それって実際どうなの会 ネバネバ食材ダイエット結果はザ・たっち体重0.8kg差と史上最高記録も
26年11月4日放送の「それって実際どうなの会」は食事に納豆、オクラ、長芋、めかぶなどのネバネバ食材をプラスするダイエットの効果を検証という事で3日間で体重に変化はあるのか？ザ・たっちの結果をまとめてご紹介。
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ネバネバ食材ダイエット
西新宿セルフライフ内科クリニックの橋本将吉院長によると一口にネバネバといっても食材によってその成分は異なるものの、水溶性の食物繊維であるケースが多く、糖質の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を抑えてくれる効果が期待できるとの事。もちろん水溶性食物繊維にはお通じを良くしてくれるとされるので腸内環境の改善によるダイエット効果も期待できると太鼓判。
ただしネバネバ食材を食べる人と食べない人で比較実験したデータは見た事が無いという先生なのでザ・たっちの二人を招集していざ検証へ。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
ネバネバたくや体重：76.3kg、普通かずや：76.3kg
これで2026年シーズンは体重ぴったり10連勝。もはや揃うの当たり前になって来ているので特に驚きも無く…
検証ルールでは二人とも基準値以上のカロリーを摂取した上で毎食ネバネバ食材のカロリー分だけ差が付くように食事メニューを設定。
1回の食事にプラスするネバネバ食材は料理に合わせて様々なものを組み合わせるのが基本。
ちなみに橋本先生監修の効果が期待できるネバネバ食材ランキングベスト3は1位納豆、2位とろろ、3位めかぶとの事でそれぞれのネバネバ食材の詳しい成分については、
- 納豆：ポリグルタミン酸・フラクタン
- 長芋：水溶性食物繊維→マンナン
- めかぶ：水溶性食物繊維→アルギン酸、フコイダン
という補足情報。
では検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
検証一発目に食べるご飯は普通の鉄火丼 vs ネバネバ食材トッピングの鉄火丼で納豆、とろろ、めかぶの3種ミックスでスタート。プラスするカロリーは94kcal分。
実際に食べてみるとネバネバ食材でトロみが付くので自然と早食い傾向になってしまうかも？とネバネバたくやの感想。テレビ収録じゃなければ鉄火丼一杯3分んペースで食べられると豪語。
4時間ゲームをして過ごしてお昼は和風ツナスパゲティ(739kcal) vs ネバネバ食材付き。ネバネバ食材は納豆、とろろ、オクラの3種でカロリーは69kcalプラスという事に。
そして5時間後、この日最後に食べるのは和風ハンバーグ定食(937kcal) vs ネバネバ食材付き。納豆、とろろ、めかぶがハンバーグに乗ったなかなか珍しい組み合わせでカロリーは44kcalプラス。
ネバネバたくや「ちょっといつもよりも期待度高いね。ネバネバの量もありますし。昔から良いとされてるものだから。」「今まで色々やってきた中でたんぱく質とか食物繊維、その辺が豊富な方が結果が出やすい。あと腸活になるもの。相当腸内環境は差が付いてるはずですよ。」
これで二人とも初日の食事が終了。
プラスしたネバネバ食材のカロリーは1日トータルで207kcalに。
スポンサーリンク検証2日目
2人そろって体調はバッチリとの事ですが「お通じが良い感じ。」と語るネバネバたくやと「特に感じないですかね。」と語る普通かずや。
という事でいざ体重測定では、
普通かずや体重：76.6kg (前日比プラス0.3kg)
ネバネバたくや体重：75.9kg (前日比マイナス0.4kg)
ネバネバたくや「おー！すげぇ！その差0.7！？初日の差では結構トップクラスじゃないですか？」
初日で0.7kgの差が付くのはどうなの会検証史上最高記録の快挙。
ネバネバたくや「先生！この調子で3日間行けるんですか！？
一方は体重が増えて、一方は体重が減るという真逆の動きを見せた事でその差は0.7kgに。
最高の滑り出しにテンションが上がる中、2日目の朝食は豚丼(1063kcal) vs 納豆、とろろ、オクラトッピング付き。ネバネバ食材のカロリーは86kcal。
4時間ゲームで過ごして昼は肉うどん(533kcal) vs とろろ、なめこ、オクラトッピング付き。ここに来て常連の納豆が外れて、なめこが代わりに初登場。カロリーは35kcalプラス。
スポンサーリンクネバネバたくや「今までにない手ごたえを感じていますね。ネバネバが加わる事でこのワンプレート、丼ものがちょっとヘルシーな感じに。なんなら健康なものを食べてるようなそんな気すらしてくる。ネバネバはすごいパワーを秘めてるんじゃないかって感じてます今。」
夜にかけて外で仕事をこなして午後7時10分を迎えた所で夕食タイムを迎えますが、
ネバネバたくや「何か腹持ち良い気がしますね。お腹が空きづらいかもしれない。これは良い事だと思います。」
普通かずや「お腹ペッコペコです。16時ぐらいからペコペコです。腹持ちは悪いですね。」
という事で夕食は唐揚げ弁当(1075kcal) vs 納豆、とろろ、めかぶトッピング(88kcal)付き。ネバネバ食材の食べ方は自由なので王道のご飯にかけたり、唐揚げにかける代わり種ネバネバアレンジなど。
これで2日目の食事も終了。
プラスしたネバネバ食材のカロリーは209kcalに。
スポンサーリンク検証3日目
ネバネバたくや「腸内環境がやっぱり良い感じがしますね。」
普通かずや「昨日の夜ご飯が結構ボリュームあったんで重いは重いです。」
体重測定では、
普通かずや体重：76.8kg (前日比プラス0.2kg)
ネバネバたくや体重：76.4kg (前日比プラス0.5kg)
ネバネバたくや「えー！えぇ！？増えてんじゃん！初日からだとプラス0.1？おい！ネバネバどうした！」
0.7kg差があったのに0.4kgに一気に縮小。
3日目の朝はチャーハン(655kcal) vs 納豆、とろろ、オクラトッピング(86kcal)付き。
お昼は豚キムチ定食(1039kcal) vs とろろ、オクラ、なめこトッピング(28kcal)付き。
ネバネバたくや「行けると思いますよ？今日の体重がちょっと戻った事は気にしてないので。ネバネバパワーは絶対に行けます。」
5時間ゲームをして過ごして最後の食事はカレーライス(735kcal) vs 納豆、とろろ、オクラのトッピング(61kcal)付き。
3日目の食事内容がコチラ。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
最終結果は、
普通かずや体重：76.9kg (初日比プラス0.6kg)
ネバネバたくや体重：76.1kg (初日比マイナス0.2kg)
ネバネバたくや「うわー！よっしゃ！ネバネバパワー！ネバーネバーギブアップ！」
順調に体重が増えて行った普通かずやに対して、最終的には検証前からダイエットに成功したネバネバたくやでその差は0.8kgという結果に。
以上、食事にネバネバ食材をプラスするダイエットの検証結果でした。
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