日ごろの運動不足解消や、ダイエット目的でスポーツジムに通っている方が多いとは思いますが、スポーツジムでは様々なジムマシンやダンベルなどのフリーウエイトを複数の利用者の間で共有する (さらに…)

最近のトレーニングは自重トレーニングを代表とする自宅で手軽に出来るものが流行していますが、ジム置いてあるジムマシンには非常に有用なもの (さらに…)

とりあえずジムに行ってみたいけど、結局続かなくて無駄な会員費を払い続けるのも嫌だしな。なんて思ってる方には市営のジムを利用してみるのはいかがでしょうか？ (さらに…)

一日の予定が終わってから、ランニングに出かける夜のランニング。通称「夜ラン」にはメリットが多く、日焼け防止や、気温が比較的低いため走りやすい環境で走れるなどの恩恵を得ることが出来ます。ただし、夜ランには (さらに…)

皆さんはストレッチと聞いたら何をイメージするでしょうか？前方にかがんで地面に手をつける前屈？それとも脚を大きく開いて体を前に倒す開脚？恐らくいくつか想像出来るそれらのストレッチのほとんどは「筋肉」に (さらに…)

年末年始は生活リズムが崩れてダラダラと過ごしがちですが、正月太りで仕事明けに鏡を見て愕然としないためにも、きちんとリセットして正月太りを解消しておきましょう。そんなおすすめの解消法として部屋で出来る自重トレーニング。いわゆる“部屋トレ”を厳選して5つご紹介。 (さらに…)