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「 筋トレ 」 一覧

クロスフィット的視点から見るスクワットの代表的な7つの誤り

クロスフィット的視点から見るスクワットの代表的な7つの誤りとは?フルスクワットは本当に危険なのか?

筋トレの王様である「スクワット」。下半身はもちろんのこと、姿勢を安定させるために腹筋、背筋(体幹)も含めて全身運動にも例えられる程の素晴らしい筋トレメニューで全身の総合的な体力を向上させることを目的とする「クロスフィット」でも好んで行われるメニューです。 (さらに…)

女性の28日周期に基づいたトレーニングとリカバリーの考え方

女性の生理周期に合わせたトレーニングや栄養摂取とは?ホルモンの影響で最適なメニューは変化する

ダイエットのためや理想の体作りのために日々トレーニングに励む女性は多いと思いますが、女性特有の周期によってモチベーションが上がったり下がったりという経験はありませんか? (さらに…)

川崎宗則選手(35歳)、上原浩治選手(42歳) が語る野球を愛する全ての人へ10の言葉 TBS「S☆1PLUS」から

川崎宗則、上原浩治が語る野球を愛する全ての人へ10の言葉 TBS「S☆1PLUS」から

5月14日のTBS系列「S☆1PLUS」ではこの度、日本球界復帰が発表された川崎宗則選手とシカゴカブスでクローザーとして活躍している上原浩治選手の対談の模様が放送されていました。 (さらに…)

柔道・大野将平の肉体と技の秘密。NHK「アスリートの魂」から。

リオ五輪柔道73kg級で金メダルを獲得した大野将平が体重無差別で柔道日本一を争う大会、全日本柔道選手権大会に挑戦する模様を密着したNHK「アスリートの魂」が5月6日にNHK BSで放送されました。 (さらに…)

桐生祥秀の9秒台への挑戦。室伏広治流のトレーニング指導の内容について。

夢の9秒台への期待が高まる桐生祥秀選手ですが、2016年11月からアテネ五輪男子ハンマー投げ金メダリストの室伏広治氏から指導を仰ぎ、様々なトレーニングを通して強化を図っているようですね。 (さらに…)

キャメルバック ポディウムボトル

そろそろペットボトルは卒業しませんか?ジムで使うにはこのボトルがおすすめ

皆さんは筋トレ中の水分補給はこまめに行っているでしょうか?ジムで汗を流すという言葉がありますが、汗で失った水分は確実に補給しておく必要があり、水分補給を怠ると筋肉のパフォーマンスが落ちるだけでなく、熱中症の (さらに…)

ルイス・バディージョ・ジュニア

世界最速のフットワークを誇る男。Luis Badillo Jr(ルイス・バディージョ・ジュニア)とは?

皆さんはフットワークの練習と言えば何を思い浮かべるでしょうか?地面に「はしご」のようなものを置いて細かくステップを刻むトレーニング方法を見た事はありませんか?

あれは「ラダートレーニング」と (さらに…)

ランニング

筋トレとランニングの関係性。走る事は良い?悪い?そのメリットとデメリット

普段、筋トレを行っている人の中でも、ランニングをトレーニングメニューに取り入れているかどうかは人それぞれで、全く走らない (さらに…)

疲労02

疲労回復にイミダゾールジペプチドを摂るべき。毎日これを食べよう。

最近疲れがとれにくくなったと感じることはありませんか?または、いつもよりハードは一日を過ごした疲労がずっと続いて、疲れが溜まっていると感じる時は (さらに…)

ストレッチ

筋トレのセット間のインターバルはどう過ごすべき?これがおすすめ。

筋トレ中のインターバルは非常に重要なのですが、力を振り絞ってレップス数をこなしてセットを完了し、セット間インターバルを取っている間に皆さんは何をしていますか?

ぼーっと前を見つめていたり、周辺を軽く (さらに…)