What an Interesting World

日々の気になるトピックについてあれこれと役立つ情報を提供するサイト

「 トレーニング 」 一覧

「ダンベル何キロ持てる?」第1話の筋トレ知識を総まとめ。ホント?ウソ?の補足情報も交えた完全ガイド

「ダンベル何キロ持てる?」第1話の筋トレ知識を総まとめ。ホント?ウソ?の補足情報も交えた完全ガイド

アニメ・漫画で好評を博している「ダンベル何キロ持てる?」はそのタイトル通り筋トレをテーマにした作品で、劇中に登場するトレーニングに関する知識はかなり本格的で実践的。ということで作品中に登場する様々な筋トレテクニックなどはホントか?ウソか?を検証しつつ「ダンベル何キロ持てる?」をきっかけにこれから筋トレを始めてみようかな?という方へ役立つ補足情報をご紹介します。 (さらに…)

ヒルナンデスで紹介された-40kg超を成功させるダイエット法「おから、米粉、オートミール」レシピ

ヒルナンデスで紹介された-40kg超を成功させるダイエット法「おから、米粉、オートミール」レシピ

19年7月2日放送の日本テレビ系「ヒルナンデス!」では全員が40kg以上のダイエットに成功したという一般の方3人にその方法について詳しく聞くという「ダイエット美女大集合SP」企画を放送。最高でマイナス51kgのダイエットを可能にした食生活改善レシピはおからパウダー、米粉、オートミールを駆使した3通り。 (さらに…)

有吉ゼミで紹介された武田真治の筋肉ダイエット&筋肉リズム体操のやり方完全ガイド

有吉ゼミで紹介された武田真治の筋肉ダイエット&筋肉リズム体操のやり方完全ガイド

19年6月24日放送の日本テレビ系「有吉ゼミ」ではすっかり筋肉キャラが板について来た武田真治さんがトレーナー役をする「筋肉ダイエット」企画を放送。専門のトレーナーと相談の上にオリジナルで考案・作曲したという「筋肉リズム体操」も駆使しながら、筋トレ+有酸素運動+食事という3本柱によるダイエット方法でゲストの斎藤こず恵さん、LUNAさんのダイエットを管理。そのやり方・効果のほどは? (さらに…)

懸垂を「根性論」と切り捨てるプロクライマー野口啓代の筋肉を作るトレーニングとは?野口啓代の上半身の筋肉 その3

懸垂を「根性論」と切り捨てるプロクライマー野口啓代の筋肉を作るトレーニングとは?

ワールドカップの年間チャンピオンに何度も輝いているという日本女子クライマーの代表格である野口啓代。しなやかな身体と強烈な筋肉を最大限生かしたテクニックで次々と壁を攻略していく野口啓代ですが、そのトレーニング現場ではおもりをつけた懸垂を「ちょっと根性論的な感じ。笑」と切り捨てる彼女。それではどのようなトレーニングを行ってその筋肉を鍛え上げているのでしょうか?気になるトレーニング内容について画像と共にまとめ。 (さらに…)

たけしの家庭の医学で紹介!しつこい腰痛の新原因は下半身のセンサーの衰え?改善方法の脳トレーニングのやり方とは?

19年6月11日放送の「たけしの家庭の医学」では腰痛の新原因として考えられる“下半身の筋肉のセンサーの衰え”について紹介。歳を取るにつれて徐々に気になりだしたという原因不明の腰痛に悩んでいる方は特に必見の内容で、その改善方法として挙げられたのは何と“脳トレーニング”という意外なものでした。ストレッチや体操などとは違った新しい腰痛改善のアプローチについてそれは一体どのようなものだったのでしょうか? (さらに…)

ソレダメ紹介の跳ぶだけダイエットのやり方。二の腕引き締めにモンキーアームジャンプのやり方

ソレダメ紹介!3週間でウエスト-10cmを実現する効果抜群の「跳ぶだけダイエット」のやり方

19年6月5日放送の「ソレダメ!」では何の器具も必要としないでその場で出来てダイエット効果抜群という「跳ぶだけダイエット」を特集。パーソナルトレーナーの鑄山和裕さんをゲストに招いて基本のジャンプエクササイズと二の腕に効くモンキーアームジャンプ、お腹とお尻に効くペンジュラムジャンプなど、この運動だけで3週間でウエスト-10cmというそのやり方とは? (さらに…)

ソレダメで紹介!3日でポッコリ下っ腹がマイナス6cmという奇跡の腹ペタ体操のやり方。背中を柔らかくする体操の手順

ソレダメで紹介!3日でポッコリ下っ腹がマイナス6cmという奇跡の腹ペタ体操のやり方。ポッコリの原因は背中と呼吸?

19年5月29日放送の「ソレダメ!」ではポッコリお腹が即効で凹むと話題の体操「奇跡の3日腹ペタ体操」を特集。体型のお悩みでもトップクラスに多いというポッコリと突き出た下っ腹の原因が実は背中にあるという事実から、それを解消する腹ペタ体操のやり方についてご紹介。 (さらに…)

運動による消費カロリーの一覧。1時間で最もカロリーを燃やせるのは何の運動?

運動による消費カロリーの一覧&ランキング。1時間で最もカロリーを燃やせるのは意外なアノ運動です

ダイエットの為には消費カロリーを増やして食べ物から得る摂取カロリーをコントロールするというのは大原則。となるとどの運動が単位時間あたりの消費カロリーに優れるのか?というのは気になるポイントですよね。 (さらに…)

NHK筋肉体操の“筋肉弁護士”小林航太のトレーニング内容 ラットプルダウン。ダウンタウンDXより

NHK筋肉体操の“筋肉弁護士”小林航太のトレーニング方法にダウンタウン松本人志も感心。その内容は?

2019年5月16日放送の「ダウンタウンDX」(日本テレビ系)にNHK Eテレの筋肉体操に出演した事で話題の筋肉弁護士こと小林航太さんが出演。弁護士という肩書と共にボディビルダーという面もあるという事でそのトレーニング内容は本格的。普段から筋トレに励んで今やすっかり“マッチョ芸人”として定着した感のあるダウンタウン松本人志さんもその肉体・トレーニング方法には興味津々の様子。 (さらに…)

主治医が見つかる診療所で紹介!正しい深呼吸の必要性 その抜群の効果と10秒で肺年齢が若返るやり方は?

主治医が見つかる診療所で紹介!正しい深呼吸の必要性 その抜群の効果と10秒で肺年齢が若返るやり方は?

19年4月25日放送の「主治医が見つかる診療所」では日本人のほぼ全員が間違っているという深呼吸の正しいやり方を大特集。正しい呼吸法を実践する事で免疫力&代謝アップの効果が望め、さらに中性脂肪、肩こり、冷え性を改善するという一見すると「ホントにそんな効果があるの?」と疑いたくなるような謳い文句。しかし、たった10秒で肺年齢を若返らせるというそのやり方には興味がありますよね。 (さらに…)