それって実際どうなの課 炭酸水ダイエット効果まとめ ザ・たっち検証結果
22年2月3日放送の日テレ系「それって実際どうなの課 炭酸水で痩せる？」では炭酸水ダイエットの効果をザ・たっちが検証。炭酸水を3日間ひたすら飲み続けると太るのか？痩せるのか？結果をまとめてご紹介。
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炭酸水ダイエット
今回検証するのは「炭酸水ダイエット」。
実は一口に炭酸水といっても色々な種類があり、
日本では水に炭酸ガスを加えた人工炭酸水が多く、一方でヨーロッパでは天然炭酸水も多かったり。
そして炭酸水も水と同じで軟水、硬水に分けられるわけで、日本で飲まれている炭酸水は主に軟水という事もあって今回は軟水を使って検証。
挑むのは双子コンビのザ・たっちの2人ですが、
- 炭酸水たくや
- 水かずや
の2人に分けてそれぞれのドリンクを固定して生活してみる事に。
いつもの体重測定からスタートですが検証前の体重は、
- 炭酸水たくや 76.9kg
- 水かずや 75.3kg
今回の検証ルールをまとめておくと、
- 飲む炭酸水、水は両方とも軟水
- 1日約2リットルが目安
- 検証は3日間で同じ食事と行動
- 両者で比較
では検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
まず2人が食べるのはおにぎりとお味噌汁という朝ごはんらしいメニューで約500kcal。
2人は同じものを食べ、違うのはご飯と一緒に飲むのが水か炭酸水かの違いだけ。
食前にグビッと飲んでからいざ食事が始まりますが、おにぎり一個を食べた所で早速2人に差が現れたようで、
炭酸水たくや「ちょっとお腹が膨れて来ますね。」
確かに炭酸水を飲むことでお腹が張るので食べる量が少なくなってダイエットに繋がるというのも炭酸水ダイエットの肝になる所。
ところがそれだけではなく、炭酸水を飲むことで血流が良くなって代謝がアップするので痩せるという炭酸水そのもののダイエット効果について論じられることもあるそうなので今回はこっちが本命。
つまり食べる量は2人一緒で揃える事で炭酸水そのもののにダイエット効果があるのかどうか？に迫れるというわけですね。
というわけで朝食を終えた2人はゲームをして一緒の時間を過ごし、消費カロリーも二人仲良く一緒。
ゲーム中にノドが乾いたら飲むのは炭酸水か水かという違いだけ。
そんなこんなで昼食タイムになると天ぷら定食でカロリーは約900kcal。
ちなみに炭酸水たくやの方はご飯を炭酸水で炊くという仕掛けも。
これはダイエット効果とは関係ないと思われますのでちょっとしたアクセントという事で。
他にもせっかくなのでという事で炭酸水たくやだけ炭酸シャンプーでお風呂タイムを過ごしたり。
そしてこの日最後の夕食時、出て来たのはしょうが焼き定食でカロリーは約1000kcal。
これで1日目は終了となりますが、コチラが初日のまとめ。
お互い2400kcalを摂取し、
炭酸水たくやは炭酸水2リットル、水かずやは水を2リットル消費して明日の体重測定に備える事に。
スポンサーリンク検証2日目
朝の体調を聞いてみると「特に変わりなく。」と不安な様子の炭酸水たくや。
というわけで体重測定では、
- 炭酸水たくや 76.7kg (前日比マイナス0.2kg)
- 水かずや 75.2kg (前日比マイナス0.1kg)
違いが地味過ぎてまだ誤差の範囲内。
というわけで実験は継続して朝食に運ばれて来たのはパンケーキで約700kcal。
炭酸水たくやの方は炭酸水を使ってパンケーキを作ったので普通に比べてふっくら。
美味しく食べ終わって休憩していると、
炭酸水たくや「お腹がすごい活発にグルグル鳴ってる。炭酸ですかね？」
炭酸ガスが腸を刺激して腸の動きを活発にしてくれるのでお通じが良くなることもあるとか。
こんな所で炭酸水効果を多少感じつつランチタイムではざるそばを食べる二人。カロリーは600kcal。
炭酸水たくやの方は麺つゆを炭酸水で割るというこだわりよう。
意外に違和感なく食べられるようで新発見しつつ、2日目のお風呂タイムでは炭酸シャワーヘッドを使ってバスタイムを過ごす炭酸水たくや。
というわけで2日目の夕食は酢豚定食でカロリーは1100kcal。
コチラが2日目の内訳。
お互いに2400kcal分の食事を3食摂取して、炭酸水と水は共に2リットルと初日と同じ内容ですね。
スポンサーリンク検証3日目
3日目の体重は、
- 炭酸水たくや 76.5kg (前日比マイナス0.2kg)
- 水かずや 75.2kg (前日比プラスマイナス0)
まだまだ誤差の範囲内と言えそうですが、毎日0.2kgずつ減っていっている炭酸水たくや。
炭酸水たくや「モチベーション爆上がりですね。」
これで最終日も差が付けばいよいよ炭酸水のダイエット効果が真実味を帯びて来る所ですが果たして？
気持ちも新たに3日目は焼き鮭定食でカロリーは500kcal。
4時間後にやって来た昼食ではミートソースパスタでカロリーは900kcal。
ちなみにパスタを炭酸水でゆでるというアクセントも。
そして時刻は夕食タイムになり検証最後の食事はハンバーグ定食でカロリーは1000kcal。
コチラが最終日の内訳。
3日間とも内容は同じですね。
スポンサーリンク結果発表
というわけで全ての日程を終えて最終的な体重測定結果は、
- 炭酸水たくや 76.0kg (前日比マイナス0.5kg)
- 水かずや 75.4kg (前日比プラス0.2kg)
検証前と比べると0.1kgプラスで実験を終えた水かずやの一方で、初日から0.9kgのダイエットに成功してしまった炭酸水たくや。
炭酸水たくや「ちょっと待って。ちょっと待って。えぇ～！めちゃくちゃ減ってますね！」
この結果を山本メディカルセンターの齋藤真理子院長に伝えてみると、
「代謝がアップしますのでデトックス効果というか、排出する機能が上がったんじゃないかなと。代謝がいきなり上がる事は結構大きな事なのでそんな結果が出たのかなとは思いますね。」
との事。
というわけでそれって実際どうなの課の今回の実験結果によると、炭酸水を飲んだ方が痩せるという事に。
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