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NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方&タイプ別の一生使える最強ボトムスの選び方


21年12月1日放送のNHK「あさイチ 一生使える自分に似合う最強ボトムスの見つけ方」ではストレート、ウェーブ、ナチュラルの骨格診断で似合う形・丈・色・柄・生地の選び方を特集。そこで骨格診断の自己診断チェックリストやスカート編、パンツ編に分けてタイプ別に似合う服、似合わない服について一覧でまとめてご紹介。

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骨格診断3タイプ

私たちの骨格は大きく分けて3つのタイプ。NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方&タイプ別の一生使える最強ボトムスの選び方

  • ストレート – 筋肉にハリがあって立体的な体
  • ウェーブ – 柔らかな曲線で華奢な体
  • ナチュラル – 骨や関節がハッキリしていてフレーム感がある体

【ストレート】

体に厚みがあって肩や太ももに筋肉のハリがあるので全身シルエットはアルファベットI型

【ウェーブ】

華奢でウエストのくびれが目立つ人が多く全身シルエットはアルファベットX型

【ナチュラル】

骨や関節がしっかりしていて肩などがガッチリした体つきが特徴で全身シルエットはアルファベットY型

骨格診断の自己診断

続いてはファッション誌などで骨格診断について監修している棚田トモコさんによる骨格診断の見極めポイント解説。

やり方は、

  1. 離れた所から立ち姿を確認し、重心が上半身か下半身かチェック。ウエストで上下を分けてどちらに目が行くか?NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 上半身と下半身のどちらが目立つ?
  2. 横向きで腰のライン(ウエストからお尻にかけて)が直線か曲線かチェックNHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 ウエストからお尻にかけての直線は?
  3. 鎖骨が目立つかチェック
  4. 手の甲の厚み、手首の骨をチェックNHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 手の甲の厚みは?
  5. 膝の大きさ(膝の存在感)、身長と足のサイズの関係性をチェック

体型が分かるように体のラインがハッキリする服で確認する事。

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詳しいチェックリストはコチラ。

【1】離れた位置から見た時、上半身・下半身どちらに目が行く?

  1. どちらかといえば上半身
  2. どちらかといえば下半身
  3. 上下のバランスが良い

【2】力を抜いてリラックスした状態で鎖骨は?

  1. あまり目立たない
  2. 細めでくっきり見える
  3. 太めではっきり見える

【3】手の平は?

  1. 厚みがあり、ころんと丸い
  2. 薄く、指がすっと細い
  3. 厚みよりも手の甲の筋が目立つ

【4】手首のくるぶしは?

  1. あまり目立たない
  2. やや目立つ
  3. 大きくてはっきりと目立つ

【5】手足の大きさは?

  1. 身長に比べて小さい
  2. 身長とのバランスがとれた大きさ
  3. 身長や体に比べて大きい

※手が小さくて足が大きい人は手の方を優先

【6】膝は?

  1. あまり目立たない
  2. 前に出ていて目立つ
  3. 大きくて目立つ

※目立つ人は普段から気になっているケースが多く、考えた事も無い人は目立たない人の可能性

【7】首は?

  1. 太めで短め
  2. 細めで長め
  3. 太めで筋が目立つ

※太くて長い場合は首の長さの方を優先

【8】指の関節は?

  1. 指の根元に肉が付いていて目立たない
  2. 普通に目立つ
  3. 関節が目立ち、リングをはめると指の付け根で回る

【9】バストの特徴は?NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 タイプ別のバストの形

  1. 胸板が厚く、バスト位置は高め
  2. 胸板が薄く、バスト位置は低め
  3. 厚みもバスト位置も中間

※鎖骨からバストトップに向かう傾斜がエグれているとBタイプ

【10】顔や手の肌の質感は?

  1. パンッとしていて弾力がある
  2. しっとりと柔らかい
  3. 皮膚がかたく、筋が目立つ

【11】ウエストは?

  1. 痩せてもくびれが出来にくい
  2. 太ってもくびれはあるほう
  3. くびれは少しだけある

【12】太りやすいのは?

  1. お腹周りや二の腕の上半身
  2. 下半身や太ももの下半身
  3. 全体的に大きくなり、ガタイがよくなる

Aが多い人はストレート、Bが多い人はウェーブ、Cが多い人はナチュラルに当てはまる可能性が高いという自己診断結果。

同数になってしまった場合は手の特徴【3、4、5】で最終判断。

他に「お腹周りがフワッとしていて、首が詰まっている大きめチュニック」を着た時に、

  • 太って見える → ストレート
  • ぶかぶかで着られている印象 → ウェーブ
  • 割と似合う → ナチュラル

という見分け方も。

また、芸能人で3タイプの骨格を例を挙げると、

【ストレート】広瀬すず、有村架純、渡辺謙、香取慎吾、博多大吉

【ウェーブ】北川景子、戸田恵梨香、鈴木奈穂子アナ

【ナチュラル】天海祐希、オダギリジョー、長瀬智也、博多華丸

基本的に体重の増減は関係なく、骨格は一生変わらないので体型では無く骨に注目するのがポイント。

加齢による変化でいうと歳をとると「短所がより目立つようになる」との事。

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骨格タイプ別スカート選び

【ストレート】NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方&タイプ別スカートの選び方 ストレートはアンクル丈

全体的に「シンプルで普通のもの」が似合うタイプ。

トラッドだったりきちんとした印象の服が似合うので男性であればスーツがマッチする骨格。

このタイプの人が苦手なのはふくらはぎの途中に裾が来るミモレ丈のスカート。

膝下がスッキリするものの、中途半端な所で裾が止まると肉感を目立たせて太って見える結果に。

おすすめは足首が見えるぐらいのアンクル丈。

発達した太ももやふくらはぎを隠してくれるので細見え。

生地はハリのあるものをチョイス。

どうしても半端丈を着たい場合はロングブーツを合わせる。

【ウェーブ】NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方&タイプ別スカートの選び方 ウェーブはヒザ下、ミモレ丈

基本的に「かわいらしいもの」が得意な骨格でカッコいいタイプは苦手。

そこで避けるべきなのはマキシ丈とヒザ上丈。

間延びした印象や、寂しい印象に。下半身が目立つので重たい印象にも。

上半身が華奢なのでスカートに着られているようなイメージ。

ウェーブタイプはO脚気味の人が多く、脚のラインが強調されてしまうのでヒザ上丈だと脚が短く見えるリスク。

似合うのはミモレ丈などのヒザが隠れるもの。

ちなみに肌が柔らかい人はスカート生地はフワッとしたチュール素材などの質感のものを選ぶとベストマッチ。

【ナチュラル】NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方&タイプ別スカートの選び方 ナチュラルはマキシ丈

「ボリューム感、ビッグシルエット」などが似合う骨格。

苦手なのはミモレ丈。

骨がしっかりしているので視線がどうしても下の方へ。結果、全身バランスが崩れる事に。

おすすめなのが長いマキシ丈。

目立ちがちなヒザ・くるぶしを隠してくれるのでバランスがよく見えるとの事。

スカート生地は麻やウールなど自然素材の物でざっくりと風合いのあるものを。

コチラもストレート同様に半端丈を着たい場合はロングブーツを合わせるテクニックも。

骨格タイプ別パンツ選び

【ストレート】

このタイプの人が避けるべきなのはスキニーパンツ。

ピタピタして筋肉のハリだけが目立つのでむっちりした印象に。

おすすめはストレートパンツ。

直線的なラインが得意な骨格で、程よくゆとりがあるシルエットだとなお良し。

ただしストレートパンツでも「タック入り」は選ばないこと。NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方&タイプ別パンツの選び方 ストレートはタック無し

タックが入るとウエストにふくらみが生まれるので腰から太ももにかけてが強調されてNG。

【ウェーブ】NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方&タイプ別パンツの選び方 ウェーブはスキニーかフレア

苦手なのはワイドパンツ。

着太りして見えたり、下半身が重い印象に。

一方で得意なのはスキニーパンツやフレアパンツ。

体の曲線をはっきり出しやすいので相性抜群。直線的なものは避けて「カーブ」したものを選ぶのを意識。

【ナチュラル】NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方&タイプ別パンツの選び方 ナチュラルはワイドパンツ

苦手なのはスキニーパンツ。

ぴったりしたものを選ぶとゴツゴツした印象になるのでNG。

おすすめはワイドパンツ。

お腹周りやヒザの主張を緩和する事が出来るので体型カバーにもワイドパンツはぴったり。

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万能パンツは「丈」に注意

どの骨格でも似合う万能パンツとしてはテーパードパンツやフレアシルエットが一例ですが「丈」の選び方に注意。

ルールとしてはパンツの選び方と同様ですが、まとめてみると、

【ストレート】NHKあさイチ 骨格診断のどんな骨格でも似合う万能パンツ ストレートはアンクル丈

クロップド丈はNGでアンクル丈がベスト。

クロップドだと詰まった印象になるので中途半端感。

【ウェーブ】NHKあさイチ 骨格診断のどんな骨格でも似合う万能パンツ ウェーブはクロップド丈

フルレングスなNGでクロップド丈がベスト。

下半身に長さが出てしまうと悪目立ちするので短め丈をチョイス。

【ナチュラル】NHKあさイチ 骨格診断のどんな骨格でも似合う万能パンツ ナチュラルはフルレングス丈

アンクル丈ではなくフルレングスを選択するのがおすすめ。

ナチュラルタイプは迷ったら長い物を選ぶのが正解。

ナチュラルタイプのスタイリング例

番組ではゲストのたんぽぽ川村さん(ナチュラルタイプ)がずっと苦手意識を持っていたというパンツスタイルに着替えて登場する事に。

普段は体型カバーという意味でもワンピースを選びがちだそうですが、思い切ってパンツスタイルになってもらうと、NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 ナチュラルタイプのたんぽぽ川村スタイリング例 横から

ヒールも高めをチョイス。

見る角度でシルエットが違って見える不思議。NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 ナチュラルタイプのたんぽぽ川村スタイリング例

動きが出るとより魅力的なシルエットに。歩く姿がとても綺麗。NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 ナチュラルタイプたんぽぽ川村のスタイリング例

全体的に太めのものを選ぶのがポイントで、選んだのはストレート気味のワイドパンツ。

ボリューム感のある服で体型カバーと同時に骨格の特徴を上手く活かせていますよね。

裾を前だけインしているので軽やかに、そして脚が長く見えますし。

ちなみに鈴木アナはウェーブタイプに分類されているのでフルレングスのワイドパンツはNGのはずですが、NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 ウェーブタイプ鈴木アナのスタイリング例

ハリがあってかたい生地ではなく、

柔らかくてとろんとした生地のものを選んでいるので違和感が無くなっているという診断も。

形はNGでも素材を工夫する事で上手くコーディネートする事が出来るわけですね。

比べるのはあまり良くないですが、こうして見比べるとナチュラルタイプの川村さんの方がビッグシルエットがバッチリ決まっている感じはありますよね。

最後に骨格タイプ別にポイントを一覧でまとめると。NHKあさイチ 骨格診断の自己診断のやり方 骨格タイプ別に似合う丈・素材・柄・形一覧

【ストレート】

  • スカート丈 – アンクル丈
  • 素材 – ハリがあるかための生地
  • 柄 – 無地、ストライプで直線的なもの
  • パンツ形 – ストレート、フレア
  • パンツ丈 – アンクル丈
  • 髪型 – ストレートで短いか長いかはっきり
  • 靴 – 皮や合皮のベーシックカラー

【ウェーブ】

  • スカート丈 – ヒザ下丈
  • 素材 – ふんわり軽く薄くソフトな生地
  • 柄 – 小花、水玉(小)など小さな柄物
  • パンツ形 – スキニー、フレア
  • パンツ丈 – クロップド丈
  • 髪型 – ロング過ぎないセミロングでボリューム感のある髪型
  • 靴 – エナメルなどツヤのあるもの

【ナチュラル】

  • スカート丈 – マキシ丈
  • 素材 – ラフでざっくり
  • 柄 – ペイズリー、ボタニカルなどエキゾチックなもの
  • パンツ形 – ワイド、フレア
  • パンツ丈 – フルレングス丈
  • 髪型 – 整え過ぎないラフな感じ
  • 靴 – ベロア生地などカジュアルなデザイン

以上、NHKあさイチの骨格診断特集についてでした。

骨格診断第2弾のトップス編はコチラ

あさイチ 骨格診断の自己診断セルフチェック&タイプ別の似合う服デザイン トップス編

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