それって実際どうなの会 そば、うどんどっちが太る？結果 ザ・たっち検証は体重差ゼロ
24年10月16日放送の「それって実際どうなの会」はそばvsうどんでどっちが太るのか？を検証という事で3日間で体重差ゼロだったザ・たっちの結果をまとめてご紹介。
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そば vs うどん
そばvsうどんで同じ量食べるとどちらが太りやすいのか？文教大学の笠岡誠一教授に伺うと、
「そばはうどんに比べて1.5倍の食物繊維を含んでいて糖分の吸収を抑えられるので太らない。」「そばの方がGI値が低いので血糖値が上がりにくい。」
という2点の違いから「間違いなくそばの方が太らないと言い切れます。」と力強く断言。
ただしこの2つで比較検証を行った事はないという先生なので、番組恒例の双子芸人ザ・たっちを召喚。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
そばたくや体重：76.4kg、うどんかずや：76.1kg
検証ルールを整理しておくと、
- 検証期間は3日間
- たくや→十割そば、かずや→うどんのメニューを食べる
- 2人とも「同じ量」を食べる
では検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
一発目の食事はざるそば(天ぷら付き)vs ざるうどん(天ぷら付き)。
天ぷらは二人とも野菜かき揚げ、レンコン、半熟卵。
十割そばとうどんの量は2人とも260gで同じにしてありますがそばは520kcal、うどんは340kcalという違い。
4時間後のランチはカレー南蛮で両方とも210gに統一。
食後の様子を観察するとうどんかずやの方が明らかに眠そう。
うどんかずや「眠くなってくる。これうどんだからか？」
そばたくや「俺そこまで(眠気)無いもん。」
5時間後の夜ご飯はきつねそばvsきつねうどん。
これで二人とも初日の食事が終了。そばとうどんの違いの他に摂取カロリーが480kcal差。
果たして体重は？
スポンサーリンク検証2日目
うどんかずや「体調バッチリです。消化もいい感じしますね。」
そばたくや「うどんよりは良いと思うんですよね。そばの方がね。」
というわけで体重測定では、
そばたくや体重：76.1kg (前日比マイナス0.3kg)
うどんかずや体重：76.0kg (前日比マイナス0.1kg)
うどんかずや「そばの方がカロリー高いんですよね？おかしいですよね？」
この時点で差は0.2kgですが、まだまだ誤差の範囲。
2日目の朝食は冷やしおろしでスタート。
天ぷらは、なす、ごぼう天、玉ねぎ天の3種。
両方とも量は200gと統一。
ちなみにごぼう天は煮て下味をつけてから揚げると旨味アップというフードコーディネーター松山さん情報。
お昼に食べるのは鴨せいろ。
晩ご飯は肉メニュー(天ぷら付き)とちょっと豪華。
天ぷらはしいたけ、舞茸、かぼちゃの3種。
2日目のカロリー差は400kcalに。
検証3日目
2人ともお通じも体調もかなり好調の様子で特に差は無し。
体重測定では、
そばたくや体重：76.0kg (前日比マイナス0.1kg)
うどんかずや体重：75.7kg (前日比マイナス0.3kg)
うどんかずや「めっちゃ減ってる！よし。食べ方工夫したからかな？冷たいやつとか。」
初日から比べるとお互い0.4kg減なのでその差はゼロ。
勝負を分ける3日目の朝食は月見とろろ(天ぷら付き)。
天ぷらはとり天、ちくわ磯辺揚げ、さつまいもの3種。
お昼はニシン。
夜に食べる最後の食事は王道の海老天。
3日目の摂取カロリー差は460kcal。
これで検証終了。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
最終結果は、
そばたくや体重：75.9kg (前日比マイナス0.1kg)
初日から比較すると0.5kg減ったという結果に。
うどんかずや体重：75.6kg (前日比マイナス0.1kg)
うどんもそば同様に初日から0.5kg減。
この検証始まって以来初めての体重差ゼロという結果に。
以上、そば vs うどんの体重変化についてザ・たっち検証結果でした。
日テレ「それって!?実際どうなの課」に関する全記事はこちらのリンクから