それって実際どうなの会 パスタダイエット結果 チャンカワイ体重は6kg食べて0.1kg減
24年7月31日放送の「それって実際どうなの会」はチャンカワイがパスタダイエットの効果を検証という事で3日間パスタを6kg以上食べ続けたチャンありがとうな結果をまとめてご紹介。
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パスタダイエット
今回検証するのは「パスタダイエット」ですが、
ファイヤークリニック総院長の江越正敏先生は、パスタそのものは白米に比べて吸収されづらい食材なので太らないと断言。
血糖値の上がりやすさを示すGI値で見るとパスタは65で血糖値を比較的上げにくい食材であり、食パンの91、うどんの85、お米の81などに比べると太らない食材という一面も。
さらにタンパク質や食物繊維の含有量はお米の約2倍。
ただし「どれだけ食べても太らない」というこの番組特有の極論に対しては流石の江越先生も懐疑的。一方でパスタだけ食べたら痩せるという研究論文も先生が知る限りは存在しないそうで、否定も肯定も出来ない状況という事でいざ検証へ。
もちろん今回も検証に挑むのはチャンカワイ。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
体重：92.5kg
検証ルールはコチラ。
- 検証期間は3日間
- 1食1000kcal以上、1日で3000kcal以上の食事を摂取
- 1食でパスタの束2本分(＝茹でた後で約500g)を食べる
食べる料理によって食材や茹で方が多少変わるので食べる量の総重量は多少前後。そのかわりにカロリーはほぼ基準値で揃えて検証へ。
それではパスタダイエット検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
朝10時の特盛ナポリタン800g、1300kcalで検証幕開け。
野菜やチーズなど具材もたっぷりながら15分でペロリ。
体を動かしてカロリーを消費すると検証にならないのでソファに寝そべって3時間過ごしてランチタイムに。
午後1時半に食べるのはペペロンチーノ600g、1100kcal。
コチラも特に苦しい様子も見せることなく30分ほどで完食。
夜6時にはカルボナーラ800g、1400kcal。
卵は3個使用でベーコンもたっぷり。
朝昼で食べたパスタがまだお腹に残っている感覚でパスタは腹持ちが良いというチャンの感想。
初日は総重量2.2kg、3800kcalというボリューム。
チャン「食べた人間だから分かる事は…太っちまうでしょう…うん。」
検証2日目
朝の体調を聞いてみると、
チャン「ちょっと胃が…わがままに食べた次の日って感じ。」
お通じのほうはウサギのようなコロコロでそんなに快腸というわけでもなかったとか。
チャン「これで痩せてたらびっくり。」
というわけで体重測定では、
体重：93.3kg (前日比プラス0.8kg)
チャン「いやもう太ってるやん！」
パスタ食べ放題で当然ながら体重増加。
朝10時になったので食事スタートですが和風スパゲッティ700g、1000kcal。
メインの具材はツナときのこ。大葉と海苔がアクセント。
胃もたれしていると漏らしていたのはウソのように15分で爆食。
1時半のお昼はシンプルなポモドーロ700g、1100kcal。
ニンニク、バジル、トマトソースでここまでで一番ヘルシーな見た目でたった10分で完食。初日はお昼の時点で食べ切るのにやや時間がかかっていたのと比べると2日目はかなり順調そう。
チャン「朝食とお昼の間にトイレあったんすよ。結構しっかり目に。初日に蓄積されたものが食物繊維でドバっと行ったのかもしれない。」
午後6時の晩ご飯はジェノベーゼ600g、1100kcal。
断面が楕円形のパスタ・リングイネを使用。
チャン「歯応え抜群やから…満足感すごいよこれ。」
本来ダイエットが目的ならここまで無理して食べる必要はありませんが、ノルマ完食を目指すのがこの番組のいつもの事なので何とか踏ん張ってこの日の食事終了。
2日目は総重量2kg、3200kcal。
チャン「あ～あ。めちゃくちゃ胃袋重いや。体感でも分かる。(Tシャツの丈)足らんわ。」
スポンサーリンク検証3日目
やはりこの日も胃もたれは感じているもののトイレ事情はガラッと変わったようで、
チャン「お通じはいいです。これだけはびっくり。初日とは打って変わって。しっかり目に開通してくれてるなって感じ。」
3日目の体重は、
体重：92.5kg (前日比マイナス0.8kg)
チャン「戻ったー！？すごー！取り返した！」
2日目に太った分がきれいに元通り。
チャン「太って痩せて、太らないって事なんだ？」
朝10時のスタートはミートソース600g、1200kcal。
平打ち麺のタリアテッレを使用し、今回は生パスタ。
トマトの量が多くてアメリカ風のミートソース。
お昼の1時半に食べるのはサーモンのクリームフェットチーネ800g、1200kcal。
途中で手が止まりながらも何とか完食。
最後の食事はたらこスパゲッティ700g、1200kcal。
3日間トータルだと総重量6.3kg、カロリーは1万1000kcalというボリューム。
いつものダイエット検証で食べる10kg、2万kcalとかに比べたらかなり少な目。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
チャン「3日間の中で一番元気です。胃もたれウップっていうのも一番マシかもしれない。」
という事で体重測定結果は、
体重：92.4kg (前日比マイナス0.1kg)
チャン「ちょい減り！？おぁ！うわぁ！スゲェ！頑張ったねパスタ！」
初日を基準にするとマイナス0.1kgでほぼ変わらず。
食物繊維のおかげで便通が良くなって体重がほぼ変わらないという結果になったのでは？という江越先生の見解。
という事で以上、パスタダイエットの結果でした。
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