それって実際どうなの課 顔のむくみを取る方法を試しまくったら即効小顔矯正できる？おかずクラブ検証
21年3月3日放送の日テレ系「それって!?実際どうなの課」では顔のむくみを取る即効解消法6種類を3日間やり続けたらホントに小顔になれるのか？をおかずクラブ・ゆいPさんが検証。顔の筋トレ(顔ヨガ)、カリウム、水分、温冷タオル、風船、スルメと6つの小顔になる方法をひたすら試したその結果は？
スポンサーリンクその1 顔の筋トレ
今回の検証ルールは、
- 3日間顔のむくみが取れると言われている事を試す
- 朝に1回＆夜に1回写真撮影をして顔のサイズ比較
- 普段通りの食生活
小顔になるための小顔矯正トレーニングを指導してくれるのは表情筋研究家の間々田佳子さん。
コアフェイストレーニングを指導する小顔のプロ。
先生の指導歴の中でも「一番むくんでいる」というゆいPさんとの事ですが、ただ太って肉が付いているだけなのでは？という疑問は置いておいて、間々田先生の小顔トレーニング(顔の筋トレ)のやり方は、
まずウォーミングアップ編から。
動画でも説明してありますが、
- 息を吐きながらシュ
- 鼻の下を伸ばしながらオ
- 目を見開きウァ
と表情を大きく動かすのがポイント。
この他に顔の筋トレは8種類。
コチラのYouTube動画では7種類を紹介。
例えば頬の筋トレのやり方は、
- 目を見開いて上の歯を出す
- 首の肉を流す
- 手で持ち上げて5秒キープ
フェイスストレッチのやり方は、
- ウで鼻の下を伸ばす
- オで目線を上げて顔を伸ばして5秒キープ
表情筋リラックスのやり方は、
- 手を前に出してシューと息を吐く
- 胸を張りながら上に息を吐く
だったり。
これらのトレーニングを検証中、各5回1セットをひたすら繰り返すことに。
まずは手始めに1時間半トレーニングに励み、続いて顔のむくみを取る方法その2へ。
スポンサーリンクその2 むくみ解消の食べ物
むくみが起きる主な原因は、
- 血流の滞り
- アルコールの過剰摂取
- 塩分の過剰摂取
と言われていますが、それを解消するにはカリウムを摂るのがグッド。
そこでおすすめなのがキウイ。
キウイにはカリウムが含まれていて体の過剰な塩分を排出する働きが期待できるので、このキウイをひたすら食べてみる事に。
その3 水を分けて飲む
さらに「水分を一度に摂り過ぎるとむくむ」と言われることもあるので「水分を細かく分けて摂取する」方法もトライ。
こまめな水分補給で老廃物の排出を促進しようという作戦ですね。
具体的な水の飲み方は日中にコップ7杯の水を分けて飲むというシンプルな方法。
検証初日に朝晩と顔の筋トレを続けていると、夜になると舌がよく伸びるようになったという変化が。
これは舌の筋肉の柔軟性が戻った証拠なんだとか。
顔を動かすだけのトレーニングですが、30分も続けているとかなりの疲労感。
その4 温タオル＆冷タオル
ここで顔のむくみを取る方法その4へ。
温タオルと冷タオルを交互に顔に乗せるとむくみ解消に効くという事で早速実践。
その後はキウイ、顔トレとこれまでのルーティンを継続。
という事で1日目はこんなメニューをこなして終了。顔の筋トレは朝晩で3時間ほどこなしていた様子。
朝晩の顔を比較してみると、
二重あごがやや改善して、あごのラインが若干シャープに？
その5 風船トレーニング
顔のむくみ解消法として使えるのが風船トレーニング。
ひたすら風船に息を吹き込んで膨らませる事で表情筋を鍛えて小顔効果。
用意された大量の風船を次々と膨らませていき、30個を30分かけてトレーニング。
コチラは2日目から導入。
その6 スルメを噛む
6つ目の顔のむくみを取る方法はスルメを食べるというトレーニング。
硬い食べ物を食べる事であご周りの筋肉を刺激するという作戦。
しかしスルメには塩分も多く含まれているので、大量にスルメを食べるのではなく、1本を延々とよく噛むのがポイント。
コチラは3日目に導入。
検証2日目
朝起きた時の感覚を聞いてみると「重だるい」という感想。
2日目にこなしたメニューはこんな具合。
1日目の夜と2日目の夜の顔を比較してみると、あご下がややスッキリした印象でしょうか。
検証3日目
3日目の朝は「朝のむくみが改善されてるんじゃないかな？とちょっと思ってます。」という実感からスタート。
1日目の朝と比較すると3日目の朝は全体的にコンパクトになった印象。
2日目と3日目の朝では目がよく開いてパッチリしたような？
3日目もこれまで同様の生活で小顔になれる方法を延々と繰り返していきますが、
顔トレをしてみても顔のだるさのようなものを感じることなく、むしろ顔が柔らかくなった感じがして気持ちが良いという感想に。
そして遂に検証の3日間全日程終了。
3日間で行ったのは、
- 顔の筋トレ8種類を各25セット
- 温冷タオル7回
- 風船104個
この他にキウイ、スルメを食べて水をこまめに飲んでとひたすら小顔矯正に努めた3日間。
検証結果発表
3日目の夜の顔写真をこれまでと比較してみると、
ややコンパクトになった印象でしょうか？つまり小顔になれた？
この結果を管理栄養士の望月理恵子先生に聞いてみると、
「今回はしっかりむくみが取れたという事になります。やや目がパッチリしている所、耳の下あたりの頬のお肉が引き締まった。筋肉を動かすことが即効性があったんじゃないかなと。ただお水を飲むとか、食べ物でむくみを取るのは1週間、1か月続けないと効果としては期待が出来ないと思います。」
そもそもむくんでいるのかただ単に太っているのか分かり辛いサンプルを選んだのが間違いだったような…。
という事で以上「それって!?実際どうなの課」より3日間顔のむくみを取る方法を試しまくったら多少は小顔矯正できる(？)という何とも微妙な結果でした。
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