大沢たかおの筋肉増量方法筋トレのやり方＆食事レシピは？おしゃれクリップ

23年7月30日「おしゃれクリップ」にはキングダム王騎の役作りを行った大沢たかおがゲスト登場という事で筋肉をつけるための食事レシピや筋トレ方法など一覧でまとめてご紹介。

筋トレ

キングダム王騎役のオファーを貰った際には「原作ファンから一番厳しい目で見られる役になるので批判は覚悟で。」と釘を刺された上でよろしくお願いしますと言われたとか。

マンガ作品でありがちな人間離れした描写も多分にある王騎というキャラクターなので、まずは体のサイズから役作りするアプローチ。

トレーニングを指導したトレーナーの髙田さんによると、

トレーニングは「週8回」のジムセッションを組んでいたとか。

お正月返上で三が日全てを筋トレに費やす徹底ぶりだったそうで、

その甲斐あって肩のトレーニングに使われるショルダープレスでは片手30kgをこなすほどになったという大沢たかお。

ベンチプレスも120kgと100kgの大台を軽く突破。

さらにゴールドジムからトレーニング器具をレンタルして自宅に運び込み、

自宅にトレーニングジムを作りあげてトレーニングを行っていたとの事。

とにかく筋肉と付けながら体重も増やさないといけないので、

食事で取り入れていたのは馬刺しや、

朝に卵5個だったり、

食事のメインは炭水化物と肉。

既にキングダムの撮影は終えているのでかなり体重を落としてこの日のゲスト出演に臨んでいたそうですが、

それでもしっかり筋肉が付いているのが分かりますね。

朝からお肉500g～700g、ご飯2～3杯食べ、

朝ごはんから2時間後には特製の増量プロテイン。

レシピはプロテイン、アイスクリーム2杯、生クリーム、砂糖、大量のシリアルをミキサーで混ぜたものを1日2回。

とにかく現場で「うわっ大沢さんデカくなった！？」と驚いてもらいたいがために必死で増量に励んだとか。

共演の山﨑賢人、吉沢亮からは大沢たかおが食べに行った焼肉店から肉が無くなったという証言があったり。

その甲斐あって原作ファンも納得の大沢たかお王騎が完成。

以上、おしゃれクリップより大沢たかおの筋肉増量についてでした。