22年9月1日のNHK「トリセツショー」は脈拍の取扱説明書。脈拍(心拍数)をコントロールする自律神経を落ち着かせる呼吸はヨガのハミングビーブレスが効果的という事でそのやり方を簡単にまとめてご紹介。

(さらに…)

22年7月14日放送のNHK「トリセツショー」は鉄分の取扱説明書。だるさ、頭痛、不眠、肌荒れ、イライラなどの体の不調を改善するには貯蔵鉄を補給するのがポイントという事で隠れ貧血予防のための効率的な摂取方法、鉄活など簡単にまとめてご紹介。

(さらに…)

22年7月7日放送のNHK「トリセツショー」は呼吸の取扱説明書。不安感やストレス、冷え性、肩こり、高血圧、息切れ、不眠など体の不調を改善するには呼吸の数を減らすのがポイントという事で呼吸ストレッチのやり方など簡単にまとめてご紹介。

(さらに…)

22年6月23日放送のNHK「トリセツショー」ではカビ対策を特集。という事でカビ対策やカビの落とし方、湿度以外のかくれカビ要注意ポイントなど番組内容をまとめてご紹介。

(さらに…)

22年6月9日放送のNHK「トリセツショー」ではブロッコリーの取扱説明書。という事で房のこんがり焼き、茎のグリルのレシピやブロッコリーの鮮度を戻す技”湯揚げ”など一覧でまとめてご紹介。

(さらに…)

22年6月2日放送のNHK「トリセツショー」はお尻の取扱説明書。という事でお尻のタレを治す骨盤の傾き改善トレーニング、骨盤セルフチェックのやり方、歩幅65cmで認知症予防といった番組内容を簡単にまとめてご紹介。

(さらに…)

22年5月19日放送のNHK「トリセツショー」は骨の取扱説明書。という事で骨密度を上げる90秒かかと落としのやり方や食事法を簡単にまとめてご紹介。

(さらに…)

22年5月12日放送のNHK「トリセツショー」では集中力を高めるテクニックの取扱説明書を特集。という事で番組で解説されたゲームを応用した時間制限・ミッション化の方法や、正しい休み方(ブレイク)など一覧でまとめてご紹介。

(さらに…)

22年4月28日放送のNHK「トリセツショー」ではギョーザの取扱説明書を特集。という事で番組で解説されたトリセツ流”水を使わないモチモチ餃子”や子供でも簡単に出来るかつ美味しくなる包み方など餃子レシピの作り方を一覧でまとめてご紹介。

(さらに…)

22年4月21日放送のNHK「トリセツショー」では油の取扱説明書を特集。という事で番組に登場したオメガ3(えごま油、アマニ油)小さじ1～2杯健康法や安いマグロを天然本マグロの味に変化させる油ちょい足しレシピなどの作り方を一覧でまとめてご紹介。

(さらに…)

22年4月14日放送のNHK「トリセツショー」では血管の取扱説明書を特集。という事で血管を柔らかくする方法として番組で取り上げられた血管伸ばしストレッチのやり方を簡単にまとめてご紹介。

(さらに…)

22年4月7日放送のNHK「トリセツショー」ではトマトの取扱説明書を特集。という事で番組で取り上げられたトマトソースパスタ、5分バターチキンカレー、トマトペーストキムチといったトマトレシピの作り方を一覧でまとめてご紹介。

(さらに…)