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「 トレーニング 」 一覧

骨ストレッチ

筋肉を伸ばすだけではないストレッチとは?関節や骨までほぐすストレッチ5選

皆さんはストレッチと聞いたら何をイメージするでしょうか?前方にかがんで地面に手をつける前屈?それとも脚を大きく開いて体を前に倒す開脚?恐らくいくつか想像出来るそれらのストレッチのほとんどは「筋肉」(さらに…)

相撲スクワット

正月太りの効果的な解消法まとめ。部屋で出来る自重トレーニング「部屋トレ」5選

年末年始は生活リズムが崩れてダラダラと過ごしがちですが、正月太りで仕事明けに鏡を見て愕然としないためにも、きちんとリセットして正月太りを解消しておきましょう。そんなおすすめの解消法として部屋で出来る自重トレーニング。いわゆる“部屋トレ”を厳選して5つご紹介。 (さらに…)