それって実際どうなの会 トマトプラスダイエット結果はザ・たっち体重0.6kg差
26年8月26日放送の「それって実際どうなの会」は食事にトマトをプラスするダイエットの効果を検証という事でザ・たっちの結果をまとめてご紹介。
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トマトプラスダイエット
錦糸町皮膚科内科クリニック院長の田尻友恵先生によるとトマトに含まれるリコピンは活性酸素を除去する働きがあり、その結果として血流の循環が良くなって基礎代謝がアップする可能性があるんだとか。また食物繊維も含まれるので食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果も見込めるとあってやっぱりトマトはダイエットに効果があると太鼓判。ちなみにカリウムも豊富なので塩分の排出を促す効果についても期待。
ただしマウスを使った実験は行われているもののヒトでの研究は見た事がないという田尻先生なのでザ・たっちの二人を招集していざ検証へ。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
トマトたくや体重：76.3kg、普通かずや：76.3kg
これで2026年シーズンは体重ぴったり8連勝。
検証ルールでは二人とも基準値以上のカロリーを摂取した上でトマトのカロリー分だけ差が付くように食事を設定。
1回の食事にプラスするトマトの量は1個分を一つの基準にして増減。
では検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
検証一発目に食べるご飯は普通の牛丼 vs トマトと一緒に煮込んだトマト牛丼。プラスされているトマトは80gでカロリーにすると16kcal。
トマトたくや「(トマトが)多く感じるから太りそう。大丈夫かな？っていう。」
4時間ゲームをして過ごしてお昼はチャーハン(743kcal) vs トマトチャーハン(743kcal＋トマト分26kcal)。トマトを一緒に炒め、出来上がったチャーハンの上にもフレッシュトマトを乗せた一品で合計で130gのトマトを使用。
リコピンが含まれているトマトの細胞壁は熱を加える事で柔らかくなって、食べた時に体に吸収されやすくなるそうなのでリコピンの事を考えればトマトは熱して食べるほうが良いというアドバイス。
トマトたくや「普通のチャーハン食べるよりは少しカットトマトとかが乗ってる事で爽やかさがあるんでほんの少し罪悪感は無くなりますね。」
ちなみに食後に眠いと訴える普通かずやに対してトマトたくやは特に食後の眠気は感じていない様子。
そして5時間後この日最後に食べるのはカレーライス(882kcal) vs 茹でトマトが丸ごと一個乗ったカレーライス(882kcal＋トマト分26kcal)。トマトはルーと一緒に煮込むのではなく軽く茹でて水にさらした後に皮を剥くシンプル調理。
これで二人とも初日の食事が終了。
プラスしたトマトは340gでカロリーにすると68kacl分となった初日。
スポンサーリンク検証2日目
いつものような体調面に言及するコメントは無かったものの、初日から牛丼→チャーハン→カレーライスとなかなかの重量級メニューが続いたことで太っている可能性が高いと疑心暗鬼。
という事でいざ体重測定では、
普通かずや体重：76.5kg (前日比プラス0.2kg)
トマトたくや体重：76.1kg (前日比マイナス0.2kg)
トマトたくや「減った！抑えたー！全部で9食食べたらどうなってしまうのか。楽しみです。」
一方は体重が増えて、一方は体重が減るという正反対の動きを見せた初日を終えてその差は0.4kgに。
2日目の朝食は茹で鶏ネギソースあえ定食(889kcal) vs 茹で鶏トマトネギソースあえ定食(889kcal＋トマト分37kcal)。定食の味噌汁にもトマト、サラダにもトマト、茹で鶏のソースにもトマトをプラスするトマト尽くし。プラスしたトマトは丸ごと1個をこえて170gに。
4時間ゲームで過ごして昼はめんつゆで食べる定番のそうめん(523kcal) vs カットトマトを乗せたそうめん(523kcal＋トマト分26kcal)。プラスしたトマトは1個分の130g。
夜はステーキ vs トマト乗せステーキ。スープは無いもののライスもしっかり摂取。付け合わせはじゃがいもやブロッコリーなどが少しだけ。
これで2日目の食事も終了。
プラスしたトマトは370gでカロリーにすると77kacl分となった2日目。
スポンサーリンク検証3日目
夜ステーキだったので少しお腹に残っている感じがあるという両者ですが体重測定では、
普通かずや体重：76.2kg (前日比マイナス0.3kg)
トマトたくや体重：75.9kg (前日比マイナス0.2kg)
トマトたくや「あぁー。75.9！？初日からだと0.4kg？よっしゃー！」
普通の食事をしていた普通かずやも大きく体重が減ってしまったので差が0.3kgに縮小してしまったものの未だにトマトプラスがリード。
3日目の朝は豚しゃぶ定食 vsミニトマト入り味噌汁、高級フルーツトマトGRAND QUEEN7粒が付いた豚しゃぶ定食。高級トマトは1粒500円なので3500円分。
ちなみに糖度8度以上でフルーツトマトと呼ばれるものは水分が少ないのでリコピン濃度は相対的に高くなるんだとか。
トマトたくや「2日連続で結果を出してくれてる。トマトすごいですね。何よりも美味しいっていうのがすごく良いですよね。楽しく体重増加を防いでくれてる気がします。」
お昼は麻婆豆腐定食(601kcal) vs トマト麻婆豆腐定食(601kcal＋トマト分26kcal)。カットトマト一個分130gを麻婆豆腐と一緒に調理。
5時間ゲームをして過ごして最後の食事はすき焼き(1060kcal) vs トマトすき焼き(1060kcal＋トマト分26kcal)。トマト1個130gを丸ごとすき焼きに入れたシンプル仕様。
3日目の食事内容がコチラ。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
最終結果は、
普通かずや体重：76.5kg (初日比プラス0.2kg)
トマトたくや体重：75.9kg (初日比マイナス0.4kg)
普通の食事をした普通かずやは体重の上下がありつつ最後は0.2kg太って終了。それに対してトマトたくやは0.4kgのダイエット成功でその差は0.6kgという結果に。
以上、食事にトマトをプラスするダイエットの検証結果でした。
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