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「 筋トレ 」 一覧

第2弾はLUNA!有吉ゼミ紹介の武田真治筋肉ダイエット&筋肉リズム体操第二のやり方完全ガイド LUNAの6ヶ月の劇的変化

第2弾はLUNA!有吉ゼミ紹介の武田真治筋肉ダイエット&筋肉リズム体操第二のやり方完全ガイド

19年10月7日放送の日本テレビ系「有吉ゼミ」では前回好評だった第1弾「武田真治の筋肉ダイエット」を受けて第2弾企画を放送。前回放送時には途中でLUNAさんがフェードアウトするように姿を消してしまっていたのですが、第2弾では「筋肉リズム体操第二」も紹介されて遂にその謎が解けますね。さらに斎藤こず恵さんも継続して筋肉ダイエットを続けていたようで2人合わせて6か月で驚異的な成果を叩き出す事に。という事でそのやり方・効果のほどについて徹底的に検証します。 (さらに…)

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ12話(最終話)はシュラッグ、ハンドスタンドプッシュアップ、腕立て伏せ

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ12話(最終話)はシュラッグ、ハンドスタンドプッシュアップ、腕立て伏せ

筋トレ指南アニメ・漫画作品「ダンベル何キロ持てる?」もいよいよ第12話で最終話。そこで紹介された筋トレメニューはシュラッグ、ハンドスタンドプッシュアップ、腕立て伏せの3種類。最後に来て自重筋トレの代表格的な腕立て伏せを持ってくる辺りが逆に通な感じですよね。ベンチプレスと対のように考えると大胸筋で始まり大胸筋で終わるという趣でしょうか。 (さらに…)

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第11話は階段トレ、ストリートワークアウト、空気イス

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第11話は階段トレ、ストリートワークアウト、空気イス

筋トレ指南アニメ・漫画作品「ダンベル何キロ持てる?」第11話で紹介された筋トレメニューは階段トレ、ストリートワークアウト、空気イスとレスラーブリッジ、そしてグルートブリッジのラインナップ。今回は大間違いのレスラーブリッジと誤解を与えかねないストリートワークアウトについてしっかりと訂正させていただきます。 (さらに…)

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第10話 スカルクラッシャー、アイソメトリックス、インクラインベンチのウソホント

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第10話 スカルクラッシャー、アイソメトリックス、インクラインベンチのウソホント

この作品をきっかけに筋トレに興味を持つ方も多いという触れ込みの筋トレ指南アニメ・漫画作品「ダンベル何キロ持てる?」第10話で紹介されたは腕の引き締め効果を狙った上腕三頭筋のメニューであるスカルクラッシャーやアイソメトリックスの一環としてのポージング、そして大胸筋上部に効くインクラインベンチの3種。またしても紹介された知識はウソホントがかなり混ざっている内容なのでツッコミどころは今回も多め。 (さらに…)

初耳学で紹介されたポッコリお腹解消「逆腹筋」のやり方&ウソとホントを検証

初耳学で紹介されたポッコリお腹解消「逆腹筋」のやり方&ウソとホントを検証

19年9月1日放送のTBS系「林先生の初耳学」では1日10回体を反る「逆腹筋」を2週間続けるだけでウエスト-7.5cmを実現という情報が紹介されており、従来の腹筋よりも効果があるといった主旨の内容が放送されていましたが、そこにはテレビでは語られなかったウソが含まれているという事で今回はその辺を検証してみたいと思います。 (さらに…)

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第9話はローイング、握力、ボディビルコンテスト、バックエクステンション

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第9話はローイング、握力、ボディビルコンテスト、バックエクステンション

話題の筋トレアニメ・漫画作品「ダンベル何キロ持てる?」第9話では背中のトレーニングとしてシーテッド・ローイングやバックエクステンションを紹介。ついでに握力(前腕)を鍛えるハンドグリップにも触れつつ、メインはボディビルコンテストの概要についてという内容。今回は様々なスポーツでも重要になって来る前腕筋肉群のトレーニング方法について厚めに補足。 (さらに…)

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第8話はサイドベント、踏み台昇降、ランジですが最も効果的な腹筋トレは?

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第8話はサイドベント、踏み台昇降、ランジですが最も効果的な腹筋トレは?

巷で話題の筋トレアニメ・漫画作品「ダンベル何キロ持てる?」第8話ではわき腹(腹斜筋)を鍛えるサイドベントや山の歩き方(踏み台昇降運動)、ロープクライミング(木登り)を紹介。そして毎回恒例のエンディングのトレーニングではランジの紹介で〆という流れ。という事で第8話「遭難したらどうする?」からその筋トレ知識を補足しつつ解説します。腹筋に最も効果的なトレーニングとは一体何か?という点もしっかり押さえておきましょう。 (さらに…)

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第7話は牛肉、アクティブレスト、デッドリフト、サイドレイズ

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第7話は牛肉、アクティブレスト、デッドリフト、サイドレイズ

見るプロテインとも形容されるアニメ・漫画作品「ダンベル何キロ持てる?」第7話では筋肉を育てるたんぱく源としての牛肉、アクティブレスト、そして遂に筋トレBIG3のデッドリフトの解説へ。さらにエンディングのトレーニングではサイド(ラテラル)レイズの紹介で〆という流れ。という事で第7話「アイドルになりたい?」からその筋トレ知識を補足しつつご紹介します。 (さらに…)

なぜプールや海で泳いだ後は独特の疲れや強烈な眠気があるのか?その理由や眠気対策は?

なぜプールや海で泳いだ後は独特の疲れや強烈な眠気があるのか?その理由や眠気対策は?

夏の暑い時期に涼を求めて出かける海水浴やプール。ビーチのある観光地でも同様ですが、水に浸かってはしゃいでいるといつの間にか時間が経ってしまって、気付けばどっと疲れて強烈な眠気に襲われた経験は誰しもがあるはず。ではあの泳いだ後の独特の疲れや眠気の理由はどこにあるのでしょうか?そしてその眠気対策として使えそうなアイディアは? (さらに…)

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第6話はアームレスリングと反動トレーニングですが・・・

「ダンベル何キロ持てる?」アニメ第6話はアームレスリングと反動トレーニングですが・・・

筋トレ知識がガンガン登場するアニメ・漫画作品「ダンベル何キロ持てる?」第6話では主にアームレスリング(腕相撲)のお話がメインということで筋トレメニューとしては反動を使った懸垂(バタフライ・プルアップ)とジャンププッシュアップのみ。という事でアームレスリングのアレコレや反動トレーニングについての補足をしつつ第6話「新しいライバルほしい?」の内容をご紹介します。 (さらに…)