眠気の原因はカルシウム？チコちゃん
23年6月16日放送のNHK「チコちゃんに叱られる」の問題『眠気って何？』の答えなど番組内容を簡単にまとめてご紹介。
ゲスト出演者
【ゲスト】大竹まこと、髙橋ひかる
【VTRゲスト】なし
眠気って何？
1問目の出題は、
眠くなるとおそってくる眠気って何？
チコちゃんの答えは、
カルシウムの記録
解説は東京大学大学院の上田泰己教授。
人間の眠気の仕組みは、
朝起きて夜になると自然と眠くなるような体のサイクル (体内時計)
安心・安全な状況だと脳が判断
運動したり、徹夜明けだったりといった疲労
の3つによって成り立っていて、特に疲労による眠気の正体については2016年にその謎が解明されたばかりで、
そのカギを握るのが神経を興奮させる作用を持つカルシウム。
それまでの研究は眠気を引き起こす物質＝睡眠物質が体内にたまっていく事で眠気が引き起こされるのでは？と考えられていたのが実は、
起きている時に働いている物質＝覚醒物質の方が作用していたというのが判明。
つまりカルシウムがポイント。
食べ物などに含まれるカルシウムは体内に取り込まれるとカルシウムイオンに変わって筋肉を動かしたり、記憶や学習する際に脳にある神経細胞に出入りして活性化。
勉強・運動・感動などで脳が興奮状態になると神経細胞にはたくさんのカルシウムイオンが取り込まれて覚醒。
この時に出入りしたカルシウムの情報は入退室記録のように脳が記録していて、
この記録がある一定の基準に達すると眠気が起きて、これが増えれば増えるほど深い眠りへ。
ちなみにカルシウムが足りていないと眠りづらくなったり、良い睡眠が取れなくなる可能性があるので必要最低限のカルシウムは必要にはなるものの、
だからと言ってカルシウムを摂れば摂るほど眠りやすくなるというわけではないと上田先生。
という事で1問目は以上。
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