それって実際どうなの会の食前バナナダイエット結果はチャンカワイ体重1.1kg減
25年8月27日放送の「それって実際どうなの会」はチャンカワイが食前バナナダイエットの効果を検証という事でチャンありがとうな結果をまとめてご紹介。
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食前バナナダイエット
今回検証するのは「食前バナナダイエット」ですが、消化器内科の工藤あき先生によるとバナナには食物繊維が豊富に含まれているのでその後の食事での血糖値の上昇を抑える働きがあり、さらにバナナには食物繊維に似た働きをするレジスタントスターチが含まれているのでやはりダイエット向きの食材との事。
また、TFCメディカルクリニックの加賀康宏先生によるとバナナに含まれるカリウムが体の塩分を排出してむくみを解消してくれる働きがあるのでこれもダイエットに繋がると太鼓判。
という事でチャンカワイが検証へ。
いつもの体重測定からスタートですが検証前は、
体重：92.4kg
検証ルールをまとめると、
- 検証期間は3日間
- 食前に食べるバナナは1本。1日3食のうちで2食の前にバナナを食べる(＝バナナ1日2本まで)
バナナにはカリウムが多く含まれるので腎臓の持病・既往歴がある方は事前に専門医に要相談。
また、食べるバナナは根元や先端が青い熟しきっていないものを選ぶのもポイントで、バナナに含まれるレジスタントスターチは熟せば熟すほど糖分へと変化してしまうのでまだら模様のシュガースポットが出来ていないものを選ぶのがおすすめ。
それでは食前バナナダイエット検証スタート。
スポンサーリンク検証1日目
バナナ1本を食べ切った後に食べる朝食はカツ丼800g、1400kcalでスタート。大好物のカツ丼という事でたった10分でペロリ。
チャン「バナナ分が先に陣取ってたからしっかりと膨れてますよ。」
ランチ前にもバナナを1本食べ、いざ挑むのは鶏チャーシューが7枚も乗った塩ラーメン800g、1200kcal。
ここも特に苦しむ様子を見せることなく平らげたチャンカワイでしたが、夕食前というタイミングになって「もう一回行っとこう。」とそそくさとトイレへ。
チャン「バナナの影響か分からないですよ？旅立ちました。無事に。」
初日の夕食前のタイミングでお通じがあるのはこれまで数々の検証を潜り抜けて来たチャンカワイをもってしてもかなり異例。
そんな中、1日2本のバナナは既に食べたので夕食に関してはただただ普通に食べるわけですが運ばれてきたのはチキン南蛮定食800g、1500kcal。
初日は総重量2.4kg、4100kcalというボリューム。
チャン「何も無しでただただチキン南蛮定食のデケぇの食べただけ。大丈夫だよね？バナナ頼むぞ。」
スポンサーリンク検証2日目
朝の体調を聞いてみると、
チャン「体調は万全なんですけど、ちょっと胃もたれはしてます。ちゃんとメガトンパンチは食べてたんだなぁっと。」
ちなみに朝のお通じは無し。
というわけで体重測定では、
体重：91.9kg (前日比マイナス0.5kg)
チャン「これは良いスタートですね。」
という事でバナナ1本の後に朝に食べるのはあんかけチャーハン800g、1200kcal。高菜チャーハンと肉そぼろが入った餡がかかった豪華仕様で2日目スタート。
バナナの後のお昼はカルボナーラ800g、1600kcal。ここもペロリと完食かと思いきや、途中でため息をついてストップ。しばしの休憩ののちに再スタートして何とか完食。
夕食はバナナなしで豚の角煮一本定食800g、1700kcal。フードコーディネーター松山さんが前日から仕込んでおいた豚角煮に舌つづみ。
さらに完食後には100gの角煮をおかわり。
2日目は総重量2.5kg、4800kcal。
チャン「ミッチミチミチです…。」
ソファに上がれずに床にそのまま横になってしまったチャンカワイの2日目が終了。
スポンサーリンク検証3日目
チャン「現在消化中です。昨日から起き上がって動けるようになりましたけど、ずっと消化中。」
胃もたれは継続しているようですが、前日の晩ご飯前に2回、そして朝にも1回とお通じはハイペース。
3日目の体重は、
体重：92.4kg (前日比プラス0.5kg)
チャン「戻ったー！」
0.5kg減って0.5kg増えたので綺麗に初日にリバウンド。これまでの検証では2日目には体重がガクっと減るもののそれ以降は結局増え続けてダイエット失敗のパターンも多いという事で今回もこの3日目が勝負の分かれ目に。
3日目の食前バナナの後の朝食はカツカレー800g、1300kcal。
お昼は味噌煮込みうどん800g、1300kcal。
朝、昼と食前バナナは終わらせているので夕食はバナナ無しでミックスグリルプレート800g、1800kcal。
松山さんのハンバーグ、ソーセージ、チキンステーキ、ガーリックバターライスの組み合わせ。
3日間トータルだと総重量7.3kg、カロリーは1万3000kcalというボリューム。
果たして最終日の体重は？
スポンサーリンク結果発表
チャン「一番元気です。なんなら初日より元気じゃないかな？ってぐらい。すごくお通じも良くて。昨日結構塩分も摂りすぎてるかなって、飲んだんですよね。お茶。その分トイレにも結構行ってむちゃくちゃ気持ちいいです今。」
という事で体重測定結果は、
体重：91.3kg (初日比マイナス1.1kg)
チャン「激瘦せや！うそっ！」
最終日にガクンと体重が落ちてダイエット成功。
この結果を受けて加賀先生は、塩分が多い食事を摂った3日間だったのでバナナのカリウムが上手く作用したのではないか？との事。
という事で以上、食前バナナダイエットの結果でした。
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