日本が誇る世界最強のクライマーの呼び声も高い楢﨑智亜。2016年世界選手権優勝、2017年のワールドカップ複合総合優勝も果たした世界王者ですね。体操の経験を生かした高い身体能力を武器にスポーツクライミングの世界で戦う楢﨑智亜はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか？ (さらに…)

リオオリンピック400m個人メドレー金メダリスト、萩野公介はオリンピック後の2016年9月にそれまで痛みと違和感のあった右肘の手術を決意。手術明けには右肘を上手く使うことが出来ず、苦しいシーズンを過ごしていました。 (さらに…)

筋トレの必需品としてはプロテインパウダーがまず第一に考えられますが、プレワークアウト(Pre-Workout )の存在も無視することは出来ません。読んで字のごとくワークアウトの「プレ＝前に」摂るのがプレワークアウト。 (さらに…)

筋トレを行って筋肉を付けつつ、余計な脂肪を絞るためにトレッドミルなどを使ってランニングも行っている人は多いと思いますが、怪我防止までしっかり意識出来ている人は意外と少ないのではないでしょうか？ (さらに…)

運動前や競技前のウォーミングアップの重要性については多くの人が理解している事と思いますが、どの位の時間をかけて何を行うかというウォーミングアップ方法の情報は巷に沢山溢れている一方で、何を基準にしてウォーミングアップ完了としているのかについてはハッキリ分かっていない人も多いのではないでしょうか？ (さらに…)

番組でもちょくちょく取り上げられ、すっかりマッチョ芸人として広く知られるようになった感のあるダウンタウン松本人志さん。番組出演時は衣装としてスーツを着る機会がほとんどですが、スーツの上からでもその大きな上半身の筋肉がはっきりと分かる筋肉量を誇っていますね。 (さらに…)

プロ野球、北海道日本ハムファイターズに所属する斎藤佑樹投手の2018年自主トレの様子がメディアに公開され、そこで斉藤投手がかけていた「特殊ゴーグル」が話題となっていましたね。 (さらに…)

ジムで体でも動かそうかなと思った時、会員登録の手間や会費を考えて億劫になったりして結局、ジム通いをあきらめてしまったりしたことはありませんか？そんな方はとりあえず市営のジムを利用してみることをおすすめします。 (さらに…)

ジムマシンの中でも一際異彩を放つ器具の代表格といえば「スミスマシン」。初心者がいきなり手を出すにはなかなか敷居が高くて、なんとなく目の前を通り過ぎるだけという人も多いのではないでしょうか。 (さらに…)

もうすっかりマッチョでおなじみとなった感のあるダウンタウン松本人志さんですが、たびたびその鍛え上げられた肉体について番組内で話題に上りますね。 (さらに…)

心肺機能を高めたり、脂肪の燃焼を促進したりとジムで行う有酸素運動では一体何をチョイスするのがベストなのでしょうか？ (さらに…)

ジム通いが習慣になってくると段々と気になってくるのが、他のジムメンバーのマナーやエチケット。実は知らない間に他のジムメンバーに迷惑をかけているかもしれないいくつかの行動に思い当たる節はありませんか？ (さらに…)

筋トレの王様である「スクワット」。下半身はもちろんのこと、姿勢を安定させるために腹筋、背筋(体幹)も含めて全身運動にも例えられる程の素晴らしい筋トレメニューで全身の総合的な体力を向上させることを目的とする「クロスフィット」でも好んで行われるメニューです。 (さらに…)

ダイエットのためや理想の体作りのために日々トレーニングに励む女性は多いと思いますが、女性特有の周期によってモチベーションが上がったり下がったりという経験はありませんか？ (さらに…)

リオ五輪柔道73kg級で金メダルを獲得した大野将平が体重無差別で柔道日本一を争う大会、全日本柔道選手権大会に挑戦する模様を密着したNHK「アスリートの魂」が5月6日にNHK BSで放送されました。 (さらに…)