トレーニングの効果を出そうと筋トレを毎日行うのは実はかなりリスクの高い行為というのはある意味常識。確かに適度な運動は免疫系強化に役立って健康維持に効果的と言われますが、それも度を超すとオーバートレーニングになって逆に免疫系にダメージを負う恐れが。そんな時には関節に良いと言われるMSMのサプリメントが効くのでは？という研究結果が出ているそうで。

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21年3月18日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」にマヂカルラブリー・野田クリスタルが登場し筋トレを始めたきっかけの一つとして「漫画のスラムダンクが好きでダンクしたかったから」というエピソードを披露。身長178cmでダンクが出来るようになったという筋トレの成果とは？ (さらに…)

足痩せのためにジムに行く？確かにジムに行けばトレーニングに集中できる環境でモチベーションも上がりますが、ジムで行うウエイトトレーニングは主に「筋肉質な体を作るもの」であってスリムで細くなりたい人はその前にやっておくべき事があるのはご存知ですか？そこでわざわざジムに行くまでもなく自宅で脚トレが出来る、女性におすすめの自重筋トレを13種ご紹介します。まった効果的なメニューの組立て方法についても合わせて。

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21年2月9日放送の日テレ系「世界仰天ニュース」にマヂカルラブリー・野田クリスタルが登場しプライベートトレーニング映像を公開。ダウンタウン松ちゃんの影響で「お笑いは筋肉がある順に面白い」と信じ、いつからかマッチョ芸人の仲間入りをした野田クリスタルのベンチプレス150kg、スクワット200kgを誇るハードな筋トレメニューとは？ (さらに…)

全身の筋肉は細かく部位によって分かれていますが、それぞれの平均筋肉量を大きい順に並べた時のランキングトップ10。筋トレの効率を考えるとサイズの一番大きい筋肉を優先的に鍛えた方が良いわけですが、それは背筋でも胸筋でも無く。一体どこなのか分かりますか？

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20年11月24日放送のNHK「クローズアップ現代＋」ではフェムテック特集が組まれていましたが、スポーツの現場で活用されるジェンダード・イノベーションズとして月経周期に合わせたトレーニングについて紹介。 (さらに…)

20年11月8日放送のフジテレビ系「ジャンクSPORTS」では三代目JSB・ELLYさんのトレーニングに密着。ウエイトなどの筋トレとは違ってボクシングや格闘技をベースにしたトレーニングで鍛え上げているというそのアプローチとは？ (さらに…)

20年11月8日放送のフジテレビ系「ジャンクSPORTS」ではEXILEのパフォーマー、三代目JSBのリーダーとして見事な筋肉を作っているNAOTOさんのこだわり筋トレについて密着取材。特に腹筋トレーニングはバーティカルシットアップで鍛えているというその光景。 (さらに…)

20年10月25日放送の日本テレビ系「おしゃれイズム」では西川貴教さんの筋肉生活に密着して筋トレメニューの詳細を取材。普段通っているトレーニングジムに同行した藤木直人も悲鳴を上げるその内容とは？ (さらに…)

20年10月20日放送のNHK「ごごスマ」では頑張らなくてもいい筋トレ筋トレである“スロトレ”＝スロートレーニングを特集。その効果＆やり方とは？ (さらに…)

20年10月16日放送の「さんまのまんま」に横浜流星さんが出演した際に、自身も自宅で愛用しているという懸垂マシンを明石家さんまさんにプレゼント。その詳細について。 (さらに…)

20年9月24日放送の日本テレビ系「ぐるナイ」ゴチ企画では実は脱いだらスゴいと言われる俳優の滝藤賢一さんが見事な筋肉を披露。ムキムキの背筋を鍛えるのに行っているのは懸垂筋トレだそうで、共演の田中圭さんも同じトレーニングに挑戦するも顔が真っ赤に・・・。 (さらに…)

20年9月20日放送のフジテレビ系「ジャンクSPORTS」では見事な筋肉をメディアで度々披露している西川貴教さんのこだわり筋トレについて大特集。 (さらに…)

筋トレの強い味方と言えばジムトレーナーの存在。ではあえて厳しい言葉でどんどんストイックに追い込んでくれるスパルタ指導のトレーナーと基本的に全て褒めてくれるトレーナーではどちらがトレーニング効果としては高くなるのでしょうか？結果は意外なものに？ (さらに…)

20年9月13日放送のフジテレビ系「ジャンクSPORTS」ではGACKTさんの豪邸で密着取材してそのトレーニング内容や、ストイックな食事法について特集。そこでGACKTさんが行っていたアスリート並みという筋トレはホントに効果があるんでしょうか？映像から細かく検証してみましょう。 (さらに…)