じっくり聞いタロウ ダイエット2023結果 柳瀬さき検証は2か月で何kg痩せた？
23年3月17日「じっくり聞いタロウ」ではダイエットSP2023と題して柳瀬さきが2か月ダイエット検証という事でセルフエステ＆食事改善ダイエット方法や結果など放送内容をまとめてご紹介。
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柳瀬さきダイエット
スタートは2022年12月。
ダイエットに挑むのはぽっちゃりグラドルの柳瀬さき(34歳)。
検証前の体重測定は、
- 身長 153cm
- 体重 53.0kg
- 体脂肪率 39.4%
特にお腹周りの脂肪の付き方がかなり激しく基準値と比べて2倍超という数値。
ここから目標は大きく7kg痩せを目指して。
ちなみに普段の食事はハンバーグ、エビフライ、ピザ、天ぷらそば、カフェオレ、スイーツと好きなものを食べる生活でダイエットとは無縁。
さらに極め付きがパックご飯とポテトチップスの組み合わせ。
こんな彼女が2か月のダイエット期間でどう変わるのか検証スタート。
ダイエットを行うのは月額1万円でセルフエステが使い放題の「ボディアーキ」。
エステマシンの使い方のレクチャーを受けてセルフで施術。
微量電気によって普段サボっている筋肉たちを直積刺激。
スポンサーリンクこうして地道なダイエットが始まったわけですが、
食事内容はウインナー、
トンカツ、
お肉とサラダ。
特に食事内容に気をつけることもなく、いつもより食べる量を減らすことで対応。
この日はボディアーキの入会特典である遺伝子検査の検査結果発表。
8タイプに診断される中で、
結果は脂質・筋肉リスクの複合型で、
揚げ物などの脂質で太りやすく、筋肉が落ちやすいタイプであることが判明。
この検査結果をもとに「しゃぶしゃぶ、ホイル焼きなどの油を使わない調理法」の食事を心がけるように指導。
スポンサーリンク食べてOKなのは「サラダチキン、ヒレステーキ、しゃぶしゃぶ(豚もも肉)、和風パスタ、コンソメスープ、チーズケーキ」で適量を守るのが大事。
積極的に食べるのは「麦芽玄米、ライ麦パン、さんま、さば」で脂肪燃焼をサポート。
セルフエステは基本毎日の日課ですが、
食事のポイントを意識しつつこの日の食事は健康的。
ロケ弁当ではハンバーグではなくビビンバを選んで対応。
糖質で太るタイプではないという遺伝子検査結果を踏まえてご飯、パンはOK。
朝食もダイエットを意識したメニューにチェンジ。
エステマシンはお腹周りだけではなく足もカバー。
基本自炊で味噌汁や玄米はレギュラーメニュー。
魚も積極的に食べるように。
マフィン、チーズ、鮭。
この頃になると自主的にウォーキングを行うように変化。
焼肉に行った際には赤身肉を中心にして脂は極力セーブ。
鮭とマグロのW魚。
こうして2か月が経ったビフォーアフターがコチラ。
特にボリュームが目立ったウエストにはくびれが誕生。
背中側から見ても大きく変化。体をひねっても深い肉の谷が出てきていない様子。
それもそのはずお腹周りの脂肪の変化を見てみると数値でもはっきり。
【2か月後 最終結果】
- 体重 53.0kg → 45.6kg (－7.3kg)
- 体脂肪率 39.4% → 29.6% (－9.8%)
目標だった7kg痩せを見事達成。
体脂肪率も約10%ダウン。
グラドルということでバストサイズが落ちるとそれはそれでマズいという事ですが、
しっかりアンダーバストが落ちているので胸はキープしたままとの事。
以上、じっくり聞いタロウダイエット2023でした。
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