それって実際どうなの課 8時間ダイエット完結編結果 チャンカワイ体重0.4kg痩せ
24年3月20日放送の「それって実際どうなの課」はチャンカワイがダイエット企画最終回に合わせてこれまで食べて来たメニューを振り返りながら8時間ダイエットの効果を検証という事でチャンありがとうな結果をまとめてご紹介。
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8時間ダイエット
今回検証するのは「8時間ダイエット」ですが、番組では過去3回にわたって検証済みという事で、それぞれの結果を振り返ってみると、
【1回目】
総重量6kg、1万5000kcalで0.2kg増
【2回目】
総重量8kg、1万7500kcalで0.5kg増
【3回目】
総重量9kg、1万8000kcalで0.8kg増
相当な量を食べてもそこまで短期間に激太りはしなかったというまとめ。
「空腹」こそ最強のクスリの本の著者である青木厚院長に詳しい話を伺ってみると、
サーカディアンリズム(体内時計)に沿った食事スケジュールであれば通常の3倍量に及ぶ大量のご飯を食べても太らないはずと証言。
つまり「起床から18時ごろまで」の交感神経が活発に働く時間帯であればいくら食べてもOKという意味に。
ということで検証に挑むのはチャンカワイ。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
体重：95.1kg
過去の放送で検証済みのメニューからチャンが好きなものを選ぶというルール。
それでは8時間ダイエット検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
朝10時のカツ丼1100kcalで検証幕開け。
10分もかからずに一気にかきこんでペロリ。
10時30分に食べるのは寒天フレンチトースト＆焼きバナナで400kcal。
11時30分にはレインボー餅で1000kcal。
大根おろし、海苔巻き、ベーコン巻き、イチゴなどなど。
4品目はミネストローネで400kcal。
15時には唐揚げ6個で830kcal。
16時15分には豆腐一丁を使ったガーリックバター豆腐で700kcal。
17時15分にはエビ餃子で350kcal。
17時40分にはシメとしてこの日2回目のカツ丼。
これも10分で完食して8時間の食事タイムをきっちり使って1日目フィニッシュ。
チャン「ハァ…横になると声出るね…」
息も絶え絶え。
初日は8品、総重量2.6kg、5800kcalというボリューム。
検証2日目
朝の体調を聞いてみると、
チャン「めちゃくちゃ体調良いです。寝るまではうっぷうっぷでしたけど、起きたら、あれ！？みたいな。すごい爽やかっすわ。若干いるぐらい。」
というわけで体重測定では、
体重：95.1kg (前日と変わらず)
チャン「すごー！最後の畳みかけ見た！？これが真実の8時間の姿なんすね。」
あれだけ好き放題食べて前日の体重をキープ。
1日目はカツ丼に始まりカツ丼で終わったという事を踏まえて朝からガッツリとホルモン宣言。
この日も朝10時になったので食事スタートですが、宣言通りのホルモン焼き定食で1000kcal。
ちなみに白米360g、おかず240gで6:4の比率に調整してあるという過去に挑戦したご飯の黄金比率ダイエットを踏まえたバランス。
ダイエット企画でお馴染みのフードコーディネーター松山さんが初登場したのは8時間ダイエット検証の初回でしたが、
それまでは自分で調理をして食すというのが定番だったという事で、かつてチャンカワイが導き出した美味しいゆで卵の作り方に則って自ら卵を茹でて食べる事に。
おやつがてらにゆで卵3個をペロッと完食したその後は11時45分にチーズトマト煮込み定食。
黄金比率に加えて味噌ヨーグルト、チーズ、トマトと過去の検証が盛りだくさんの定食は1200kcal。
食べ切った所で腹パンパンになったのでソファにダイブして休憩。
1時間眠った後、14時に食べるのは静岡おでんと焼鳥の居酒屋セットで570kcal。
食後はまたしても休憩。
15時に食べるのは4種の肉を使ったクワトロピザ1000kcal。
ピザのお供に炭酸を飲んでデザートにはバニラアイスも追加。
17時20分に食べるのは関西風のすき焼き。
お腹パンパンで卵を溶く自分に驚きつつ17時55分の時間ギリギリに完食。
2日目は7品＋α、総重量3kg、4700kcal。
チャン「8時間わがまま放題入れました。お付き合いありがとうございました…」
スポンサーリンク検証3日目
チャン「すごく元気です。昨日は本当にお腹が重たかったんで。」
3日目の体重は、
体重：94.8kg (前日比マイナス0.3kg)
チャン「ちょっと減ったの！？えぇ～！すき焼きの記憶ほぼ無いから。ギリッギリまで食べたのよ？」
朝10時のスタートに選んだのは和風オムライス＆食前に食べるめかぶで1100kcal。
10分で平らげて11時に食べるのは天ぷらの盛合わせ。
磯辺揚げ、とり天、山芋天などなど。
12時には焼き芋アイスクリーム添えで450kcal。
追加でバターを乗せてトッピング。
13時40分には寿司盛合わせ15貫で830kcal。
14時50分には春雨の獅子頭鍋で1100kcal。
40分かけて完食し、春雨の膨張に耐えるために30分の休憩。
16時10分にはハンバーグビーフシチュー＆隠し味のカカオチョコレートで1100kcal。
17時30分に迎えたこの企画最後の晩餐は松山さんのメンチカツ。
チャンカワイが人生一位と豪語する大好物でフィナーレ。
最終日は7品＋α、総重量3.6kg、6500kcalを食べ切って終了。
3日間トータルだと総重量9.2kg、カロリーは1万7000kcalという大ボリューム。
果たして最終日の体重は？
結果発表
チャン「最終計測がメンチカツの胃もたれで良かったです！なんか心地よいです。この胃もたれは。」
という事で体重測定結果は、
体重：94.7kg (前日比マイナス0.1kg)
チャン「ちょい下がった！おーすげぇ！体内時計ってそんなに大切なんだ！？」
初日を基準にするとマイナス0.4kgのダイエット成功。
以上、8時間ダイエット完結編の結果でした。
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