それって実際どうなの課 豆腐ダイエット結果 チャンカワイ検証は初ギブアップも体重0.5kg減
23年11月2日「それって実際どうなの課」はチャンカワイが松山さんの豆腐トレシピでダイエットの効果を検証という事で高カロリーな豆腐料理を9kg以上食べて痩せるのか？結果をまとめてご紹介。
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豆腐ダイエット
今回検証するのは「豆腐ダイエット」という事で、
木綿豆腐の方が食べ応えがあって満腹感に繋がりやすく、タンパク質、カルシウム、ビタミンEが絹ごしよりも豊富という話題も紹介しつつも、
文教大学の笠岡誠一教授は「豆腐＝ダイエット向き食材」を真っ向から否定。
たんぱく質に偏った食事では結局のところ脂肪に変わってしまうだけなので太ってしまうというのは当然と言えば当然。
しかもどうなの課ではダイエット検証企画のたびに特定の食材を極端に食べるのが恒例なので余計に太るはずと笠岡先生。
ということで検証に挑むのはチャンカワイ。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
体重：95.3kg
チャンの体重や普段の食事から計算して食事量は1食につき3丁の豆腐がノルマ。
それでは豆腐ダイエット検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
一食目は3丁の豆腐を豪快にぶち込んだ湯豆腐1kgで1000kcal。
つけダレはしょうが、刻みネギ、みょうが、大根おろし、レモン、かつお節に醤油ダレと豊富。
2丁食べた時点でお腹が膨れて来ているようですが、薬味を駆使して何とか完食。
満腹感があるものの、食後のムカムカのような不快感が全くないのは初めての経験との事。
4時間休憩して午後2時にはガリバタ豆腐1.2kgで1900kcal。
途中で休憩を挟みつつ全部食べるのに1時間半かけて大苦戦。
夕食に運ばれてきたのは大阪風豆腐ドライカレー1.2kgで1400kcal。
30分かけて炒めた木綿豆腐がご飯代わり。
カレーにすると食欲が進むようでお昼の苦戦がウソのようにあっという間に完食。
初日は総重量3.4kg、4300kcalの豆腐料理がお腹の中へ。
検証2日目
朝の体調を聞いてみると、
不快感などはなく体調は良いようですが、お腹の減りが感じられないとの事。
というわけで体重測定では、
体重：95.4kg (前日比プラス0.1kg)
チャン「ちょい増え！？どう受け取ろう？」
豆腐9丁食べて0.1kg増。
という事で朝10時に運ばれてきたのは豆腐ピザ1.3kgで1500kcal。
水切りした木綿豆腐がピザ生地代わり。
乗っている具材はスタンダードなベーコン、ピーマン、マッシュルーム、コーンの他にツナ缶、しめじなども。
朝からお腹パンパン。
午後2時のランチは麻婆豆腐1.3kgで1500kcal。
ここは初めての絹ごし豆腐を使用。
何とか食べ切るも限界ギリギリ。
夜8時に食べるのは揚げ出し豆腐1.1kgで1600kcal。
途中に休憩を挟みつつ1時間以上をかけて完食。
総重量3.7kg、4600kcalを食べた2日目。
ミッチミチで2日終了。
検証3日目
体は元気なものの、胃がオーバーワークして疲れている感じがあるというチャンの実感ですが、
3日目の体重は、
体重：95.2kg (前日比マイナス0.2kg)
チャン「ちょ、ちょ痩せ！？誤差なの？確実なの？」
3日目は高野豆腐を投入。
痩せホルモンともいわれるアディポネクチンを含む高野豆腐で一気に勝負に出ることに。
木綿、絹ごしなどに比べてカロリーが高くなるので高野豆腐6枚。
朝10時に食べるのは高野豆腐サンドイッチ1.1kgで2500kcal。
フライパンで高野豆腐を焼き上げてマヨネーズを加えてしっとりさをプラスする事でパンを代替。
午後1時30分のランチは高野豆腐唐揚げ1kgで1700kcal。
半分食べ切った所で休憩を入れるも、
復帰する事無く5時間の時間が過ぎ去る事に。
ここで急きょ、残った唐揚げを夕食として食べるという救済措置。
5時間経って多少はお腹も回復したかと思いきや、完食するまでにはそれなりの時間をかけてじっくり勝負。
高野豆腐パワーに圧倒されてチャンのダイエット企画で初となる1日2食に。
それでも総重量2.1kg、4200kcalと普通の基準でいえば相当なカロリーオーバー。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
体重：94.8kg (前日比マイナス0.4kg)
チャン「400g痩せたの？えぇ～！」
初日を基準にするとマイナス0.5kgのダイエット成功。
総重量9.2kgの豆腐料理を食べて体重は減少。
笠岡先生にこの結果を報告してみると、
「豆腐…良いかもしれないですね。笑」と困惑。
豆腐に含まれる食物繊維が良い効果を生んだのかも？という事で笠岡先生も何とか納得。
以上、豆腐ダイエット検証結果でした。
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