白髪対策シャンプーのやり方で50代でも黒髪キープホンマでっか

23年8月30日「ホンマでっかTV」はMatty先生が教える白髪対策シャンプーのやり方という事でご紹介。50代で地毛＆白髪染めナシというMatty先生のシャンプー方法や髪の毛に良い食べ物・栄養素、マッサージ方法など一覧で。

白髪・薄毛対策まとめ

洗う時に使うのはOKサインを作った中指・薬指・小指の3本指。

頭にはジグザグとスイカの模様のようにリンパが流れているので、その形をイメージしながら。

髪の毛は頭頂部から洗ってしまうとストレスがかかってしまうので洗う時は首筋からスタートしてジグザグと上に向かって。

親指・人差し指を使ってしまうとどうしても強くこすりがちなのでこの二本指は封印。

※ちなみにヘッドスパなどの専門店ではプロが力加減をしているので五本指でも問題ないそう

55歳のMatty先生はこの洗い方をしているおかげでパーマはかけているものの地毛＆白髪染めナシで真っ黒の髪の毛をキープしているとか。

また、Matty先生によるとスタイリング剤(整髪料)でしっかり髪を固めている場合はシャンプーではなく油分のあるリンスから先に使うのがおすすめだそう。

シャンプーの温度は38度程度とぬるめがベスト。

シャンプーは中性のアミノ酸系が刺激が少ないのでおすすめ。

髪の毛は自然乾燥に任せると傷んでしまうのでタオルドライで髪の根元から水分をしっかりとった状態でドライヤーで素早く乾燥させ、

下から当てるとキューティクルが剥がれる方向に力が加わってしまうので、上から下に向かって風を当てるのが正しいドライヤーのかけ方。

栄養素で大事なのはたんぱく質の一種ビオチンや、

ミネラルの亜鉛や鉄分など。

40代以上になると女性ホルモンの分泌が減って来るのでそれを補ってくれる大豆イソフラボンを摂るがおすすめでワカメの入った味噌汁など。

その他に髪の毛のために気をつけるべきポイントをまとめておくと、

1日1回以上甘い飲み物を飲むと髪の毛の糖化によって抜け毛リスクアップ → 糖質は摂り過ぎないように注意

抜け毛対策にはシャンプー後に側頭部を手のグー部分でマッサージ

ゴリゴリとマッサージして痛みがある人は凝り固まってしまっているのでしっかりほぐすのがおすすめ。

白髪を抜くと髪の毛の絶対量が減ってしまうので基本的に抜くのはNG。

以上、ホンマでっかTVの白髪・薄毛対策でした。