イッテQ ガンバレルーヤダイエット2024 ILLIT流トレーニング韓国編で11.6kg減
24年4月14日放送の「イッテQ ガンバレルーヤ韓国で過酷10kgダイエット合宿」ではILLITの協力の下で2人合わせて11kg以上痩せたという事でダイエットメニューや結果をまとめてご紹介。
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ガンバレルーヤの現在の体重
まずはダイエット企画に挑む前に体重測定からスタートしますが、
まひる 体重：68.5kg
よしこ 体重：83.1kg
2人とも前回のダイエット企画からきっちりリバウンド。よしこにいたっては人生最大体重を更新。
今回のダイエット期間は過去最短の5日間でその舞台はK-POP要素も取り入れつつ韓国で行う事に。
それではダイエットスタート。
JUVIS
韓国の大手ダイエットサポート企業のJUVISを訪れて体の詳細なデータをチェック。
部分別の体脂肪率は標準体重だと80～90％に収まる所がよしこは衝撃の300％超を連発。
筋肉に電極パッドを付けて鍛えにくい筋肉に電気刺激を与えて動かし、遠赤外線で汗をたっぷり流してJUVIS編は以上。
HYBEでILLIT流トレーニング
続いて訪れたのは音楽事務所のHYBE。
デビュー前に過酷なトレーニングで鍛え上げる事で有名という事でガンバレルーヤは期間限定の練習生となって入門。
そこで待っていたのはILLITの5人。
長い時には1日12時間というハードな練習をこなしているとか。
まずはスタジオをグルグルと3分間ランニング。
10秒間のインターバル後に今度は反対回りにグルグル。
続いてランジスクワット20回3セット。
その場でかかと上げ20回3セット。
小さく反復横跳びのイメージでステップ20回3セット。 
バーピー20回3セット。
お水休憩を挟んで腹筋自慢ユナ直伝のバイシクルで腹筋。
苦しむガンバレルーヤにウォンヒのイタイのイタイのトンデケ～。
ILLITのデビュー曲『Magnetic』を一緒に踊ってロケを締めくくるという事で振付練習。
今のうちにILLITと何かしらのコネを作ろうと画策する悪いイッテQスタッフたち。
練習を終えて夕食になると脂が少ないロース肉を中心に。
カルビ、コプチャンスープ、ユッケなどヤンニョムや醤油が使われているものは全てNG。
スポンサーリンクエアロビ
2日目は韓国伝説のエアロビ講師のヨム ジョンイン先生と一緒に。
そのトレーニングは1時間ほぼ休みなしで踊りっぱなし。
キンタロー。がモノマネしそうな強烈キャラ。
スパルタ指導が今の時代も健在。
45分踊った所でマットを敷いて次のトレーニングに移る間に水を飲もうとすると水を飲むなと厳しい指導。
短期間で体重を落とすには水を抜くのが一番てっとり早いですが、素人判断でやるとめちゃくちゃ危ないので真似しないように。
しっかりトレーニングして姿勢も改善したようでまひるのウエストは6.35cmダウン、よしこも4cm近くスリムに。
サウナ
まひるは熱すぎるサウナに挑戦。
肌が焼けるような感覚に耐えながら7分を過ごして目が飛ぶまひる。
何かの悟りを開いた感覚でめちゃくちゃ気持ちいいとまひるの感想。
一方のよしこはマイナス100度の冷気で3分間体を冷やすクライオセラピー。
なぜかパンプアップした様子のよしこ。
ILLIT流トレーニング2日目
夜はHYBEのレッスンスタジオに再び向かってILLIT流トレーニング。
デビューを控えるILLITは多忙を極めている時期という事もあって1時間で集中。
たくあんと紅生姜に例えられるガンバレルーヤ。
全員の足音がピタリと揃うまで練習するというILLITのストイックさ。
3日目～5日目
この日もエアロビ。
すげー見て来るヨム ジョンイン先生。
食事ではお米、麺類を一切避けて食事に気を使い、川沿いをランニングして空き時間もトレーニング。
放送ではダイジェストにカットされた謎のダイエット道場。
効果があるかどうかさっぱり分からない味噌湿布を塗られてたり、ゆるい雰囲気のフットマッサージを受けたり。
その後は2回目となるJUVISのマシンを使ったダイエットを行って、ILLIT流の腹筋、スタッフに代役に入ってもらって振付確認を挟み、
最終日は8時間に及ぶダンス練習。
ILLITと共演＆結果
という事で5日間のダイエット結果お披露目へ。
お腹を凹ませているように見えるまひる。
よしこはマタニティフォト的な。
ILLITと全くテイストが違う衣装で浮きまくるガンバレルーヤ。
5日間の練習の成果を見せる時という事で気合十分でILLITとのダンス共演へ。
スポンサーリンクまさかの日本のテレビ初披露がこの映像というイッテQスタッフとしても申し訳ない事態に。
ILLITに配慮して一旦セットになり切るガンバレルーヤ。
ダンスはしっかり決まってILLITとのダンス共演成功。
ILLITが見守る前でいよいよ体重測定へ。
まひる 体重：68.5kg → 63.1kg (マイナス5.4kg)
よしこ 体重：83.1kg → 76.9kg (マイナス6.2kg)
二人合わせて11.6kg減量に成功。
以上、イッテQよりガンバレルーヤの2024年ダイエット企画についてでした。