19年4月22日、29日の2週に渡って「ヒルナンデス！」内では現在ネットや本などで話題の肩こり解消法の数々の中から厳選された全6種類を大特集。それらは本当に効果があるのか？徹底検証しながら総まとめ。紹介されたのは「ぷるトレ」「スマホ動画体操」「鎖骨ほぐし」「手首アーチ体操」「カベストレッチ」「耳たぶ回し」の6つですがオフィスでも簡単に出来そうなそのやり方とは？ (さらに…)

運動不足や体に負担のかかる悪い姿勢が続く事によって体がゆがんで肩こり、腰痛、膝痛などの原因に。これらの症状を抱えたままで放っておくと将来的に歩行困難になってしまうというリスクもあるという事で、そんな時に簡単に自宅で出来るセルフチェック法と整体いらずの矯正ストレッチ(体操)についてまとめてご紹介。 (さらに…)

NHK総合で放送された「東洋医学のホントのチカラ ～最新科学で迫る鍼灸(しんきゅう)の秘密～」では鍼灸治療の最前線を大特集。鍼灸・ツボの効果を科学的に検証してその医学的根拠(エビデンス)を明らかにし鍼灸効果の仕組みやメカニズムに迫ります。 (さらに…)

一瞬で体を柔らかく、たった2分で前屈で床に手が届くように？“つまむ”だけで効果があるという「深筋膜はがし (筋膜リリース)」ですが、実ははがすだけじゃダメなんです。その後に行うストレッチが実はキーポイントという事で、NHK筋肉体操でお馴染みの谷本道哉さん監修のストレッチのやり方をご紹介。筋膜はがし→ストレッチのセットがストレッチの新常識ってご存知ですか？ (さらに…)

19年1月17日放送のテレビ東京系「よじごじDays」には腰・肩・膝など“関節の痛み”を解消するゴッドハンド酒井慎太郎先生が登場。現役の医師も通っているという評判のさかい保健整骨院院長である酒井先生が番組で紹介してくれた腰痛・ストレートネック改善に効果抜群というおすすめのストレッチ合計4種類について、そのやり方を詳しくおさらいしておきましょう。 (さらに…)

体が冷えてなかなか眠れないのは冬の時期のよくあるお悩み。そんな冬の睡眠のお悩みは“タオル”を使うことでお手軽に解決できるんです。タオルを使って背中を温める方法、快眠タオルストレッチ、ペットボトル湯たんぽ、タオルで自分オリジナル枕作りなどなど、冬の快眠に役立つ寒さ対策や知識を総まとめ。 (さらに…)

肩こり、頭痛、耳鳴り、不眠症、腰痛、便秘、足のしびれ・・・。気になる体の不調は数ありますが、それらの原因は実は背骨が歪んでいるからなのかもしれません。まずはお家で出来る簡単チェック法で背骨の歪みをチェックしてみましょう。そして気になる症状がある方はお手軽簡単レシピと“ハイハイ体操”ですっきり解決しましょう！ (さらに…)

スッキリした目覚めを邪魔する大敵といえば寝起きに感じる腰痛。一日のスタートがこれだと朝から何だかやる気が起きず、気持ちよくありませんよね。 (さらに…)

何だか目がゴロゴロ、チクチク。そんな時は真っ先に目にまつ毛やゴミなどの異物でも入ったかな？と疑うことだと思いますが、鏡で入念に調べてみてもどうやらそんな痕跡はナシ。もしかして目の奥に入ってしまったのでは？なんて考えると余計に気になって仕方がなくなってしまいますよね。 (さらに…)

冷え性とは冷気に対して敏感になる症状で、気温が低い特に冬場の時期になるとより影響が大きくなります。特に指先の冷えは日常生活で不便に感じる場面も多く、症状が酷くなるとしもやけになってしまったりととても煩わしいものです。 (さらに…)

冬場になると非常に気になる体の症状の一つが「冷え性」。特に指先や足の先が氷のように冷えた状態になる末端冷え症はとても辛いですよね。末端の血流が滞っているために冷え性が続くとしもやけの症状が出てきて、かゆみを伴った痛みに悩まされることもしばしば。 (さらに…)

「人は血管から老いていく」という言葉を皆さんはご存知でしょうか？血管は体中に張り巡らされており、全身に酸素と栄養素を届ける役割を担っています。ということは、この血管の機能が低下してしまうと全身の細胞が衰えていくのは簡単に想像がつきますよね。 (さらに…)

医療ドラマを観る上で知っておくと役立つ医学・看護知識「死ぬ瞬間：キューブラーロスモデル(死の受容過程)」はご存知でしょうか？というわけで海外ドラマのドクターハウスに登場するキャメロンのシーン解説を例に挙げながらご紹介。 (さらに…)

先日、小学校の男性教諭が理科の授業で「自然分娩で子供を産んだ方が、帝王切開で産んだ時よりも親は愛着を抱きやすいという説がある」と発言し、保護者からの批判を受けて謝罪したという報道がありました。 (さらに…)

アメリカ国立衛生研究所が発表した赤ちゃんのピーナッツ摂取に関する新しいガイドラインによると、生後4ヶ月の時点でピーナッツを含む食品を摂りだす事が (さらに…)