それって実際どうなの会 鮭ダイエット結果 チャンカワイ体重は0.5kg減
24年11月27日放送の「それって実際どうなの会」はチャンカワイが鮭ダイエットの効果を検証という事で3日間で鮭7kgを食べ続けたチャンありがとうな結果をまとめてご紹介。
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鮭ダイエット
今回検証するのは「鮭ダイエット」ですが、
東京むさしのクリニック院長の橋本将吉先生は、鮭にはDHAやEPAと呼ばれるオメガ3脂肪酸が多く含まれているので脂肪を燃焼させる効果があって痩せる食材と断言。
ただし「毎日鮭を一匹食べても太らないはず」という番組特有の極論に対しては橋本先生も言葉を濁すばかり。という事でいざ検証へ。
もちろん今回も検証に挑むのはチャンカワイ。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
体重：93.4kg
検証ルールはコチラ。
- 検証期間は3日間
- 1日で約3kg(可食部2.3kg)の秋鮭を3食に分けて食べる
- ご飯などの炭水化物・主食は基本的に無し(3日目のみ追加)
それでは鮭ダイエット検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
朝10時の鮭の塩焼き700g、900kcalで検証幕開け。
通常の切り身の約8倍の大きさ。
ちなみにスーパーで売られている鮭の切り身は縦にカットされていくのが普通で切り身が弓型なら脂の多い頭側、エグれた部分が少ない半月型なら尾側。オメガ3脂肪酸を考えると頭側を選ぶのもアリ。
チャン「蓄積される分には今のところちゃんと腹膨れてるな。」
ソファに寝そべって3時間過ごしてランチタイムに。
午後1時半に食べるのは鮭とサツマイモのクリーム煮1.2kg、1600kcal。
チャン「パンッパンやな…」
夜6時には鮭とキノコのホイル包み焼き(和風)710g、760kcal。
和風ダレとレモンで味付け。
チャン「焼き鮭を半身いった時はグッタリしてたもん。そっからの疲れを全部取ってくれる。迎え鮭やわ。幸せこれ。」
初日は総重量2.6kg、3300kcalというボリューム。
チャン「この腹見て下さいよ。一匹詰まってるんすよ。残っちまうでしょ…痩せたら激震やで。」
スポンサーリンク検証2日目
朝の体調を聞いてみると、
チャン「体調はいいです。ただ鮭はまだ胃にいます。鮭の分がいるならまあ太ってるやろうなぁ…」
というわけで体重測定では、
体重：92.2kg (前日比マイナス1.2kg)
チャン「むちゃくちゃ痩せてるやん！どこ行ったの？食べた鮭はどこ行ったのよ！もともとあった僕の部分もどっか行ってるやん。ミステリーやん。」
鮭を食べた分2.6kgも合わせると3.8kg減。そういう考え方はいささか乱暴ですが。
朝10時になったので食事スタートですが鮭のムニエル800g、1000kcal。
洋風にバターで調理してムニエルに。チーズソースも添付。
チャン「腹持ちはいいのに、もたれないのは最高だね。」
1時半のお昼は鮭のちゃんちゃん焼き800g、800kcal。
キャベツ、ニンジン、しめじなど野菜類も豊富。
ここに来てチャンカワイの勢いが止まって満腹バロメータのメガネも下がり気味。
チャン「ご飯恋しい！あったらペロリだね。」
ご飯なしだとなかなか箸が進まないという事で途中でご飯代わりにキャベツをおかわり。キャベツを主食代わりに何とか完食。
チャン「晩ご飯食べられるかしら…」
午後6時の晩ご飯は鮭のレアカツ600g、1400kcal。
鮭は天然ものを呼ぶときの呼び方で寄生虫のリスクがあるので生食はNG。レアカツで半生になっているので今回は寄生虫のリスクが無い養殖のサーモンを使用。
養殖されているサーモンの種類は脂が乗っていて基本的に高カロリーグループ。
2日目は総重量2.2kg、3200kcal。
チャン「サーモンのせいで太るかも…」
スポンサーリンク検証3日目
チャン「胃もたれです。申し訳ないけど太ってるわ。これ。」
3日目の体重は、
体重：91.6kg (前日比マイナス0.6kg)
チャン「激やせかよ！えぇ！？ダイエット食やん！ダイエット食って言われてる中のトップじゃないの！？太らないじゃないやん。痩せるやん。」
ここまで炭水化物はサツマイモぐらいしか食べていないので、そこを検証するという事で3日目は炭水化物をプラスした食事メニューに。
朝10時のスタートは鮭チャーハン1kg、1800kcal。
ドデカイ鮭の身を焼いて上に乗せただけの豪快チャーハン。
お米効果なのか食欲を取り戻した様子のチャンカワイはあっという間に10分で半分を平らげて勢いそのままに完食。
お昼の1時半に食べるのは鮭とマカロニのグラタン1.1kg、1500kcal。
チャン「ミッチミチや。これ。えらいこっちゃ。まんっぷく！」
最後の食事は鮭の炊き込みご飯＆鮭の西京焼き1.1kg、1600kcal。
いくらも乗って豪華。
3日間トータルだと総重量8kg、カロリーは1万1400kcalというボリューム。
果たして最終日の体重は？
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チャン「体調はばっちしですね。すっげぇ元気。ただTシャツのお腹あたりが張ってるわ。太ってるかもしれない。体形だけで行くと。」
という事で体重測定結果は、
体重：92.9kg (前日比プラス1.3kg)
チャン「太ってね！？1.3kgも！？素直ね～体重って。」
炭水化物を食べた途端に減った分がドカンと戻る分かりやすい結果。
2日分の貯金があるので初日と比較すると一応0.5kg減。
という事で以上、鮭ダイエットの結果でした。
日テレ「それって!?実際どうなの課」に関する全記事はこちらのリンクから