それって実際どうなの課 チャンのすき焼きダイエット結果まとめ 太る？痩せる？検証
22年2月10日放送の日テレ系「それって実際どうなの課」ではすき焼きは太るのか？そのダイエット効果をチャンカワイが検証。すき焼きをひたすら毎日食べ続けると太るのか？痩せるのか？すき焼きレシピも含めて結果をまとめてご紹介。
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すき焼きダイエット
今回検証するのは「すき焼きダイエット」。
果たしてすき焼きは太るのか？痩せるのか？文教大学の笠岡誠一教授に話を伺うと、
「そりゃ太るでしょ。肉を食べる料理ですし、割下も甘いですよね。当然太る食事です。」
と言いつつも、これまで番組では様々な食事ダイエットを取り上げていてその度に一応結果を出しているので、
笠岡先生的にも断言はできないという事で、そうなればチャンカワイが体を張って検証するしかない。
いつもの体重測定からスタートですが検証前の体重は、
体重：93.5kg
今回の検証ルールをまとめておくと、
- 検証は3日間
- すき焼き1.2kg(3人前、1200kcal)を1日3回食べる
- 翌日体重を測定
コチラがすき焼きレシピというか分量は、
- 牛肉 300g
- 焼き豆腐 75g
- 玉ねぎ 200g
- しいたけ 30g
- 白ネギ 80g
- 春菊 200g
- えのき 170g
- 白滝 145g
チャンカワイの体重だと適正摂取カロリーが1日3000kcalになるので、1200kcal×3食分で大体適正。
では検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
朝からすき焼きを堪能するチャンカワイですが、味はもちろん抜群。
チャンカワイ「むちゃくちゃ幸せ！しっかり胃にフィットしました。」
例によって食間は何もしないでソファにごろ寝して過ごし、3時間後には全く同じ光景のすき焼き3人前。
いつもであれば初日の2食目ぐらいでは平気な顔でペロッと平らげるチャンカワイでしたが、
今回は検証2食目にして「来ましたね…満腹の足音が…初日でこれか…」と苦しんでいる様子。
いつにも増して濃い味付けと肉のパンチ力でかなりきつそうですが、時間をかけて何とか完食。
チャンカワイ「この満足度はすさまじいぞ…」
そんなセリフも束の間、4時間後には容赦なく夕食タイム到来。
時間が経つと食欲もまた増してくるようで、夜は順調に食べ進めて問題なく完食。
これですき焼き9人前、総重量3.6kg、カロリー摂取3600kcalがお腹に収まった事に。
チャンカワイ「むちゃくちゃ太ってんじゃない！？」
これだけメチャクチャにすき焼きを食べればそりゃ太るはずですが果たして？
スポンサーリンク検証2日目
朝の体調を聞いてみると「しっかりとまだすき焼きは胃に存在しています。」との事。
というわけで体重測定は、
体重：94.4kg (前日比プラス0.9kg)
チャンカワイ「うわぁ増えるねぇ！」
笠岡先生の忠告通り太ったわけですが検証は続行。
2日目は少し趣向を変えて、朝は関西風、夜は関東風とレシピを微妙に変えて食べる事に。
ちなみに関西風すき焼きのレシピは、
- 熱した鍋に牛脂を引き、肉に先に火を通す
- ザラメ、酒、醤油で味付けし、肉を先に食べる
- 野菜を煮込んで仕上げ
自分ですき焼きを作って食べるチャンカワイでしたが、食べ終わると「マックスです…」と朝食の時点でギリギリ宣言。
それでも容赦なくランチタイムがやって来てお昼は関東風。
流石に食べ飽きてきたようで「とろろ、かつおだし、豆乳、しょうが、大根おろし、レモン、七味」の味変アイテムを投入。
この中でも「かつおだし」「とろろ」がかなりハマったようで、濃い味付けをマイルドにしてくれて良い塩梅に。
味変した事で食欲を取り戻したチャンカワイはあっさり完食。
スポンサーリンクそしてこの日最後のすき焼きへ。
味変アイテムを有効活用して食べ進めていきますが、お肉を平らげた時点で「腹いっぱいや！」と限界。
それでも気合を入れ直した事でここまでで最速となる30分で完食して2日目終了。
初日同様にすき焼き9人前、総重量3.6kg、カロリー摂取3600kcal。
チャンカワイ「味変助かったぁ。美味しかったよぉ～。」
お腹は風船のようにパンパン。
検証3日目
というわけで3日目の体重は、
体重：94.2kg (前日比マイナス0.2kg)
チャンカワイ「ちょっと痩せたんだ！どっちやねんおい！」
初日と比べれば依然太っている事に変わりありませんが、増減してしまったので検証はやはり続行。
朝食は時間をかけつつ、味変も導入して何とか完食。
ランチタイムでは勢いよくスタートしたものの、中盤に来て「腹いっぱいや！」と弱音。
それでも視聴者からの応援を信じて少しずつ口に入れていき、気付けば完食。
そこから5時間経って遂に最後の戦いへ。
最後は苦しみつつも何とか食べ切り、
3日間トータルにすると、
- すき焼き 27人前
- 総重量 約11kg
- カロリー 約11000kcal
というボリュームでフィニッシュ。
戦い終えたお腹がコチラ。
チャンカワイ「何の後悔も無いよ。明日が楽しみですね。」「どっちであろうとすき焼きは幸せだから。」
スポンサーリンク結果発表
というわけで全ての日程を終えて最終的な体重測定結果は、
体重：93.3kg (前日比マイナス0.9kg)
チャンカワイ「えぇ～～！！ウソやん！？痩せた～！逆転したね！すき焼き！」
体重の推移は、
93.5kg → 94.4kg → 94.2kg → 93.3kg
初日を基準にすれば3日間ですき焼き11kgを平らげて0.2kgのダイエット成功という結果に。
これを笠岡先生に報告すると、
「うん？ちょっとどういう事かな…。たんぱく質が多いと思うんですよね。食事誘発性熱産生が高いんですよ。分解する為にエネルギーを使うので、たんぱく質はエネルギーをその分消費している。野菜も結構食べますので食物繊維の摂取量が多く、食物繊維は食べてから排せつされるまで24時間以上かかりますから、1日目はその分体重が増えた。2日目以降は排せつされて体重が減ったというのが理由じゃないですかね？」
というわけでそれって!?実際どうなの課より、
3日間すき焼きを食べ続けた所、初日こそ太るが3日間だと0.2kg体重が減ったというチャンカワイ検証結果でした。
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