それって実際どうなの会 ちょい足しダイエット結果 ザ・たっち検証は体重差0.3kg
24年11月20日放送の「それって実際どうなの会」は高カロリーな食事にちょい足しダイエットを検証という事でザ・たっちの結果をまとめてご紹介。
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食事ちょい足し
管理栄養士の伊達友美先生によると、
「高カロリーなものを食べても、カロリーを燃やしやすくする食材をちょい足しすれば代謝をあげて消費カロリーを増やせるのでかえって痩せる。」
という説明なので番組恒例の双子芸人ザ・たっちを召喚。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
ちょい足したくや体重：76.8kg、そのままかずや：76.8kg
検証ルールを整理しておくと、
検証期間の3日間で1日ごとに異なる太りやすいといわれる食事をとり、それぞれに合わせたちょい足し食材を3種類検証する事に。
では検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目：脂っこい食事
1日目は揚げ物や油を使った食事でスタートという事でいきなりミックスフライ定食。
ここにちょい足しするのは果汁100％グレープフルーツジュース1杯200mlで80kcal。
ストレートタイプが理想ながらも濃縮還元タイプでも効果ありとの事。
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Amazon：アサヒ飲料 Welch’s(ウェルチ) ピンクグレープフルーツ100 800g×8本
Amazon：コーシン ストレートホワイトグレープフルーツ100％ 195ｇ×15本
酸化している油は体脂肪になりやすいという事でクエン酸＆ビタミンCで酸化を抑え、ナリンギンで脂肪の代謝をサポートし、カリウムなど栄養素も豊富というグレープフルーツジュースをあえてプラスする事で脂っこい食事を相殺する作戦。
油と胃の中で混ざれば良いので飲むタイミングは食前、食後でも食事中に飲んでもいつでもOKで、ちょい足したくやは食事中の水分補給代わりに飲む方法を採用。
ただし飲んでいる薬によっては薬効が強く出てしまうケースもあるので常飲している薬がある場合は薬剤師や医療機関に要相談。
スポンサーリンク4時間ゲームをして過ごして迎えたランチは天ぷら定食。
油ものとグレープフルーツジュースは味的に相性は悪くないようで、口がサッパリする効果もあって違和感はないとちょい足したくや。
お昼後は5時間ゲームをして過ごして夕食に運ばれてきたのはフライドチキン、唐揚げ、フライドポテトの揚げ物オールスターズ。
ちなみにグレープフルーツサワーでも生搾りのグレープフルーツを使うのであればある程度の効果はあると伊達先生のお墨付き。
これで二人とも初日の食事が終了。
グレープフルーツジュース3杯分の240kcalを多く摂取しているわけですが果たして体重は？
スポンサーリンク検証2日目
ちょい足したくや「体調はいいです。非常にいいです。お腹も空いてますし。ただ体が軽いかと言われたら別にそうではないので。」
普通たくや「体調はばっちりです。ただ非常に体が重いです。」
というわけで体重測定では、
そのままかずや体重：77.2kg (前日比プラス0.4kg)
ちょい足したくや体重：76.9g (前日比プラス0.1kg)
ちょい足したくや「増えてるけど0.1！？よし！」
この時点で差は0.3kgに。
2日目は糖質＆脂質のW構成の食事メニューという事で朝から食べるのはマルゲリータピザ。
ここにプラスするのはチリペッパーソース。唐辛子・酢・塩が原材料のつまりタバスコ。
カプサイシンが脂肪の燃焼をサポートし、お酢は糖質の吸収を抑える効果。
スポンサーリンク特に使う量に定めは無く、ポタポタと数滴垂らすだけで日常的に使う程度でOKとの事。
Amazon：TABASCO タバスコ オリジナルペッパーソース 355ml
ランチは照り焼きチキンピザ。
ちょい足したくや「この企画で色んなものを食べてきました。その全てを凌駕するぐらい太りそうです。何かすごいね。」
晩ご飯はハワイアンピザでパイナップルとハムにチリソースの組み合わせは甘い・しょっぱい・辛いの複雑な味になるものの意外にアリとの事。
これで2日目の食事も終了。
ピザ1切れに対してチリペッパーソースを数滴という分量なのでカロリー差はほぼゼロながら、何かしらの食材を足している事には変わりないので、これでどうなるか？
スポンサーリンク検証3日目
ちょい足したくや「昨日の夜、寝る寸前まで胸やけ。」
そのままかずや「チリペッパーソースをとる量的にもそこまで効果は出ないんじゃないかと思うんですよね。」
体重測定では、
そのままかずや体重：77.3kg (前日比プラス0.1kg)
ちょい足したくや体重：77.0kg (前日比プラス0.1kg)
そのままかずや「チリペッパーソースは僕と同じぐらい増えてるって事ですよね？意味なかったんじゃない？」
ちょい足したくや「意味ないか…」
2人とも同じ体重だけ増えたので差は0.3kgのまま。
勝負を分ける3日目は糖質が多い食事メニューという事で3食ともカレー。
朝に運ばれてきたのはビーフカレー。
ここにプラスする食材はプルーン3粒で70kcalほど。
Amazon：ポッカサッポロ サンスウィート プルーン チャック付 240g
クロロゲン酸は脂肪の蓄積・糖の吸収を抑え、食物繊維は血糖値の上昇を抑え、カリウムが塩分の排出を促すという効果。
プルーンを食べるタイミングは食前、食後でも付け合わせ扱いで食事中でもいつ食べてもOK。ちょい足したくやの場合は食事中に食べて、残りを食後のデザート感覚で食べる事に。
お昼はチキンカレーでナスやきのこなど野菜もたっぷり。
夕食はカツカレー。
これで全ての食事が終了。ちょい足したくやはプルーン分の210kcalがプラス。
これで検証終了。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
最終結果は、
そのままかずや体重：77.4kg (前日比プラス0.1kg)
ちょい足したくや体重：77.1kg (前日比プラス0.1kg)
そのままかずやは初日にドカンと増えた後は0.1kgずつ増えて初日と比べると0.6kg増に対し、ちょい足したくやは3日間0.1kgずつ増えて初日からは0.3kg増という結果に。
つまり、2人の体重差は0.3kgですがグレープフルーツジュースは効果があったと言えそうなものの、チリペッパーソースとプルーンの効果については微妙という事に。
以上、ちょい足しダイエットについてザ・たっち検証結果でした。
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