ホンマでっか 顔たるみ解消「あいうえ運動」のやり方
24年1月31日放送の「ホンマでっかTV」は顔たるみ解消方法として山口先生が解説したあいうえ運動のやり方を簡単にまとめてご紹介。
スポンサーリンクあいうえ運動
口の周りの口輪筋、アゴ下の舌骨筋、首から肩にかけての広頚筋の3つの筋肉をよく動かしてトレーニングするのがたるみ解消に大事という事で、
あ運動
まずは筋肉を緩めるために「あ」の口でリラックス。
3～5秒間キープ。
い運動
「い」の口を作る時に口輪筋を上手く動かすために指先で口角を持ち上げる。
3～5秒間キープ。
う運動
喉元から胸にかけてを手で押さえながら上を向いて「う」の口。
3～5秒間キープ。
え運動
ベロをしっかり出しながら「え」の口。
3～5秒間キープ。
しっかりベロを出すとアゴ周りが緩み、さらに舌骨筋がしっかり活動するのでたるみ解消に効果があるとの事。
4つの動きを2～3回繰り返せば完了。
朝晩の2回行うのを続けると効果が出て来るとの事。
以上、ホンマでっかTVよりあいうえ運動のやり方でした。
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