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「 健康 」 一覧

この差って何ですか?体のゆがみSP 利き尻の矯正法 ゴロゴロ体操のやり方 前後に揺らす

その差って何ですか?紹介の体の歪み自宅チェック法。ストレートネック、巻き肩、隠れ浮指矯正のストレッチ

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運動不足や体に負担のかかる悪い姿勢が続く事によって体がゆがんで肩こり、腰痛、膝痛などの原因に。これらの症状を抱えたままで放っておくと将来的に歩行困難になってしまうというリスクもあるという事で、そんな時に簡単に自宅で出来るセルフチェック法と整体いらずの矯正ストレッチ(体操)についてまとめてご紹介。 (さらに…)

東洋医学のホントのチカラ ~最新科学で迫る鍼灸(しんきゅう)の秘密~ 鍼灸効果を科学的検証

NHK「東洋医学のホントのチカラ」で紹介の鍼灸効果の科学的検証、エビデンスについて。効果はある?なし?

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NHK総合で放送された「東洋医学のホントのチカラ ~最新科学で迫る鍼灸(しんきゅう)の秘密~」では鍼灸治療の最前線を大特集。鍼灸・ツボの効果を科学的に検証してその医学的根拠(エビデンス)を明らかにし鍼灸効果の仕組みやメカニズムに迫ります。 (さらに…)

“つまむ”だけで一瞬で体が柔らかく「深筋膜はがし」はがすだけじゃダメってホント?ストレッチの新常識 ハムストリングスのストレッチ 二段階前屈 一段階目 やり方

“つまむ”だけで一瞬で体が柔らかく「深筋膜はがし」はがすだけじゃダメってホント?ストレッチの新常識

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一瞬で体を柔らかく、たった2分で前屈で床に手が届くように?“つまむ”だけで効果があるという「深筋膜はがし (筋膜リリース)」ですが、実ははがすだけじゃダメなんです。その後に行うストレッチが実はキーポイントという事で、NHK筋肉体操でお馴染みの谷本道哉さん監修のストレッチのやり方をご紹介。筋膜はがし→ストレッチのセットがストレッチの新常識ってご存知ですか? (さらに…)

現役医師も通う整骨院院長:酒井慎太郎が教える腰痛・ストレートネック改善おすすめストレッチ4種のやり方

現役医師も通う整骨院院長:酒井慎太郎が教える腰痛・ストレートネック改善おすすめストレッチ4種のやり方

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19年1月17日放送のテレビ東京系「よじごじDays」には腰・肩・膝など“関節の痛み”を解消するゴッドハンド酒井慎太郎先生が登場。現役の医師も通っているという評判のさかい保健整骨院院長である酒井先生が番組で紹介してくれた腰痛・ストレートネック改善に効果抜群というおすすめのストレッチ合計4種類について、そのやり方を詳しくおさらいしておきましょう。 (さらに…)

背負いタオル

冬の睡眠で役立つタオルを使った寒さ対策まとめ。タオル枕やペットボトル湯たんぽもご紹介。NHK「ごごナマ」より

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体が冷えてなかなか眠れないのは冬の時期のよくあるお悩み。そんな冬の睡眠のお悩みは“タオル”を使うことでお手軽に解決できるんです。タオルを使って背中を温める方法、快眠タオルストレッチ、ペットボトル湯たんぽ、タオルで自分オリジナル枕作りなどなど、冬の快眠に役立つ寒さ対策や知識を総まとめ。 (さらに…)

腰痛・肩こりを引き起こす背骨や体の歪み。お手軽簡単レシピとハイハイ体操ですっきり解決

腰痛・肩こりを引き起こす背骨や体の歪み。お手軽簡単レシピとハイハイ体操ですっきり解決

  健康

肩こり、頭痛、耳鳴り、不眠症、腰痛、便秘、足のしびれ・・・。気になる体の不調は数ありますが、それらの原因は実は背骨が歪んでいるからなのかもしれません。まずはお家で出来る簡単チェック法で背骨の歪みをチェックしてみましょう。そして気になる症状がある方はお手軽簡単レシピと“ハイハイ体操”ですっきり解決しましょう! (さらに…)

寝起きの腰痛と寝返りの回数 この差って何ですか? 厚生労働省のデータ

寝起きの腰痛を引き起こす寝返りの問題。45秒のストレッチによってスッキリ解決

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スッキリした目覚めを邪魔する大敵といえば寝起きに感じる腰痛。一日のスタートがこれだと朝から何だかやる気が起きず、気持ちよくありませんよね。 (さらに…)

目

目がゴロゴロ、チクチク。眼科受診で問診を受ける前のセルフチェックポイント。

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何だか目がゴロゴロ、チクチク。そんな時は真っ先に目にまつ毛やゴミなどの異物でも入ったかな?と疑うことだと思いますが、鏡で入念に調べてみてもどうやらそんな痕跡はナシ。もしかして目の奥に入ってしまったのでは?なんて考えると余計に気になって仕方がなくなってしまいますよね。 (さらに…)

冷え性

冷え性の裏に隠れた病気とは?まれですが「がん」が原因の場合も。

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冷え性とは冷気に対して敏感になる症状で、気温が低い特に冬場の時期になるとより影響が大きくなります。特に指先の冷えは日常生活で不便に感じる場面も多く、症状が酷くなるとしもやけになってしまったりととても煩わしいものです。 (さらに…)

しつこい末端冷え症 冷えた指先

しつこい末端冷え症にレンチンしょうがは効果があるのか?半年続けて試してみた結果は?

  健康

冬場になると非常に気になる体の症状の一つが「冷え性」。特に指先や足の先が氷のように冷えた状態になる末端冷え症はとても辛いですよね。末端の血流が滞っているために冷え性が続くとしもやけの症状が出てきて、かゆみを伴った痛みに悩まされることもしばしば。 (さらに…)