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「 トレーニング 」 一覧

女性の28日周期に基づいたトレーニングとリカバリーの考え方

女性の生理周期に合わせたトレーニングや栄養摂取とは?ホルモンの影響で最適なメニューは変化する

ダイエットのためや理想の体作りのために日々トレーニングに励む女性は多いと思いますが、女性特有の周期によってモチベーションが上がったり下がったりという経験はありませんか? (さらに…)

柔道・大野将平の肉体と技の秘密。NHK「アスリートの魂」から。

リオ五輪柔道73kg級で金メダルを獲得した大野将平が体重無差別で柔道日本一を争う大会、全日本柔道選手権大会に挑戦する模様を密着したNHK「アスリートの魂」が5月6日にNHK BSで放送されました。 (さらに…)

桐生祥秀の9秒台への挑戦。室伏広治流のトレーニング指導の内容について。

夢の9秒台への期待が高まる桐生祥秀選手ですが、2016年11月からアテネ五輪男子ハンマー投げ金メダリストの室伏広治氏から指導を仰ぎ、様々なトレーニングを通して強化を図っているようですね。 (さらに…)

キャメルバック ポディウムボトル

そろそろペットボトルは卒業しませんか?ジムで使うにはこのボトルがおすすめ

皆さんは筋トレ中の水分補給はこまめに行っているでしょうか?ジムで汗を流すという言葉がありますが、汗で失った水分は確実に補給しておく必要があり、水分補給を怠ると筋肉のパフォーマンスが落ちるだけでなく、熱中症の (さらに…)

ルイス・バディージョ・ジュニア

世界最速のフットワークを誇る男。Luis Badillo Jr(ルイス・バディージョ・ジュニア)とは?

皆さんはフットワークの練習と言えば何を思い浮かべるでしょうか?地面に「はしご」のようなものを置いて細かくステップを刻むトレーニング方法を見た事はありませんか?

あれは「ラダートレーニング」と (さらに…)

ランニング

筋トレとランニングの関係性。走る事は良い?悪い?そのメリットとデメリット

普段、筋トレを行っている人の中でも、ランニングをトレーニングメニューに取り入れているかどうかは人それぞれで、全く走らない (さらに…)

ストレッチ

筋トレのセット間のインターバルはどう過ごすべき?これがおすすめ。

筋トレ中のインターバルは非常に重要なのですが、力を振り絞ってレップス数をこなしてセットを完了し、セット間インターバルを取っている間に皆さんは何をしていますか?

ぼーっと前を見つめていたり、周辺を軽く (さらに…)

ジム

ジムマシンで筋トレ中、知らない間にチーティングしていませんか?グリップの注意点

筋トレの効果を一番引き出せる方法と言えば「限界まで追い込む」事が基本となりますが、ジムマシンの使い方、特にグリップの (さらに…)

スマイルジャパン

アイスホッケー女子日本代表スマイルジャパンの応援方法。フィジカルを見よ?

前回のソチ五輪では5戦全敗と悔しい結果に終わったアイスホッケー女子日本代表スマイルジャパンですが、ピョンチャン(平昌)五輪の最終予選に挑んでいる真っ最中ですね。そこで、NHK (さらに…)

広島 新井貴浩選手と三浦大輔氏の対談。40代のコンディショニングについて

惜しまれながらも現役生活に別れを告げ、山本昌氏の引退後はプロ野球選手として最年長だった元横浜ベスターズの三浦大輔氏が同じ40代として現役を続ける広島東洋カープの新井貴浩 (さらに…)