それって実際どうなの会 とろろダイエット結果 チャンカワイ体重は0.7kg増でリバウンド失敗
25年2月26日放送の「それって実際どうなの会」はチャンカワイがとろろダイエットの効果を検証という事で3日間とろろを食べ続けたチャンありがとうな結果をまとめてご紹介。
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とろろダイエット
今回検証するのは「とろろダイエット」ですが、
とろろの原料となる山芋には血糖値の上昇を抑え、便通を良くするといわれている食物繊維やレジスタントスターチが豊富で、さらには糖質をエネルギーに変えるビタミンB群、ミネラルといった成分も多く含まれるとダイエット向きの要素がてんこ盛り。
文教大学の笠岡誠一教授によると、とろろの有効成分を考慮すると高カロリー食のマイナス点を抑えるように働くのではないか？との事。
ただし毎度おなじみのどうなの会理論「どれだけ食べても太らない」という点については専門家としては明言は避けるという形に。
という事でチャンカワイが検証へ。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
体重：93.5kg
検証ルールはコチラ。
- 検証期間は3日間
- カロリーは気にせず、山芋1本分のとろろを毎食プラス
- 丼もの以外の白ご飯は無し
それではとろろダイエット検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
朝食は定番の山かけ丼800g、1600kcalで検証幕開け。
とろろののど越しの良さが手伝ってダイエットには大敵とされる早食い状態のチャンカワイ。気付けばあっという間の10分で完食。
食後1時間が経つと、お腹の中で何かが膨れていっているような不思議な感覚を覚えるチャンカワイ。
胃もたれのズシンとした感覚とはまた違うようで、とろろに含まれる食物繊維が水分を吸って膨れているのでは？という専門家の見解。
お昼は巨大とろろかけハンバーグ800g、1500kcal。
定食ではないのでご飯は無し。
とろろの膨れ具合をやや感じつつもここも問題なく完食。
チャン「特殊かも？ミッチミチやのに余裕で構えられる。膨れてるけど悪くない。」
夕食にはとろろ鍋1kg、1000kcal。
特に苦しい様子も見せないまま余裕で完食。
初日は総重量2.6kg、4000kcalというボリューム。
お鍋のカロリーが控えめだったので全体的なカロリーも控えめ。
スポンサーリンク検証2日目
朝の体調を聞いてみると、
チャン「最高っす！めちゃくちゃ元気なんだけど。起きてパーンってトイレ行ったら気持ちいいのが出来て、そのままカーテンをシャーン！」
お通じに加えて朝の目覚めも非常に良かったとの事。
というわけで体重測定では、
体重：92.9kg (前日比マイナス0.6kg)
チャン「痩せたんだ！？とろろおめでとう！ご飯も肉も食べててって結構わがままな1日。」
一応補足しておくとご飯を食べたのは朝だけで夕食もかなり抑えめだったのでカロリーの塊ばかり食べていたわけでもなく。
という事でとろろの可能性をさらに追究するべく、2日目はハイカロリー飯の布陣に。
それを踏まえて朝に食べるのとろろソースカツ丼900g、1700kcal。
フードコーディネーター松山さんのレシピでソースカツ丼にとろろを合わせる変化球。
やっぱりとろろのおかげでお腹が張る感覚はあるものの、心地よい張り具合という不思議な感想。
お昼はとろろ月見天ぷらそば900g、1000kcal。
途中でとろろだけ先に食べ切ってしまったので、ここは追いとろろをおかわり。
つゆまできっちり飲み干して完食した所でお腹が「ミッチミチミチ」と最高潮。
3時間後は牛タン麦とろ定食1kg、2400kcal。
しっかり食べ切って2日目終了。
2日目は総重量2.8kg、5100kcal。
朝と夜に丼と定食を食べたのでしっかり白ご飯も食べた結果は？
スポンサーリンク検証3日目
チャン「元気なんですけど、でき切ってない感じ。夜のお通じがなかったんで。今日ぐらいで回っていく感覚ではあります。なんせ(お腹が)動いているので。」
3日目の体重は、
体重：93.5kg (前日比プラス0.6kg)
チャン「増えた！？心当たりあるねぇ。牛タンやろ？なんぼとろろでも。あんだけ食べて戻ってるのはすごい事ではあるけど。」
減った分が綺麗に戻って元通り。
3日目はとろろパワーをさらに追究という事で自然薯を投入。
自然薯は長芋に比べてレジスタントスターチなどが豊富で食物繊維に関しては約2倍。
朝は山かけ牛丼900g、1900kcal。
自然薯のとろろは水分が少ない分粘り気が圧倒的でまるで餅のような感覚。
3分の1食べた時点でもうお腹が膨れてくるという大きな違い。
ただし膨れた感じが落ち着くスピードも早いという感想で、少し時間を置くと食欲が復活して何とか完食。
お昼に食べるのはとろろお好み焼き900g、2300kcal。
生地の中に自然薯のとろろを混ぜ込んであるのでふわふわに。
じっくりと時間をかけてここもしっかり完食。
検証最後の食事はとろろグラタン1kg、1600kcal。
ホワイトソースに自然薯をプラスしてグラタンに。
3日間トータルだと総重量8.2kg、カロリーは1万5000kcalというボリューム。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
チャン「むちゃくちゃ元気です。朝からお通じがいいんですよ。」
という事で体重測定結果は、
体重：94.2kg (前日比プラス0.7kg)
チャン「めっちゃ太ってるやん！しっかり太ってる！0.7kg！？あらぁ…しっかりやねぇ～。」
笠岡先生によると、とろろの効果を超える量を食べてしまい、食べたとろろの量自体もかなり多かったので太ってしまったという見解。
一般常識的な1食分であればダイエット効果は期待できるという事で検証終了。といってもどうなの会(どうなの課)ではカロリー無視でガンガン食べても痩せるケースも過去にはあったので食べる量が多かったからは言い訳にしかならないような。それでも8.2kgの食事をして0.7kg太りであれば
という事で以上、とろろダイエットの結果でした。
日テレ「それって!?実際どうなの課」に関する全記事はこちらのリンクから