O脚を治す簡単ストレッチ30秒のやり方 ホンマでっか
23年8月2日「ホンマでっかTV」は高林先生が教える30秒で治るO脚の治し方という事で簡単ストレッチのやり方をご紹介。
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仰向きに寝て、両足をくっつけてもう一人が開かないように足で押さえる。
カエル足のように開き、これ以上開かないところで30秒キープ。
やや痛いぐらいの所まではセーフ。
一度行うと2～3か月ほどキープされるとの事。
一人で行う場合は、
椅子に浅く腰かけて、両手で膝頭を両サイドからプッシュ。
圧迫したまま両足を外側に滑らせる。
痛みを感じるギリギリの所まで開いたら30秒キープ。
以上、ホンマでっかTVのO脚を治すストレッチでした。
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