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「 筋トレ 」 一覧

ルイス・バディージョ・ジュニア

世界最速のフットワークを誇る男。Luis Badillo Jr(ルイス・バディージョ・ジュニア)とは?

皆さんはフットワークの練習と言えば何を思い浮かべるでしょうか?地面に「はしご」のようなものを置いて細かくステップを刻むトレーニング方法を見た事はありませんか?

あれは「ラダートレーニング」と (さらに…)

ランニング

筋トレとランニングの関係性。走る事は良い?悪い?そのメリットとデメリット

普段、筋トレを行っている人の中でも、ランニングをトレーニングメニューに取り入れているかどうかは人それぞれで、全く走らない (さらに…)

疲労02

疲労回復にイミダゾールジペプチドを摂るべき。毎日これを食べよう。

最近疲れがとれにくくなったと感じることはありませんか?または、いつもよりハードは一日を過ごした疲労がずっと続いて、疲れが溜まっていると感じる時は (さらに…)

ストレッチ

筋トレのセット間のインターバルはどう過ごすべき?これがおすすめ。

筋トレ中のインターバルは非常に重要なのですが、力を振り絞ってレップス数をこなしてセットを完了し、セット間インターバルを取っている間に皆さんは何をしていますか?

ぼーっと前を見つめていたり、周辺を軽く (さらに…)

ジム

ジムマシンで筋トレ中、知らない間にチーティングしていませんか?グリップの注意点

筋トレの効果を一番引き出せる方法と言えば「限界まで追い込む」事が基本となりますが、ジムマシンの使い方、特にグリップの (さらに…)

スマイルジャパン

アイスホッケー女子日本代表スマイルジャパンの応援方法。フィジカルを見よ?

前回のソチ五輪では5戦全敗と悔しい結果に終わったアイスホッケー女子日本代表スマイルジャパンですが、ピョンチャン(平昌)五輪の最終予選に挑んでいる真っ最中ですね。そこで、NHK (さらに…)

バーピーのやり方

バーピーの知られざる効果。冷えた体を素早く温めるそのやり方、また「エクストリーム・バーピー」とは?

冬場のお風呂場で温かいお湯が出てくるまでの時間に体がすっかり冷えてしまったりという経験はありませんか?浴槽にお湯を張っている場合であれば、すぐにお湯に浸かれば問題ありませんが、シャワーだけで済ませている人にとっては何とかしたい問題ですよね。そんな時に使えるテクニックとしてバーピーをご紹介します。 (さらに…)

アシュリー・グラハム

プラスサイズモデルだってジムに通っている。怠けた生活をしている訳じゃないんです

海外ではふっくらした体型を武器にプラスサイズモデルとして活躍している方が多く、そんな中でもイスクラ・ローレンスさんや、アシュリー・グラハム (さらに…)

頭痛

運動誘発性頭痛の原因と対処法。運動しなくても起こる理由。

運動を行ったり、体を動かしたり、特に力を使うような筋トレを行った際になんだか後頭部が重いような感覚を覚えることはありませんか?それらは運動誘発性頭痛 (さらに…)

筋肉

男性ホルモンのテストステロンが最も強烈に作用する体の部位は?

一般的に筋肉の発達のためには男性ホルモン(アンドロゲン)の作用が重要で、その代表格であるテストステロンの分泌量は筋肉の発達 (さらに…)