じっくり聞いタロウダイエット2023秋結果とろサーモン久保田は10kg痩せ

23年10月27日「じっくり聞いタロウ」ではダイエットSP2023秋と題してとろサーモン久保田が2か月ダイエット検証という事で放送内容をまとめてご紹介。

久保田ダイエット

ダイエットに挑むのはとろサーモン久保田。

検証前の体重測定は、

ここから目標は大きく10kg痩せを目指して。

ダイエットを行うのはトレーニングジムの「T-Fitness」

こうして地道なダイエットが始まったわけですが、

自宅に手作りで設置したサウナに週2～3回入って代謝を上げる地道な取り組み。

トレーニングでは15回を一つの目安に設定して「限界から＋3回頑張る」のが基本ルール。

スミスマシンで肩のトレーニング。

自重でスクワット。

週2回のジムトレーニングを2か月間継続。

食事は糖質控えめが基本で焼肉、刺身、焼き魚などは推奨メニュー。

サラダから始めるベジファーストも。

タレは使わず塩・にんにく・ごま油、ワサビ醤油などの味付けで。

さらに蒸留酒は糖質があまり含まれないので多少なら飲んでもOK。

久保田は糖質ゼロ麺をラーメン代わりに大量ストック。

普睡眠時無呼吸症候群のために毎晩付けていたCPAPをダイエットスタートから18日経った頃には外すことが出来たという大きな変化。

こうして2か月後の結果は、

体重を測ってみると、

目標の10kgをギリギリ達成。

今回はジムでの筋トレと食事コントロールの王道のダイエットで結果を出したという2か月間。

以上、じっくり聞いタロウダイエット2023秋でした。

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