22年9月1日のNHK「トリセツショー」は脈拍の取扱説明書。脈拍(心拍数)をコントロールする自律神経を落ち着かせる呼吸はヨガのハミングビーブレスが効果的という事でそのやり方を簡単にまとめてご紹介。

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22年7月18日放送のNHK「きょうの健康」では目覚めたときによく寝たなと感じる”睡眠休養感”を特集。睡眠の質の上げ方や3つの快眠スイッチなど番組内容をまとめてご紹介。

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22年7月14日放送のNHK「トリセツショー」は鉄分の取扱説明書。だるさ、頭痛、不眠、肌荒れ、イライラなどの体の不調を改善するには貯蔵鉄を補給するのがポイントという事で隠れ貧血予防のための効率的な摂取方法、鉄活など簡単にまとめてご紹介。

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22年7月7日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」の夜会ハウスでは有村架純がネット通販して日頃愛用しているストレッチグッズや、お気に入りチョコレート、さらにおつまみ用のガリを紹介という事で一覧でまとめてご紹介。

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22年5月19日放送のNHK「トリセツショー」は骨の取扱説明書。という事で骨密度を上げる90秒かかと落としのやり方や食事法を簡単にまとめてご紹介。

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22年4月25日放送のテレ東系「主治医が見つかる診療所」では肩こりの人とそうでは無い人で違いが出るという鎖骨の角度について解説。という事で1日5分の鎖骨ほぐしストレッチのやり方など番組内容をまとめてご紹介。 (さらに…)

22年4月25日放送のテレ東系「主治医が見つかる診療所」では体が柔らかい人と硬い人の違いを解説。という事で1分で床に手がつくようになるストレッチのやり方など番組内容をまとめてご紹介。 (さらに…)

22年4月14日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」の夜会ハウスでは井川遥が日頃愛用しているというお手頃価格の美容・健康グッズを紹介。という事で一覧でまとめてご紹介。

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22年4月14日放送のNHK「トリセツショー」では血管の取扱説明書を特集。という事で血管を柔らかくする方法として番組で取り上げられた血管伸ばしストレッチのやり方を簡単にまとめてご紹介。

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22年1月31日放送のテレ東系「主治医が見つかる診療所」ではくしゃみの音がハクションとクシュンの2種類なのはなぜ？という疑問を解説。答えは腹筋の強さだそうで筋力が弱い女性にはクシュンが多い傾向にあるという話や、くしゃみを我慢すると鼓膜が破れたり、めまいや難聴になったりするという事で番組内容をまとめてご紹介。 (さらに…)

22年1月31日放送のテレ東系「主治医が見つかる診療所」では激辛料理など辛い物好きの人と苦手な人の違いについて解説。辛い物で分泌される脳内物質、辛さが遅れてやって来る仕組みや辛い物が苦手＝猫舌という話、慣れによる苦手克服法など番組内容をまとめてご紹介。 (さらに…)

21年4月21日放送のNHK「あさイチ マスクシンドローム 頭痛・だるさ・息苦しさよサラバ！マスク不調改善スペシャル」ではマスク生活で起こるマスク頭痛を2タイプに分けて紹介。症状の見分け方や緊張型頭痛と片頭痛について対処法が異なるという事で、医師が指導する改善方法、セルフストレッチのやり方を合わせてご紹介。

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21年4月14日放送のNHK「あさイチ 体メンテの新常識“ファシア”第2弾！腰・ひざの痛み対策」では専門家によるファシアの解説やプロが指導する柔軟性や姿勢を良くする簡単なファシアゆるゆる体操も紹介。四十肩・五十肩、ぎっくり腰・ヘルニアにはファシアは効くのか効かないのか？なんて話題も。

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20年11月26日放送のテレビ東京「主治医が見つかる診療所」の芸能人人間ドックSPにクロちゃんが出演し、その健康診断数値を発表していましたが、その結果に医者から「かなり状態の悪い糖尿病ですね。」と言われてしまう事に。 (さらに…)

20年7月9日放送のテレビ東京系「主治医が見つかる診療所」では頭皮の筋膜を効果的に伸ばす「5秒頭皮伸ばし」で肩こりや腰痛などの全身の不調を治すというそのやり方を紹介。 (さらに…)