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「 トレーニング 」 一覧

筋トレとランニングを併用する場合の怪我防止 VALRの意味

膝の痛みや足底筋膜炎をケアしたランニング法とは?鍵となるVALRの意味。

筋トレを行って筋肉を付けつつ、余計な脂肪を絞るためにトレッドミルなどを使ってランニングも行っている人は多いと思いますが、怪我防止までしっかり意識出来ている人は意外と少ないのではないでしょうか? (さらに…)

十分なウォーミングアップの意味

十分なウォーミングアップとは何を指すのか?ウォーミングアップ後の過ごし方

運動前や競技前のウォーミングアップの重要性については多くの人が理解している事と思いますが、どの位の時間をかけて何を行うかというウォーミングアップ方法の情報は巷に沢山溢れている一方で、何を基準にしてウォーミングアップ完了としているのかについてはハッキリ分かっていない人も多いのではないでしょうか? (さらに…)

ガキの使い ダウンタウン松本人志の松本式トレーニング指南

「ガキの使い」で自ら明かしたダウンタウン松本人志の松本式トレーニングの全容

番組でもちょくちょく取り上げられ、すっかりマッチョ芸人として広く知られるようになった感のあるダウンタウン松本人志さん。番組出演時は衣装としてスーツを着る機会がほとんどですが、スーツの上からでもその大きな上半身の筋肉がはっきりと分かる筋肉量を誇っていますね。 (さらに…)

vima rev ヴィーマ・レヴ

斎藤佑樹の特殊ゴーグルはキワモノ?実はあの有名選手も使っているんです

プロ野球、北海道日本ハムファイターズに所属する斎藤佑樹投手の2018年自主トレの様子がメディアに公開され、そこで斉藤投手がかけていた「特殊ゴーグル」が話題となっていましたね。 (さらに…)

呉市スポーツ会館 トレーニングジム看板

広島県呉市営ジム。呉市スポーツ会館・トレーニング室利用の手引き 前編

ジムで体でも動かそうかなと思った時、会員登録の手間や会費を考えて億劫になったりして結局、ジム通いをあきらめてしまったりしたことはありませんか?そんな方はとりあえず市営のジムを利用してみることをおすすめします。 (さらに…)

スミスマシンの基礎知識

筋トレ初心者こそ是非利用を。なかなか手を出しにくい「スミスマシン」の基礎知識

ジムマシンの中でも一際異彩を放つ器具の代表格といえば「スミスマシン」。初心者がいきなり手を出すにはなかなか敷居が高くて、なんとなく目の前を通り過ぎるだけという人も多いのではないでしょうか。 (さらに…)

ガキの使い特別版 イタリア製 テクノジム社 POWER PERSONAL

「ガキの使い」で披露したダウンタウン松本人志のベンチプレスについて

もうすっかりマッチョでおなじみとなった感のあるダウンタウン松本人志さんですが、たびたびその鍛え上げられた肉体について番組内で話題に上りますね。 (さらに…)

ジムで一番効果的な有酸素運動マシン。そのベストとワースト

ジムで一番効果的な有酸素運動マシンのランキング。そのベストとワーストとは?

心肺機能を高めたり、脂肪の燃焼を促進したりとジムで行う有酸素運動では一体何をチョイスするのがベストなのでしょうか? (さらに…)

ジムでよく見かける悪いマナー違反集。こんな迷惑行為。

ジムでよく見かける悪いマナー違反集。こんな迷惑行為に心当たりはありませんか?

ジム通いが習慣になってくると段々と気になってくるのが、他のジムメンバーのマナーやエチケット。実は知らない間に他のジムメンバーに迷惑をかけているかもしれないいくつかの行動に思い当たる節はありませんか? (さらに…)

クロスフィット的視点から見るスクワットの代表的な7つの誤り

クロスフィット的視点から見るスクワットの代表的な7つの誤りとは?フルスクワットは本当に危険なのか?

筋トレの王様である「スクワット」。下半身はもちろんのこと、姿勢を安定させるために腹筋、背筋(体幹)も含めて全身運動にも例えられる程の素晴らしい筋トレメニューで全身の総合的な体力を向上させることを目的とする「クロスフィット」でも好んで行われるメニューです。 (さらに…)