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「 筋トレ 」 一覧

有吉ゼミで紹介された武田真治の筋肉ダイエット&筋肉リズム体操のやり方完全ガイド

有吉ゼミで紹介された武田真治の筋肉ダイエット&筋肉リズム体操のやり方完全ガイド

19年6月24日放送の日本テレビ系「有吉ゼミ」ではすっかり筋肉キャラが板について来た武田真治さんがトレーナー役をする「筋肉ダイエット」企画を放送。専門のトレーナーと相談の上にオリジナルで考案・作曲したという「筋肉リズム体操」も駆使しながら、筋トレ+有酸素運動+食事という3本柱によるダイエット方法でゲストの斎藤こず恵さん、LUNAさんのダイエットを管理。そのやり方・効果のほどは? (さらに…)

NHKあさイチの自分で治す腰痛特集!医師考案の3秒腰痛体操「これだけ腰痛体操」のやり方 骨盤を押し込む

NHKあさイチの自分で治す腰痛特集!安静NG?医師考案の3秒腰痛体操、ぎっくり腰の対処・予防法、脳から腰痛治療

19年6月19日放送のNHK「あさイチ」では腰痛の新常識SPと題して、自分で治す腰痛トレーニング「これだけ腰痛体操」のやり方や、理学療法士が指導する古武術のノウハウを使った日常生活での腰痛対策、立ち姿勢での反り腰の改善方法や医師監修のぎっくり腰の正しい対処法やその予防法についても特集。さらに慢性的な腰痛の原因は“脳”にあるという最新研究に基づいて、その治療法として紹介された「マインドフルネス」や「日記」の効果も。 (さらに…)

懸垂を「根性論」と切り捨てるプロクライマー野口啓代の筋肉を作るトレーニングとは?野口啓代の上半身の筋肉 その3

懸垂を「根性論」と切り捨てるプロクライマー野口啓代の筋肉を作るトレーニングとは?

ワールドカップの年間チャンピオンに何度も輝いているという日本女子クライマーの代表格である野口啓代。しなやかな身体と強烈な筋肉を最大限生かしたテクニックで次々と壁を攻略していく野口啓代ですが、そのトレーニング現場ではおもりをつけた懸垂を「ちょっと根性論的な感じ。笑」と切り捨てる彼女。それではどのようなトレーニングを行ってその筋肉を鍛え上げているのでしょうか?気になるトレーニング内容について画像と共にまとめ。 (さらに…)

ソレダメ紹介の跳ぶだけダイエットのやり方。二の腕引き締めにモンキーアームジャンプのやり方

ソレダメ紹介!3週間でウエスト-10cmを実現する効果抜群の「跳ぶだけダイエット」のやり方

19年6月5日放送の「ソレダメ!」では何の器具も必要としないでその場で出来てダイエット効果抜群という「跳ぶだけダイエット」を特集。パーソナルトレーナーの鑄山和裕さんをゲストに招いて基本のジャンプエクササイズと二の腕に効くモンキーアームジャンプ、お腹とお尻に効くペンジュラムジャンプなど、この運動だけで3週間でウエスト-10cmというそのやり方とは? (さらに…)

ソレダメで紹介!3日でポッコリ下っ腹がマイナス6cmという奇跡の腹ペタ体操のやり方。背中を柔らかくする体操の手順

ソレダメで紹介!3日でポッコリ下っ腹がマイナス6cmという奇跡の腹ペタ体操のやり方。ポッコリの原因は背中と呼吸?

19年5月29日放送の「ソレダメ!」ではポッコリお腹が即効で凹むと話題の体操「奇跡の3日腹ペタ体操」を特集。体型のお悩みでもトップクラスに多いというポッコリと突き出た下っ腹の原因が実は背中にあるという事実から、それを解消する腹ペタ体操のやり方についてご紹介。 (さらに…)

運動による消費カロリーの一覧。1時間で最もカロリーを燃やせるのは何の運動?

運動による消費カロリーの一覧&ランキング。1時間で最もカロリーを燃やせるのは意外なアノ運動です

ダイエットの為には消費カロリーを増やして食べ物から得る摂取カロリーをコントロールするというのは大原則。となるとどの運動が単位時間あたりの消費カロリーに優れるのか?というのは気になるポイントですよね。 (さらに…)

NHK筋肉体操の“筋肉弁護士”小林航太のトレーニング内容 ラットプルダウン。ダウンタウンDXより

NHK筋肉体操の“筋肉弁護士”小林航太のトレーニング方法にダウンタウン松本人志も感心。その内容は?

2019年5月16日放送の「ダウンタウンDX」(日本テレビ系)にNHK Eテレの筋肉体操に出演した事で話題の筋肉弁護士こと小林航太さんが出演。弁護士という肩書と共にボディビルダーという面もあるという事でそのトレーニング内容は本格的。普段から筋トレに励んで今やすっかり“マッチョ芸人”として定着した感のあるダウンタウン松本人志さんもその肉体・トレーニング方法には興味津々の様子。 (さらに…)

梅ズバ紹介ゼロトレのやり方。下っ腹激凹み・ダイエット・肩こり・腰痛に効果アリのストレッチ5種 テレビ初公開

梅ズバ紹介ゼロトレのやり方。下っ腹激凹み・ダイエット・肩こり・腰痛に効果アリのストレッチ5つ

19年3月20日放送の「梅ズバ」こと「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」では世間で話題の「ゼロトレ」を大特集。下っ腹を激凹みさせ、さらにダイエット効果も抜群というストレッチを5つ紹介。中には梅ズバのためだけに紹介されたテレビ初公開の肩こり・腰痛改善ゼロトレ、名付けてニューゼロトレも。そんな合計5種のストレッチについてその詳しいやり方についてご紹介します。 (さらに…)

プロ野球・菅野智之は自主トレで何を行っていたのか?ハワイの競技場でミズノ、モーション・ロープを使ったトレーニングを行う菅野智之

プロ野球・菅野智之は自主トレで何を行っていたのか?2つの秘密道具や極太ロープの正体とは?

プロ野球界を代表する投手である巨人の菅野智之。オフにはハワイで自主トレに励むのが菅野智之のルーティーンとなっていますが、そんな沢村賞に2年連続で輝いた右腕はトレーニングで何を行っているのでしょうか?また、秘密兵器として導入した“極太ロープ”とは一体何なのでしょうか? (さらに…)

金スマ 膝裏伸ばしストレッチ 1日3分 3つのやり方

金スマ紹介の膝裏伸ばしストレッチのやり方。腰痛や丸まった背中の改善に効果アリ

18年12月14日放送の「金スマ」こと「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」では名医が考案したという膝裏伸ばしストレッチのやり方について特集があり、腰痛や丸まった背中の改善効果が紹介されていましたが、1日合計3分、3種類のストレッチについてその詳しいやり方についてご紹介します。 (さらに…)