仰天ニュースダイエット 女子4人のダイエット方法61kg減、42㎏減などまとめ
23年6月6日「仰天ニュース」は仰天チェンジダイエット女子特集という事で89kgから42kg減、90kgから40kg減、81kgから32kg減、110kgから61kg減に成功した4人のビフォーアフターやダイエット方法など番組内容をまとめてご紹介。
スポンサーリンク89kg→47kg
身長166cmに対してMAX体重は89kg。
餃子の中身だけをご飯に乗せて酢醤油とマヨネーズをたっぷりかけた中身丼などを食べてどんどん増量。
中学生の時点で65kg、高校卒業で社会人になると食生活はどんどん暴走気味で気づけば89kgに。
ところが22歳の時になにわ男子・道枝駿佑の推し活にハマり、コンサート参戦のためにダイエットスタート。
食生活を見直して鶏のささみ。
主食をさつまいもに置き換えるコグマ(さつまいも)ダイエット。
仕事終わりにはジムで1時間30分のウォーキング＆筋トレを週5ペースで。
くじけそうになったらとにかく道枝駿佑の動画で自らを叱咤激励。
努力の甲斐あって1年半のダイエット期間で47kgにまでスリムダウンして42kgのダイエットに成功。
24歳の現在の様子はこんな感じ。
ちなみにダイエット後に彼氏は出来たものの肝心のコンサートへはまだ行けていないとか。
スポンサーリンク90kg→50kg
身長160cmに対してMAX体重90kg。
料理上手な母のお陰ですくすく成長するも、
小学6年生時で40kg、中学高校で45kgとスリム体型を維持。
ところが大学卒業で彼氏と同棲し始めると痩せの大食いタイプだった彼に付き合って食べているうちに増量。
妊娠結婚を経るといわゆる食べづわりの影響をもろに受けて2人目を産む頃には遂に体重は90kgに。
そんなある日、幼稚園児の娘が友達から「〇〇ちゃんのママはなんであんなに太ってるの？」と言われている姿を目撃してからダイエットスタート。
朝食はハムエッグ定食。
お昼は生姜焼き定食。
普通の量の食事を2食摂ったら夕食は抜いてこれで1日の食事は終わり。
いわゆる16時間断食ダイエット。
運動はフィットネスのズンバ。
さらにかなり小さめの服をあえて買って「痩せたら絶対に着る！」と自らに言い聞かせてモチベーションアップ。
こうして2年のダイエット期間を経て50kgまで体重を落として40kgのダイエット成功。
現在34歳の姿がコチラ。
太っていた頃のパンツは片足にすっぽり収まるようになったとか。
スポンサーリンク81kg→49kg
身長155cmに対してMAX体重81kg。
小学6年生・身長147cmに対して45kgと徐々に成長し始め、中学3年生・身長150cmで64kgと体重は増加傾向。
学生時代にはよく噛む＋ゆっくり食べて満福を感じやすくするダイエットに取り組むも、
噛んでも噛んでもなかなか満腹にならず、結局食べる量はますます増えるという逆効果に。
高校卒業で介護の仕事に就くと職場の同僚と意気投合してトントン拍子で結婚出産。
太っていても気にしない彼のおかげでダイエットとは無縁だったおかげで体重は遂に81kgに到達。
ところが出産から半年後に結婚式代わりにウエディングフォトを撮ろうと自ら提案した際に「太った姿のウエディングドレス姿なんて写真に残せない」と一念発起してダイエットスタート。
まず始めたのはSNSでダイエットの進捗状況を発信。
あえて監視の目にさらされる事で自らにプレッシャーをかけながら、
食事制限やウォーキングなどの運動をSNS上に記録。
挫けそうになったらSNSに寄せられるメッセージに勇気づけられながら継続。
こうして10か月のダイエット期間を経て49kgまで体重を落として32kgのダイエット成功。
28歳の現在の姿がコチラ。
太っていたころの皮が余っているのがお悩み。
110kg→49kg
身長162cmに対してMAX体重110kg。
家族が太っていた影響もあって家族に倣った食生活をしているうちに中学卒業時には体重70kg。
社会人になるとご馳走好きの上司に誘われるままに飲み食いし、昇進後も体育会系の後輩に囲まれてまたしてもドカ食い。
体重は順調に増えて行って110kgと遂に3桁突破。
ところがそんなある日、会社の同僚で作っていたグループチャットで「みんなでダイエットしてみないか？」という上司の提案。
それなら私もと動画を見てエクササイズに励むとすぐにぎっくり腰を発症して断念。
そこで、まずは運動からではなく食生活の改善からと鶏ささみ、サラダなどを食べる生活にチェンジ。
すると約2か月で110kg→90kgに20kg減。
ただこのぐらいの体重になってくると20kg痩せた所でまだまだ太っているのには変わりはなく、周囲の反応はイマイチ…。
そしてグループチャットで話していた上司から80kgから30kg痩せて50kgになったというビフォーアフターを見せつけられたことでさらにショックを受けることに。
その時に言われた「お前の20kgと俺の30kgじゃわけが違うからな。」という一言で遂にダイエット本格スタート。
食事は水で戻して米化したオートミールとレトルトカレーにチェンジ。
レトルトは飽きないように種類を色々変えながら。
ここに鶏ささみ、サラダを組み合わせて1日3食はしっかり食べ、週5ペースで自宅で筋トレ。
さらにヨガで汗を流して日々努力。
辛くなったら太っている自分の写真を見ながら「お前の20kgと俺の30kgじゃわけが違うからな。」の言葉を唱えてモチベーションキープ。
8か月のダイエット期間で49kgまで体重を落として61kgのダイエット成功。
現在37歳の姿がコチラ。
以上、仰天ニュースからダイエット女子4人のまとめでした。