ニューヨーク肉体改造プロジェクト 筋トレ指導に武田真治、豊島先生、岡田先生登場
22年6月15日放送のテレ朝系「NEWニューヨーク」では肉体改造プロジェクト始動という事で筋トレ企画第1弾。ニューヨークの為に武田真治とトレーナーの豊島先生、岡田先生が登場。という事で番組内容をまとめてご紹介。
スポンサーリンク
武田真治登場
2人が待つ部屋にサックスを吹きながら肉体改造計画アンバサダー就任を伝えつつ武田真治登場。
ガチの人が来ちゃったことでもう逃れられない事を悟った2人ですが、
3か月後に開催されるガチのコンテストに既にエントリー済みという非情な通告。
武田「もう早速行っちゃいましょう。ジムに。ジムに行ってマッスルチェックです！その前にここで腕立て伏せぇ～！ぃや～！はっはっは～！」
危ないクスリでもやってんじゃないかというテンションで急に腕立てスタート。
ちなみにトレーニング前の2人のスペックは、
【嶋佐】
- 身長 168cm
- 体重 65.1kg
- 体脂肪率 19.7%
【屋敷】
- 身長 174cm
- 体重 73.0kg
- 体脂肪率 22.2%
サックスで鼓舞されながら腕立て伏せをさせられる2人ですがここからどれだけ変わっていくんでしょうか？
ベンチプレス
まずは現在地を確認するのが先決という事でベンチプレスに挑戦。
武田「やっぱり見栄えの良い筋肉って上半身なんですね。トレーニングシーンでは自重(自分の体重)持てて当たり前。」
2人の体重をベースに60kgに重量設定したベンチプレスを上げてみることに。
スポンサーリンク嶋佐「上げれそうな気がします。」
武田「気持ち大事なんで『上げる』と言ってください。」
宣言通り60kgの上げ下げは何とか成功する嶋佐。
続いて屋敷チャレンジ。
屋敷「俺も絶対上げたくなってきた。」
そう言いながらも60kgを失敗。
屋敷「悔しい！俺もっと筋肉つけたいっすわ！」
トレーナー3人衆
番組が用意したトレーナーは、
- パーソナルトレーナー尾藤朋美 (ともみフィットネスダンス)
- ボディメイクトレーナー豊島香奈子 (鬼軍曹トレーニング・有酸素＆筋トレ)
- ボディビルダー バズーカ岡田 (ボディビル・高重量追い込み系)
ここからマンツーマンで指導してもらうトレーナーをそれぞれが決めることに。
【フィットネスダンス】
芸人さんの動きを取り入れながら楽しくダンスをお試し。
屋敷「これ3か月やってムキムキになる？」
【鬼軍曹トレーニング】
食事面では徹底した糖質制限とお酒NG。
トレーニング面では有酸素運動で体脂肪を燃やしつつ、低重量高回数トレーニングがベース。
とりあえず腹筋のサーキットトレーニングをお試し。
20秒続けたら10秒のインターバルを挟んですぐに次の種目へ。2セット行うとちょうど3分間。
豊島先生の檄が飛びながら鬼軍曹スタイルでのトレーニング。
3分が終わるとヘロヘロの2人にあくまでドSな豊島先生。
スポンサーリンク【ボディビル】
食事面はかなり自由でお酒もOK。
トレーニング面ではドロップセットのテクニックなどを使いながら高重量追い込みトレーニングがベース。
とりあえずベンチプレスを使ったドロップセットでお試し。
60kgが上がった嶋佐なので35kgを限界まで上げ下げ。
22回で限界がやって来たようなので、
25kgに落としてすぐにトレーニング再開。23回で限界が来てやっと終了。
嶋佐「こんなもん…3か月やったら死ぬぞ。」
かなり追い込んだので早速上半身がパンプアップ。
最終的に、
屋敷がタッグを組むトレーナーは豊島先生に決定。
食事制限付きなので朝食は早速、玄米おにぎり、サラダ、ゆで卵、バナナと質素。
そして嶋佐がタッグを組むトレーナーは岡田先生に決定。
コチラは原則食事制限は無し。
スポンサーリンク肉体改造12日目
トレーニングを続けるモチベーションが大事という事でこの日は、
さらば森田と共に、
屋敷「体脂肪率10%未満→150万円時計ゲット、10%以上→私物の345万円時計没収」
嶋佐「体脂肪率10%未満→森田自腹で沖縄ロケ、10%以上→貯金の2割没収」
という公約を設定して肉体改造プロジェクト第1弾終了。
没収されるかもしれない屋敷の腕時計がコチラ
ラヴィット ニューヨーク屋敷の時計 346万円のランゲ＆ゾーネ購入に密着
肉体改造プロジェクト完結編はコチラの記事で
ニューヨーク肉体改造ボディビル完結編 屋敷＆嶋佐の筋トレ、ダイエット方法まとめ
