それって実際どうなの課 かつお節ダイエット結果まとめ ザたっち検証で0.5kg減
22年8月10日放送の日テレ系「それって実際どうなの課」ではかつお節ダイエットの効果をザ・たっちが検証。どんな料理でもかつお節をかけるだけで0.5kg痩せるダイエット効果があったという事で2人が食べたご飯メニューなど結果をまとめてご紹介。
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かつお節ダイエット
今回検証するのは「かつお節ダイエット」ですが、
かつお節に含まれるヒスチジンは脂肪の燃焼を促進して、イノシン酸は新陳代謝を高めるといわれれているので料理にプラスする事で痩せるという巷の噂。
かつお節はたんぱく質を主とする食品でさらに必須アミノ酸も多く含まれているので栄養価の面でもメリット。
という事で検証企画に挑むのはザ・たっちの2人。
いつもの体重測定からスタートですが検証前の体重は、
- かずや 74.8kg
- たくや 75.4kg
体重が軽い方がダイエット法を試すという今回から始まったルールに従い検証ルールを整理しておくと、
- 検証は3日間
- かつお節をかけて食べる「かつお節かずや」、かつお節をかけないで食べる「普通たくや」に分ける
- 2人は全く同じ生活を送り、1日平均2400kcal目安の食事
- かつお節は1食15g(身長・体重・食事メニューから専門家が計算)
- 翌日体重を測定
15gだとかなりの量ですが、
どの削り方のかつお節を使うかは料理に合わせて自由に変えていくルール。
では検証スタート。
検証1日目
まず一発目の朝ごはんはお好み焼き。
かつお節15gは見た目だとかなり大量。
一方の普通たくやはかつお節なしなので普通のお好み焼き。
普通たくや「俺不安だよ。初手でお好み焼き出してきちゃって。普通痩せるかどうかの企画で途中でお好み焼きって食う事無いですもんね。」
普通の食事をするたくやからも不安の声が出ていますが、
朝ごはん後はゲームをして過ごしてすぐにお昼タイム。
スポンサーリンク食べるのは焼きうどん。
そしてこの日最後の食事はたこ焼きパーティーで1人16個。
かつお節たっぷりのたこ焼きとそのままという違いのみ。
かつお節かずや「かつお節でOKなら頻繁に食べていいって事じゃない？革命だよ。」
これで1日目の食事が全て終了。
違いはかつお節をかけているかどうかだけ。
検証2日目
朝の体調を聞いてみると、
普通たくや「胃に残ってる感じあります。粉もの食べた次の日特有の朝何もいらない感じ。」
かつお節かずや「僕残ってる感じ無いですね。罪悪感も無いという不思議な現象が起きてる。」
というわけで体重測定では、
- かつお節かずや 75.0kg (前日比プラス0.2kg)
- 普通たくや 75.7kg (前日比プラス0.3kg)
普通たくや「増えてんじゃねぇか！同じぐらい増えてるよ。」
まだまだ誤差範囲とは言え、かつお節をかけたぐらいでは変わらないという初日を終えた結果。
というわけで2日目はだし巻き卵定食でスタート。
と言ってもかつお節だらけで何が何だか分からない見た目ですが。
スポンサーリンク二人仲良くゲームをすること4時間、
ランチタイムは冷やし蕎麦。
そして夕食タイムでは釜飯。
コチラはかつお出汁を使ったものとあご出汁を使ったもので差を設けてかつお節は別途かけないスタイル。
出汁にしてもヒスチジンなどの成分はほぼ変わらないので噂が本当ならこれでもダイエット効果はあるはず。
これで2日目は終了。
検証3日目
3日目の体重は、
- かつお節かずや 74.5kg (前日比マイナス0.5kg)
- 普通たくや 75.8kg (前日比プラス0.1kg)
かつお節かずや「えぇ！？スゲェ減った！たくや減ってないですよね？明日ガリガリになっちゃう。」
初日を基準にすると0.4kg太った普通の食事 vs 0.3kg減ったかつお節目メニューで差は0.7kgという途中経過に。
一気にモチベーションが上がった所で3日目はおにぎりでスタート。
普通たくやの具材が昆布、梅、ツナの3種類に対して、
かつお節かずやはおかかが乗った上に海苔の代わりにかつお節。
シート状にした手巻きかつお節が販売されているとか。
あくまでかつお節をプラスするかどうかで実験を行ってきたのに、ここに来てメニューにも変化が出ちゃってますが…
ランチは和風ツナパスタ。
ここにかつお節をたっぷりかけて食べるかつお節かずや。
スポンサーリンクそしていよいよ最後の食事ですがかつお節カレーで締めくくり。
かつお節かずや「かつお節は見直しましたね。色んな食べ物の風味を底上げしてくれる。何より真似しやすい。」
これで全ての検証が終了。
果たして最終日の体重はいかに？
結果発表
というわけで全ての日程を終えて最終的な体重測定結果は、
- かつお節かずや 74.5kg (前日と変わらず)
- 普通たくや 75.6kg (前日比マイナス0.2kg)
検証前の体重を基準に考えると、
- かつお節かずや 74.8kg → 74.5kg (マイナス0.3kg)
- 白米たくや 75.4kg → 75.6kg (プラス0.2kg)
2人の差は0.5kgというビフォーアフター。
この結果を日比野佐和子先生に伝えると、
「今回粉もの、油っぽいものを食べられていますが、ダイエットの効果が期待できる成分が豊富に含まれているという事で痩せたという結果に至ったと考えられます。」
というわけでそれって実際どうなの課より、
かつお節を足して食べると、普通にたべるより0.5kg太らなかったというダイエット結果に。
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