世界一受けたい授業 カオキン体操のやり方 1分で顔の老化が若返るその効果は？
23年1月21日「世界一受けたい授業」では顔の老化を若返らせる1分カオキン体操4種を特集という事で表情筋の衰えチェック方法や体操のやり方、1か月ビフォーアフターなどまとめてご紹介。
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衰えセルフチェック
解説は奥田逸子先生。
スマホを使って3枚写真を撮るだけで顔の衰えセルフチェックができるそうで、
1.椅子に姿勢よく座って無表情のまま正面から1枚目
2.床に仰向けなって無表情のまま正面から2枚目
3.うつ伏せになりスマホを顔の真下に置いて無表情で3枚目
撮った写真はそれぞれ、
- 1 → 現在のあなた
- 2 → 5年前の若いあなた
- 3 → 5年後の年を取ったあなた
仰向けの写真(2番)と椅子に座って撮った写真(1番)を見比べるとどこにたるみが生まれているのかが分かり、
椅子で撮った写真(1番)とうつ伏せ写真(3番)を見比べるとこれからどこが衰えそうなのかが分かるという仕組み。
スポンサーリンクカオキン体操
【1分ウーイー体操】
楽な姿勢で上を向いて口をとがらせて「ウー」と発声して5秒キープ
顔を正面に向けてほほ笑むように口角をやや持ち上げる
口を横に大きく開いて首筋を思い切り出すようにしながら「イー」と発声して5秒キープ
5セットでトータル1分行ったら終了。
週2～3回程度の頻度で十分ですが、毎日行ってもOK。
【1分シワ消しワンプッシュ体操】
おでこを両手で押さえて両目を閉じる
おでこと眉を一切動かさないように注意しながらパッと大きく目を見開く
1分間繰り返して終了。
週2～3回程度の頻度でOK。
【目パッチリ体操】
口を閉じてほほ笑むように軽く口角をやや持ち上げる
まぶたに力を入れて目をギュッと閉じて10秒キープ
目をパッと開いてリラックス
5セットでトータル1分行ったら終了。
スポンサーリンク【ニパニパ体操】
口を閉じてほほ笑むように軽く口角をやや持ち上げる
頬を持ち上げて全力でニカッとスマイルを10秒キープ
※頬に触れて筋肉が硬く収縮しているのをチェックしながら行うと良いとの事。
力を抜いてリラックス
1回行えば終了。
週2～3回程度の頻度で十分ですが、毎日行ってもOK。
番組でモニターとして1か月間、4種類のカオキン体操を続けた麻木久仁子のビフォーアフターがコチラ。
アゴ下のたるみが改善傾向。
CT画像で見比べると筋肉の厚みが厚くなって表情筋が鍛えられているのが明らかに。
ほうれい線や口横のマリオネットラインもあまり目立たないように変化。
以上、世界一受けたい授業のカオキン体操についてでした。