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「 トレーニング 」 一覧

EXILE史上最高の肉体 THE RAMPAGE武知海青のトレーニング方法 上腕

EXILE史上最高の肉体 THE RAMPAGE武知海青のトレーニング方法にダウンタウン松本人志も驚き。その内容は?

2018年11月8日の「ダウンタウンDX」にEXILE史上最高の肉体という謳い文句を引っ提げて武知海青さんが出演。番組出演のために身体をバキバキに仕上げてきたという事でスタジオで裸を披露。普段から筋トレに励んでいて“マッチョ芸人”的な側面もあるダウンタウン松本人志さんもその肉体・トレーニング内容には驚きの表情。 (さらに…)

ラグビー日本代表を支える神の手トレーナーの肩こり解消ストレッチとは?櫻井翔も激変!壁スクワット01

ラグビー日本代表を支える神の手トレーナーの肩こり解消ストレッチとは?櫻井翔も激変!

2015年のラグビーワールドカップで日本が歴史的な勝利を挙げたあの快進撃を裏で支えたのは実は神の手を持つという名トレーナー・佐藤義人さん。そんなゴッドハンド佐藤義人さんが紹介した肩こり解消ストレッチとは、壁さえあれば誰でもどこでもすぐに実践可能なトレーニング方法でしたが一体どんなものだったのでしょうか?

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産婦人科医が教える“締まりの良い女”を見分ける方法・特徴。おすすめのちつトレも

産婦人科医が教える“締まりの良い女”を見分ける方法・特徴。おすすめのちつトレも

男女ともに気にある話題である「アソコの締まり具合」。足首が締まっているかどうか?お尻が締まっているかどうか?などなど色んな俗説が言われることがありますが、ここで産婦人科医が教えてくれる本当に締まりの良い女性を見分ける方法についてご紹介します。実は“スマホを持った立ち姿”が重要だということなんですが、それでは一体どこで見極めればいいのでしょうか? (さらに…)

デッドリフトのフォームによる腰への影響は?通常vs幅広(相撲)スタンスの比較

デッドリフトのフォームによる腰への影響は?通常vs幅広(相撲)スタンスの比較

数ある筋トレメニューの中でもとりわけ効果が高いと言われるのがデッドリフト。下半身で地面を押すように筋肉が働きつつ、同時に上半身はダンベルやバーベルを引く動作を行うため全身の筋肉に刺激が入れられます。特に腰痛予防のためにすすめられるメニューということもあって腰に効くことは間違いないのですが、それでは脚を開く幅(スタンス)の差で腰への影響はどう変化するのでしょうか? (さらに…)

情熱大陸 福島千里 練習 スタートの足を高く

最速女王・福島千里の復活に向けたトレーニング、食生活について。「情熱大陸」より

日本女子最速スプリンターの座に長年君臨してきた絶対女王、福島千里。100mと200mの日本記録保持者で日本選手権は100mを7連覇、200mを6連覇とその強さをいかんなく発揮してきた彼女がぶつかった大きな壁。自分の走りを改めて見つめ直して福島千里は完全復活を果たすことは出来るのでしょうか? (さらに…)

桐生祥秀の9秒台を実現したトレーニング。室伏広治の指導ついて第2弾 タオルトレ

桐生祥秀の9秒台を実現したトレーニング。「低下率」の改善とは?また室伏広治の指導ついて第2弾

日本人初の9秒台、9秒98のタイムを叩き出した桐生祥秀選手。ではその9秒台を実現するきっかけになったと言われる室伏広治流トレーニング法とはどのようなものだったのでしょうか?また、データ分析で見えてきた9秒台実現のためのキーワード「低下率」とは一体どのような意味なのでしょうか? (さらに…)

楢﨑智亜のトレーニング方法03

スポーツクライミング・楢﨑智亜のトレーニング方法。身体のバランスの崩れとはどういうことか?

日本が誇る世界最強のクライマーの呼び声も高い楢﨑智亜。2016年世界選手権優勝、2017年のワールドカップ複合総合優勝も果たした世界王者ですね。体操の経験を生かした高い身体能力を武器にスポーツクライミングの世界で戦う楢﨑智亜はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか? (さらに…)

競泳・萩野公介は怪我をした肘のリハビリで何を行っていたのか?家でも出来る方法も

リオオリンピック400m個人メドレー金メダリスト、萩野公介はオリンピック後の2016年9月にそれまで痛みと違和感のあった右肘の手術を決意。手術明けには右肘を上手く使うことが出来ず、苦しいシーズンを過ごしていました。 (さらに…)

最大限の効果を狙う最強のプレワークアウトに求められる成分とは?

筋トレの必需品としてはプロテインパウダーがまず第一に考えられますが、プレワークアウト(Pre-Workout )の存在も無視することは出来ません。読んで字のごとくワークアウトの「プレ=前に」摂るのがプレワークアウト。 (さらに…)

筋トレとランニングを併用する場合の怪我防止 VALRの意味

膝の痛みや足底筋膜炎をケアしたランニング法とは?鍵となるVALRの意味。

筋トレを行って筋肉を付けつつ、余計な脂肪を絞るためにトレッドミルなどを使ってランニングも行っている人は多いと思いますが、怪我防止までしっかり意識出来ている人は意外と少ないのではないでしょうか? (さらに…)