルがプロデュースするクリスタルジムで普段行っている筋トレメニューの一つとして背中を鍛えるデッドリフトのやり方を公開。その特徴は一発に集中して10分間精神統一&1回挙げを3回やって終わりというものだそうで。

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ダウンタウンDX 西川貴教のライブ前の筋肉追い込み&持ち込みトレーニング機器20種類

ダウンタウンDX 西川貴教のライブ前の筋肉追い込み&持ち込みトレーニング機器20種類

21年8月19日放送の日テレ系「ダウンタウンDX」には西川貴教が出演し、ライブで地方を回る時も楽屋にトレーニング機器を20種類持ち込んで出番前に1時間30分かけてみっちり筋肉を追い込んでいるというエピソードを披露。コンディショニングを考えた食事やその筋トレとは?

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徹子の部屋 筋肉ばあば・瀧島未香と黒柳徹子のトレーニング&タキミカ流簡単筋トレ

徹子の部屋 筋肉ばあば・瀧島未香と黒柳徹子のトレーニング&タキミカ流簡単筋トレ

21年7月13日のテレ朝系「徹子の部屋」のゲストは日本国内最高齢(90歳)フィットネスインストラクター“筋肉ばあば・タキミカ”こと瀧島未香さん。スクワットを毎晩やっているという黒柳徹子さんとトレーニングの話で盛り上がったり、タキミカ流簡単トレーニングのやり方を解説したりとベテラン世代の筋トレ話がふんだんに。

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筋トレを毎日行うためにMSMのサプリメントが効果的?免疫力維持の為に心がける事

筋トレを毎日行うためにMSMのサプリメントが効果的?免疫力維持の為に心がける事

トレーニングの効果を出そうと筋トレを毎日行うのは実はかなりリスクの高い行為というのはある意味常識。確かに適度な運動は免疫系強化に役立って健康維持に効果的と言われますが、それも度を超すとオーバートレーニングになって逆に免疫系にダメージを負う恐れが。そんな時には関節に良いと言われるMSMのサプリメントが効くのでは?という研究結果が出ているそうで。

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NHKあさイチ マスク不調改善SP 口呼吸・かくれ酸欠を解消する肺活トレーニングのやり方

NHKあさイチ マスク不調改善SP 口呼吸・かくれ酸欠を解消する肺活トレーニングのやり方

21年4月21日放送のNHK「あさイチ マスクシンドローム 頭痛・だるさ・息苦しさよサラバ!マスク不調改善スペシャル」ではマスク生活で生じる口呼吸の悪影響や「かくれ酸欠」が引き起こす肩こり・腰痛や集中力の低下といった諸症状の改善として肺活トレーニングのやり方を紹介。

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林修の今でしょ講座 ウォーキングの効果的な歩き方や時間は?時間帯は何時がベスト?

林修の今でしょ講座 ウォーキングの効果的な歩き方や時間は?時間帯は何時がベスト?

21年4月6日放送のテレ朝系「林修の今でしょ!講座2時間SP」ではウォーキング特集。ウォーキングが趣味の出演者と共に正しい歩き方は?効果が出る時間帯はある?つま先で蹴る歩き方は古い常識?腰痛や肩こりにならない歩き方は?といった疑問を解決。間違った歩き方をしている人はもったいないですよ?

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野田クリスタルの筋トレのきっかけは漫画スラムダンク?筋肉をジャンプに活かす

野田クリスタルの筋トレのきっかけは漫画スラムダンク?身長178cmでダンク出来る?

21年3月18日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」にマヂカルラブリー・野田クリスタルが登場し筋トレを始めたきっかけの一つとして「漫画のスラムダンクが好きでダンクしたかったから」というエピソードを披露。身長178cmでダンクが出来るようになったという筋トレの成果とは? (さらに…)

それって実際どうなの課 全身に重りをつけて生活したらトレーニング効果はある?小島よしお検証

それって実際どうなの課 全身に重りをつけて生活したら筋トレ効果はある?小島よしお検証

21年3月17日放送の日テレ系「それって!?実際どうなの課」では全身に重りをつけて生活したらパワーアップするのか小島よしおが検証。手首・足首・ベストと全身に60kgの重りをつけると筋力が本当にアップするのか、それともタダの錯覚なのか?その結果とは? (さらに…)

ジムは必要ない?筋肉で太くならない足痩せトレーニングメニューは?女性におすすめ自重筋トレ13種

ジムは必要ない?筋肉で太くならない足痩せトレーニングメニューは?女性におすすめ自重筋トレ13種

足痩せのためにジムに行く?確かにジムに行けばトレーニングに集中できる環境でモチベーションも上がりますが、ジムで行うウエイトトレーニングは主に「筋肉質な体を作るもの」であってスリムで細くなりたい人はその前にやっておくべき事があるのはご存知ですか?そこでわざわざジムに行くまでもなく自宅で脚トレが出来る、女性におすすめの自重筋トレを13種ご紹介します。まった効果的なメニューの組立て方法についても合わせて。

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野田クリスタルの筋肉を作る筋トレメニューはコレ。そのハードさに中居正広も驚き

野田クリスタルの筋肉を作る筋トレメニューはコレ。そのハードさに中居正広も驚き

21年2月9日放送の日テレ系「世界仰天ニュース」にマヂカルラブリー・野田クリスタルが登場しプライベートトレーニング映像を公開。ダウンタウン松ちゃんの影響で「お笑いは筋肉がある順に面白い」と信じ、いつからかマッチョ芸人の仲間入りをした野田クリスタルのベンチプレス150kg、スクワット200kgを誇るハードな筋トレメニューとは? (さらに…)