それって実際どうなの課 MCTオイルダイエット結果 ザ・たっち検証は体重1.1kg差の衝撃
23年8月30日「それって実際どうなの課」はMCTオイルダイエットの効果をザ・たっちが検証という事で2500kcalのハイカロリー飯に大さじ1杯オイルをかけるだけで本当に痩せるのか？結果をまとめてご紹介。
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MCTオイルダイエット
今回検証するのは、
ココナッツやパームなどに含まれる中鎖脂肪酸だけを抽出した食用油＝MCTオイルを利用した「MCTオイルダイエット」ですが、
山本メディカルセンター院長の齋藤真理子先生に詳しい話を伺うと、
中鎖脂肪酸は胃ですぐに分解されるので燃焼スピードが段違いで一般的な油の4倍。
そしてここからエネルギーに変換されるまではさらに5～10倍速。
さらに腸内環境も整えてくれるというメリットも相まって「痩せない理由がない。」と齋藤先生の太鼓判。
検証に挑むのはザ・たっちの二人。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
MCTたくや体重：77.2kg、普通かずや体重：75.9kg
検証ルールを整理しておくと、
- 検証は3日間
- 普通の食事をするかずや、同じ食事にプラスしてMCTオイルを摂るたくやに分ける
- 1日2500kcaと多め＆ガッツリ系の食事のみ3日間摂取
- 翌日体重を測定
MCTオイルは1gにつき9kcalとそのカロリーは通常の油と変わらないので過剰摂取は禁物。
まずは1食につき大さじ1杯の量から始めるのが斎藤先生のおすすめ。
慣れてきても大さじ2杯までに抑えるのもポイント。
また、空腹時に摂取すると良くないので食事の途中から追加する形。
熱に弱く、煙が出る温度(発煙点)が140～150度と低いので直接熱を加える調理には使えず、そのまま料理にかけるのが基本。
ではダイエット検証スタート。
検証1日目
一発目は麻婆炒飯。
半分食べた所でMCTオイル投入。
基本的に無味なのでかけても味への影響はナシ。
ランチはカルボナーラ。
MCTたくや「今まで色々やって来たけど断トツで楽かもしれない。」
5時間の休憩して午後7時の夕食に運ばれてきたのはカツカレー＆ナポリタンで総重量600g。
カレールー、カツ、ナポリタンと大さじ1杯をフル活用して摂取。
MCTたくや「これで結果出たら楽すぎますって。」
これで2500kcal分の初日の全メニュー終了。
果たして体重は？
スポンサーリンク検証2日目
普通かずや「昨日の夜、胸やけが凄かったです…」
MCTたくや「胸やけするかなと思ったんですけど、なかったんですよ。」
というわけで体重測定では、
普通かずや体重：76.1kg (前日比プラス0.2kg)
MCTたくや体重：77.2kg (前日と変わらず)
普通かずや「あれ食べて増えないの？」
この時点で差は0.2kgに。
朝食で運ばれてきたのは生姜焼き定食。
このタイミングで2人揃って食後の散歩。
MCTオイルには摂取後に適度な運動を入れると脂肪燃焼の効率が上がるという事で採用。
2人とも同じ距離を同じペースで歩いて50分の街歩き。
お昼はハンバーガー＆コーヒー。
今回はMCTオイルと同じ効果のMCTパウダーをコーヒーに入れて摂取。
オイルの油っぽい感じが苦手な場合はパウダーでもOK。
夕食はチキン南蛮定食。
味噌汁に足すと豚汁風で旨味が増すような感覚との事
MCTたくや「これで結果出たら今までで一番続けられるかも。」
この日もガッツリした食事で3食過ごした2人。
検証3日目
3日目の体重は、
普通かずや体重：76.0kg (前日比マイナス0.1kg)
MCTたくや体重：76.8kg (前日比マイナス0.4kg)
普通かずや「えっそんなに減りますか？」
差が0.5kgに拡大。
朝食はパンケーキでスタート。
4時間空けたランチタイムは焼肉定食。
5時間後の夕食はガーリックステーキ。
これで全日程終了。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
最終結果は、
普通かずや体重：75.9kg (前日比マイナス0.1kg)
初日の体重に逆戻り。
MCTたくや体重：76.1kg (前日比マイナス0.7kg)
MCTオイルをプラスしただけで初日から1.1kgのダイエット成功と対照的な結果に。
齋藤先生に結果を報告すると、腸内環境改善でお通じも改善したのでは？という指摘。
以上、MCTオイルダイエット検証結果でした。
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