それって実際どうなの課 甘酒ダイエット結果 MIOYAE検証は何kgに？
23年1月25日「それって実際どうなの課」はMIOYAEが甘酒ダイエットの効果を検証という事で甘酒の飲み方や結果などまとめてご紹介。
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甘酒ダイエット
今回検証するのは「甘酒ダイエット」ですが、
専門家としてイシハラクリニックの石原新菜先生に話を伺うと、
「甘酒にはビタミンB群、必須アミノ酸が入っていて代謝アップ、さらに食物繊維やオリゴ糖も入っているので町内環境が整って便通が良くなって太りづらくなる。」
という事で検証に挑むのはMIOYAE。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
普通MIO 38.6kg vs 甘酒YAE 39.1kg
検証ルールを整理しておくと、
- 検証は3日間
- 甘酒YAEは毎食前に1杯の甘酒を飲む
- 食事量は二人の体重からするとかなり食べすぎの1日約2400kcalを摂取
- 翌日の朝に身体測定
ではダイエット検証スタート。
検証1日目
まずは最も重要になる甘酒についてですが、その飲む量は一杯60mlの米麴甘酒。
一般的に飲む点滴と呼ばれているのは酒粕甘酒ではなくコチラの米麴甘酒の方。
ヤクルト一本が65mlなのでほぼヤクルトサイズという事で一瞬でなくなる量に不安になる甘酒YAE。
そして飲むタイミングは食前。
温めた状態で早速飲んでみると初体験の甘酒に「うまっ！」と好感触。
何口かであっという間に飲み干して早速1発目の食事。
焼肉定食800kcal。
普段はフルーツとパンぐらいで慎ましい朝食で済ませているそうなのでそれと比べると朝からガッツリ。
普通MIO「ただただ太るだけですよ…？」
食後は4時間読書で過ごして昼食は、
照り焼きチキン定食800kcal。
もちろん甘酒YAEは食前に甘酒を一杯飲みほしてから。ちなみに米麴甘酒60mlのカロリーは65kcalほど。
朝昼と普段では絶対食べない量の食事をお腹パンパンになりながらも頑張って完食。
そして夕食タイムを前に体調を聞いてみると、
お腹が全く空いていないという普通MIOの一方で、
甘酒YAEはお腹が鳴るほど次の食事への準備が整っている様子。
お腹ゴロゴロと言っても下痢気味というわけではなく、健康的な方のゴロゴロのようで、
甘酒YAE「お腹空いたもん。」
普通MIO「うそっ！？あんだけ食べたのに？」
対照的な二人の前に運ばれてきたのは夕食のミックスフライ定食800kcal。
朝昼晩と3食続けて定食を食べるのは人生初との事。
こうして2400kcal分の食事ノルマ終了。
ここに甘酒YAEは3杯の甘酒がプラスになっているハズですが果たして体重は？
スポンサーリンク検証2日目
体重を測ってみると、
普通MIO 38.6kg → 39.0kg (前日比プラス0.4kg)
甘酒YAE 39.1kg → 39.4kg (前日比プラス0.3kg)
甘酒YAE「えっ！？普通に増えてるじゃん！」
一応0.1kgの差がつきましたがまだまだ誤差レベル。
2日目朝食はチャーハン800kcal。
昼食はレバニラ丼800kcal。
脂っこいものばかり食べ続けている2人ですが甘酒YAEの方は「胃もたれなしでお腹が軽い。」という感想。
一方で普通MIOはかなりお腹が重く感じているという差。
甘酒には消化酵素が多く含まれているので食後のすっきり感が得られるんだとか。
そしてこの日最後の食事は麻婆丼800kcal。
ちなみにこのタイミングで飲んだのは米麹甘酒にヨーグルトを混ぜたヨーグルト甘酒のアレンジ。
例によって甘酒YAEだけは食前に一杯を飲み干してからの麻婆丼。
これまでの2人であれば絶対にありえない量の食事を食べているこの2日間ですが、すでにこの量に慣れてきている様子。
こうして2日目が終了。
検証3日目
朝の体調を聞いてみると、
相変わらず重い感じがすると不安そうに語る普通MIOと、
対照的に昨日の朝に比べて軽いと明るい表情の甘酒YAE。
いざ体重を測ってみると、
普通MIO 39.0kg → 39.0kg (前日と変わらず)
甘酒YAE 39.4kg → 39.4kg (前日と変わらず)
甘酒YAE「何この微妙な結果…」
2400kcal食べて体重が変わらないのも、甘酒の違いがあるのに2人とも全く同じになるというのもダブルで不思議な途中経過。
不思議な結果に笑うしかない2人。
という事で3日目の今日が勝負になりますが、
3日目に飲むのはこれまでの米麴甘酒ではなくレジスタントプロテインが含まれる酒粕甘酒にチェンジ。
飲む量はこれまで通りの60mlと同じ。
そして飲み干した後に食べるのがカツサンド3個700kcal。
昼食は味噌カツ丼800kcal。
夕食はカツカレー900kcal。
カツ3連発で検証終了。
果たして最終結果は？
最終結果
結果は、
普通MIO 39.0kg → 39.4kg (前日比プラス0.4kg)
甘酒YAE 39.4kg → 38.9kg (前日比マイナス0.5kg)
甘酒YAE「えっ！？すごっ！ウソでしょ！？初日より低いじゃん！」
初日を基準にして考えると0.8kg太った普通MIOと0.2kg瘦せてしまった甘酒YAE。
体重の推移がコチラ。
途中までは同じような体重変化だったのが最終日に劇的な差に。
この結果を石原先生に報告すると、
「めちゃくちゃ食べてるのに減る！？すごーい！やっぱり甘酒は流石ですよね。」
この検証結果にかなり驚いている様子ですが、
最終日の酒粕甘酒だけの効果ではなく、コツコツ飲んでいた米麴甘酒の整腸作用も手伝ってここまでの効果になったのでは？と石原先生。
という事で甘酒ダイエットの検証は以上。
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