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「 トレーニング 」 一覧

桐生祥秀の9秒台を実現したトレーニング。室伏広治の指導ついて第2弾 タオルトレ

桐生祥秀の9秒台を実現したトレーニング。「低下率」の改善とは?また室伏広治の指導ついて第2弾

日本人初の9秒台、9秒98のタイムを叩き出した桐生祥秀選手。ではその9秒台を実現するきっかけになったと言われる室伏広治流トレーニング法とはどのようなものだったのでしょうか?また、データ分析で見えてきた9秒台実現のためのキーワード「低下率」とは一体どのような意味なのでしょうか? (さらに…)

楢﨑智亜のトレーニング方法03

スポーツクライミング・楢﨑智亜のトレーニング方法。身体のバランスの崩れとはどういうことか?

日本が誇る世界最強のクライマーの呼び声も高い楢﨑智亜。2016年世界選手権優勝、2017年のワールドカップ複合総合優勝も果たした世界王者ですね。体操の経験を生かした高い身体能力を武器にスポーツクライミングの世界で戦う楢﨑智亜はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか? (さらに…)

競泳・萩野公介は怪我をした肘のリハビリで何を行っていたのか?家でも出来る方法も

リオオリンピック400m個人メドレー金メダリスト、萩野公介はオリンピック後の2016年9月にそれまで痛みと違和感のあった右肘の手術を決意。手術明けには右肘を上手く使うことが出来ず、苦しいシーズンを過ごしていました。 (さらに…)

最大限の効果を狙う最強のプレワークアウトに求められる成分とは?

筋トレの必需品としてはプロテインパウダーがまず第一に考えられますが、プレワークアウト(Pre-Workout )の存在も無視することは出来ません。読んで字のごとくワークアウトの「プレ=前に」摂るのがプレワークアウト。 (さらに…)

筋トレとランニングを併用する場合の怪我防止 VALRの意味

筋トレとランニングを併用する場合の怪我防止にはコレ。VALRの意味とは?

筋トレを行って筋肉を付けつつ、余計な脂肪を絞るためにトレッドミルなどを使ってランニングも行っている人は多いと思いますが、怪我防止までしっかり意識出来ている人は意外と少ないのではないでしょうか? (さらに…)

十分なウォーミングアップの意味

十分なウォーミングアップとは何を指すのか?ウォーミングアップ後の過ごし方

運動前や競技前のウォーミングアップの重要性については多くの人が理解している事と思いますが、どの位の時間をかけて何を行うかというウォーミングアップ方法の情報は巷に沢山溢れている一方で、何を基準にしてウォーミングアップ完了としているのかについてはハッキリ分かっていない人も多いのではないでしょうか? (さらに…)

ガキの使い ダウンタウン松本人志の松本式トレーニング指南

「ガキの使い」で自ら明かしたダウンタウン松本人志の松本式トレーニングの全容

番組でもちょくちょく取り上げられ、すっかりマッチョ芸人として広く知られるようになった感のあるダウンタウン松本人志さん。番組出演時は衣装としてスーツを着る機会がほとんどですが、スーツの上からでもその大きな上半身の筋肉がはっきりと分かる筋肉量を誇っていますね。 (さらに…)

vima rev ヴィーマ・レヴ

斎藤佑樹の特殊ゴーグルはキワモノ?実はあの有名選手も使っているんです

プロ野球、北海道日本ハムファイターズに所属する斎藤佑樹投手の2018年自主トレの様子がメディアに公開され、そこで斉藤投手がかけていた「特殊ゴーグル」が話題となっていましたね。 (さらに…)

呉市スポーツ会館 トレーニングジム看板

広島県呉市営ジム。呉市スポーツ会館・トレーニング室利用の手引き 前編

ジムで体でも動かそうかなと思った時、会員登録の手間や会費を考えて億劫になったりして結局、ジム通いをあきらめてしまったりしたことはありませんか?そんな方はとりあえず市営のジムを利用してみることをおすすめします。 (さらに…)

スミスマシンの基礎知識

筋トレ初心者こそ是非利用を。なかなか手を出しにくい「スミスマシン」の基礎知識

ジムマシンの中でも一際異彩を放つ器具の代表格といえば「スミスマシン」。初心者がいきなり手を出すにはなかなか敷居が高くて、なんとなく目の前を通り過ぎるだけという人も多いのではないでしょうか。 (さらに…)