それって実際どうなの会の食前豆乳ダイエット結果はザ・たっち0.4kg差で効果あり？
25年8月13日放送の「それって実際どうなの会」は食前に豆乳を一杯飲むダイエットを検証という事でザ・たっちの結果をまとめてご紹介。
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食前豆乳ダイエット
イシハラクリニックの石原新菜先生によると豆乳は植物性たんぱく質・食物繊維を豊富に含んでおり、これらを食前に摂ることで血糖値の上昇を緩やかにする効果があるとの事。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
豆乳たくや体重：75.2kg、普通かずや：75.2kg
ここ最近で6つの検証連続で体重をきっちり合わせて来ているザ・たっちの2人。
検証ルールを補足しておくと、
検証期間は3日間でたくやは食前に豆乳を飲み、かずやは特に何もせず。
食前に飲む豆乳(無調整豆乳)の量は1食につき200ml(カロリーだと約100kcal)でミニパックと同じ量。
2人は共通して平均カロリー以上の食事をとる。
では検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
検証一発目はハイカロリーなイメージが強いカツ丼でスタート。
4時間ゲームをして過ごして迎えたランチはカルボナーラ。
初日の夕食は豪華にすき焼き。
食前に豆乳を一杯飲むか飲まないかの違いのみで一日を過ごした二人。
豆乳たくや「これでも豆乳が守ってくれてますから。罪悪感の無いすき焼きはなかなかないですよ。」
普通かずや「豆乳で何とかなる？これ。」
豆乳のちょっとクセのある味がいかにも効きそう感があって良いと豆乳たくやの感想。確かに甘いドリンクだと説得力がないのかも。
これで二人とも初日の食事が終了。
豆乳分の約300kcal余計に摂取しているわけで、これがどんな差を生むのか？に期待。
スポンサーリンク検証2日目
普通かずや「今までの経験でああいう食事をしたら次の日増えてますもんね。」
豆乳たくや「これでいけてたらすごいですよね。」
いざ体重測定では、
豆乳たくや体重：75.5kg (前日比プラス0.3kg)
普通かずや体重：75.6kg (前日比プラス0.4kg)
豆乳たくや「増えてるじゃん。変わんねぇじゃねぇか！汗止まらないんですけど。」
2人の差は0.1kgとまだまだ誤差の範囲。
2日目は朝から牛丼 約800kcalでスタート。
お昼はオムライスですが、豆乳は味変のために抹茶豆乳にチェンジ。無調整豆乳に抹茶粉末をプラスし、無調整豆乳の独特の味が苦手という人におすすめの簡単アレンジ。その他にもきな粉、ココア、黒ゴマなどアレンジは幅広。
オムライスを僅か8分で平らげてごちそうさまでした。
ひたすらゲームをして過ごしたら夜はドカンとステーキ定食。合わせる豆乳は砂糖が加えられていない純ココアパウダーを溶かしたココア豆乳。
これで2日目の食事も終了。
普通かずや「明日、豆乳の底力見せて欲しいな。豆乳も世界が変わるかもしれない。」
なぜか豆乳を飲まないかずやの方が豆乳パワーに期待。
スポンサーリンク検証3日目
普通かずや「夜のステーキが結構来ました。胸焼けはありましたね。」
豆乳たくや「そろそろ豆乳の力が見たい。何もないまま3日目突入だけは避けたいんですよ。」
体重測定では、
豆乳たくや体重：75.3kg (前日比マイナス0.2kg)
普通かずや体重：75.9kg (前日比プラス0.3kg)
豆乳たくや「えぇ～！減りましたね！初日にだいぶ近づきましたね！同じ食事のかずやは初日から0.7kg増えてる。僕は初日から0.1kg増に抑えた。豆乳！なんだよ！心配させやがって！お前やるな！」
普通かずや「えっすご！」
初日から比べると0.7kgも太った普通かずやに比べて豆乳たくやは体重を大きく戻してほぼ初日と同じとくっきり明暗。
豆乳に勢いが出て来たところで3日目の朝はピザ。サラミ、ベーコン、マッシュルーム、ピーマン、チーズなど具材はオーソドックス。
ここまで7杯の豆乳を飲んだ豆乳たくやですが「3日目にして新事実なんですけど、朝の何も口にしてない所で豆乳を飲むと一口目からちょっとほんのり甘く感じる。すごく美味しい。」
お昼は煮卵、チャーシューがのった醤油ラーメン。
豆乳たくや「ラーメン食べたらその日の夜は軽くしようと思うぐらい太るイメージだよね。」「みんなラーメン行く前にコンビニ寄って200mlの無調整豆乳飲めばいいって事ですよね？」
普通かずや「豆乳が抑えたら世の中のラーメン好きに強力な味方になりますね。」
いよいよ最後の食事となる夕食はラスボスとばかりにカツカレー1050kcalでシメ。
これで全ての食事が終了。
最終日はさらなるハイカロリー飯で！みたいなことを放送で言っておいて3日間で最も低カロリー。
以上で検証終了。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
最終結果は、
豆乳たくや体重：75.4kg (初日比プラス0.2kg)
普通かずや体重：75.8kg (初日比プラス0.6kg)
豆乳たくや「(昨日よりは)増えてるけど抑えてない！？」
最終結果は0.4kgの差という事に。
この結果を受けて石原先生は「すごーい！やっぱりね！」と自信たっぷり。
以上、食前に豆乳ダイエットのザ・たっち検証結果でした。
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