それって実際どうなの会の冷凍ブルーベリーダイエット結果はチャンカワイ体重キープで成功？
26年10月21日放送の「それって実際どうなの会」はチャンカワイが食前に冷凍ブルーベリーを60g食べるだけのダイエットの効果を検証という事でチャンありがとうな3日間の結果をまとめてご紹介。
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冷凍ブルーベリーダイエット
今回検証するのは食前に冷凍ブルーベリーを食べるだけというダイエットですが事前に専門家としてひるま甲状腺クリニック蒲田の蛭間重典先生に話を伺ってみると、体重を減らすという明らかなデータは存在しないものの、ブルーベリーにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれていてその抗酸化作用によって健康維持や美容をサポートしてくれるといわれているので太りづらくなる効果はあるかもしれないとの事。
また、渋谷内科・スキンケアクリニックの渡邉智成先生によるとアントシアニンには食後の血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるそうで、冷凍ブルーベリーに含まれる食物繊維と合わせて肥満抑制につながるかもしれないと太鼓判。
ちなみに生ではなく「冷凍」を使うメリットについては、一度冷凍してから溶ける過程でブルーベリーの細胞壁が壊れやすくなって栄養素の吸収効率が上がる可能性があると渡邉先生。
ただし前述の通り体重を減らすという明らかなデータは無いのでチャンカワイを招集して検証へ。
まずは体重測定からスタートですが検証前は、
体重：92.5kg
今回の冷凍ブルーベリーダイエットについて概要をまとめると、
1食につき食べる冷凍ブルーベリーの量は60g。
1日150g～200gが一つの基準なので1食にすると60gという事に。
※ブルーベリーにはカリウムが含まれるので腎臓に持病・既往歴がある方は専門医へ要相談。また妊娠中の方はポリフェノール摂取に注意が必要なので食べ過ぎ注意。
それでは冷凍ブルーベリーダイエット検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
検証スタートでまず食べるのは秋の味覚炊き込みご飯700g、1000kcal。具材はサツマイモ、キノコ類、ネギに鮭の切り身がどんと1枚。
炊き込みご飯前にしっかり冷凍ブルーベリー60gを食べてから。特に時間を空けたりという指定はないので冷凍ブルーベリーはメインの食事の直前でOK。
1食目は10分という早食いであっという間に完食。
チャン「別にこれといって効果があるのかというのは体感は出来てないです。どうなんやろうな？」
3時間の休憩後に食べる昼食は戻りガツオの漬け丼700g、1100kcal。食前の冷凍ブルーベリーで食欲が増している様子で、やっぱりここも漬け丼をあっという間に完食。
チャン「ただただの大飯喰らいになるぞ！冷凍ブルーベリー頑張ってくれ！」
食後のいつものソファに戻ろうとすると「重たいや！沈んでるわ。うわー。食べ物は夢中になったら怖いね。」と実はお腹はミッチミチ状態だった様子。
そんな中迎える4時間後の夕食はきのこソースのハンバーグ定食700g、1700kcal。お肉だけで500gというボリュームでソースは濃厚デミグラス、白ご飯もしっかりセットされているので、ご飯をソースに付けて食べる禁断の味もしっかり堪能。
チャン「ラーメンのスープ飲み干してる感覚…この背徳感ヤバい…」
気付けばソースも残さずきっちりペロリ。
初日は総重量2.1kg、3800kcalというボリューム。
朝、昼と1000kcal前後だったのでこの検証の摂取カロリーとしてはかなり抑えめの部類。
チャン「正直に言っていいですかね？太りますよ。」
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朝の体調を聞いてみると、
チャン「めちゃくちゃ元気です。ぐっすり寝られました。過去に元気で増えてる事が意外とあるという。エネルギーとしてちゃんと(身に)なってるから増えちゃってるのもあるのかもしれない。」
アントシアニンは脳へのストレスを軽減して自律神経を整えてくれるので間接的に睡眠の質を上げるともいわれているのでひょっとするとその効果？
という事で体重測定結果は、
体重：91.9kg (前日比マイナス0.6kg)
チャン「うわ減った！えぇ～！？」「ヤベこれ。めちゃくちゃ楽しいね！冷凍ブルーベリーぶち込もうかしら！」
テンションが上がった所で朝食は鮭のバター醤油チャーハン700g、1400kcalですが、ここも10分で完食する早食いぶり。
チャン「いいんです！ここで緩めたら世間は許しませんよ。しっかり検証結果、大いに叩きつけましょうよ。」
スポンサーリンク3時間後のランチに食べるのは秋の味覚ビーフシチュー＆ライス800g、2300kcal。お肉の他にサツマイモなどの野菜もしっかり。
大きめカットのサツマイモやお肉の塊のせいでしっかり噛む必要があって、徐々に満腹感を感じている様子のチャンカワイ。
チャン「うわぁ～膨れる。膨れるんだね。」
食後は3分ほどウトウトしてしまってソファでぐったりしつつ「危ない。寝ちゃう！太ってっかもな…」
休憩4時間後の夕食のタイミングになるとお昼はあれだけお腹いっぱいそうだったのに実は小腹が空いてきていると語るチャンカワイですが、そこへ運ばれて来たのはのはきのこソースのステーキ定食700g、1900kcal。
流石にここは早食いとはいかなかったようで、じっくり時間をかけて完食。
2日目は総重量2.2kg、5600kcal。
チャン「ミッチミチやわー！腹パンパンのはずやのに何やねんこの元気くれて。」「2kgぐらいは太ってる…わがままなメシしか記憶にないもん。」
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チャン「元気です！起きた時は流石に胃もたれでしたね。でも今は元気なんですよね。間に合ったなって感じ。」
お通じは朝晩としっかり2回あったとの事で、いざ体重測定では、
体重：92.2kg (前日比プラス0.3kg)
チャン「あー戻っちまった！セーフか！？大いにすごいと僕は言ってあげたいよね。面白くなって来たね。秋持ってきてください！」
朝イチの冷凍ブルーベリーをしっかりチャージしてから朝食に運ばれてきたのはきのこ、ベーコン、秋ナスのクリームパスタ700g、2000kcal。
ここまで順調に食べて来たチャンカワイでしたがここに来て手がストップ。朝食の時点でかなり苦しみつつ何とか完食。
ソファに上がる気力を失って床でお休み。
チャン「相手にとって不足なし。今のところは太るでしょう…」
スポンサーリンク3時間後のランチはサンマさん(尾)定食700g、1300kcal。大根おろしやゆずが添えられているだけで基本はサンマと白ご飯だけ。食前の冷凍ブルーベリーで食欲が戻ったのかここはスムーズに完食。
チャン「8食目にして興奮度もほどほどに、お腹もいっぱいで落ち着いてって何か最強状態です今。これこそが冷凍ブルーベリーボディになってんじゃないかな？」
そして検証最後となる夕食は秋の味覚鍋800g、700kcal。具材は鮭、ホタテ、きのこ類、かぼちゃ、レンコンなど。白ご飯ナシでカロリーはかなり抑えめ。
3日間トータルだと総重量6.5kg、カロリーは1万3000kcalというボリュームでフィニッシュ。
チャン「9食目食べてこんな元気でミッチミチってマジで初体験。何とかしてくれそうな気もする。期待しましょう！」
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
チャン「すごく元気です。一定して元気なのはありがたいね。完全に冷凍ブルーベリーのおかげだ。」
お通じはずっと好調だったようですが、いざ体重測定結果は、
体重：92.5kg (初日と変わらず)
チャン「セーフ！太らない！」
きのこもほぼ毎食食べていたのでその効果もあったのでは…と思ってしまいますが、元に戻ったのは悪く無い結果では？というまとめで以上、冷凍ブルーベリーダイエットの結果でした。
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